Sådan afhjælpes hurtigt kvalme

Indhold

• etaper
• Del 1 Akt straks
• Del 2 Brug lacupressur og strækning
• Del 3 Forbrug af mad og væsker
• Del 4 Brug af naturlige midler
• Del 5 Brug af professionelle retsmidler
• Del 6 Anmod om medicinsk behandling

I denne artikel: Handler straks Brug lacupressur og strækningerSumfødevarer og væsker Brug naturlige retsmidler Brug professionelle retsmidler Anmod om medicinsk behandling28 Referencer

Kvalme er en følelse af ubehag, der normalt fører til opkast. Det kan være forårsaget af mange faktorer, såsom angst, stress, søsyge og graviditet. Kvalme kan også være et symptom på mere alvorlige sygdomme såsom madforgiftning eller gastroenteritis, så du skal se en læge, hvis kvalme ikke forbedres efter 48 timer. Hvis kvalme er resultatet af en mindre alvorlig sygdom eller angst eller generel stress, er der måder at slippe af med det hurtigt.

etaper

Del 1 Akt straks

1. 
   

   
   Hold dig rolig på et roligt sted. Kvalme udløses eller fremhæves af bevægelse. Prøv at hvile ved at sidde et roligt sted eller ligge på sengen eller madrassen. Hvis du stadig føler dig kvalm, kan du slappe af ved at ligge og løfte dit hoved med en pude, da det vil være lettere for dig at føle dig godt tilpas og falde i søvn.
   • Hvis du kan slappe af nok, kan du også slippe af med kvalme ved at tage en lur. Du kan måske føle dig bedre, når du vågner op.

2. 
   

   
   Træk vejret dybt. En frisk luft kan rense dine lunger, reducere din angst og lindre din mave lidt.
   • Sid et roligt sted og luk øjnene, prøv derefter at tænke på noget andet end din kvalme (at glemme den følelse).
   • Stop med at bruge alle dine elektroniske enheder. Du kan få hovedpine ved at bruge for meget tid på din elektronik, hvilket kan tilføje din kvalme.
   • Tag en dyb indånding gennem næsen og hold den tilbage. Træk derefter langsomt ind gennem munden. Gentag flere gange.

3. 
   

   
   
   
   Sæt en kold komprimering på din hals. Kvalme kan også være forårsaget af feber, men selvom det ikke er det, kan din kropstemperatur stige på grund af moderat eller svær kvalme. Kulde kan hjælpe dig med at stabilisere din kropstemperatur.
   • Tag en vaskeklud og nedsænk den i koldt vand. Tryk på komprimeringen på nakken, hvis du ligger på ryggen. Hvis du sidder, skal du bare lægge det på bagsiden af ​​din nakke.

4. 
   

   
   Tænk på noget andet. Se en film, ring til en ven eller lav en let aktivitet for at undgå at tænke for meget på kvalme.
   • Nogle kvalme kan udløses eller forværres af angst. Glem de bekymringer, du er nødt til at få kvalme til at forsvinde.
   • Undgå aktiviteter, der kræver, at du aktivt fokuserer. For eksempel kan læsning eller skrivning, der beder dine øjne om at fokusere på en blok af e i en længere periode, forårsage træthed i øjnene. I en normal situation påvirker denne træthed ikke dig, men hvis du føler dig kvalm, kan enhver yderligere stress forværre symptomerne.
   • Undgå alle aktiviteter, der er for intense fysisk. Selvom blide bevægelser kan hjælpe din kvalme passere, er der en god chance for, at en sportsaktivitet trækker din mave, hvilket vil gøre kvalme værre.

5. 
   

   
   
   
   Undgå for stærk lugt. Din lugtesans er forbundet med dit fordøjelsessystem, så en stærk lugt kan løfte din mave og forværre malingen (undgå at male for enhver pris).
   • Kog ikke, ryg ikke, og sæt ikke parfume. Hvis det er muligt, skal du faktisk undgå områder, hvor en anden koger, ryger eller lugter for stærk.

Del 2 Brug lacupressur og strækning

1. 
   

   
   Brug lacupression med fingrene. Lacupressure er en gammel kinesisk metode til at lægge pres på et område af din krop med fingrene. Lacupressure, som lacupuncture, giver dig mulighed for at ændre den smerte, som dine nerver sender til hjernen.
   • Brug pegefinger og langfingre og lav en form C. Brug denne form til at presse rillen fast mellem de to store sener inde i håndleddet ved bunden af ​​håndfladen.
   • Hold trykket i 30 til 60 sekunder. Slip derefter trykket fra dine fingre på dit håndled. Du skal føle, at kvalmen forsvinder.

2. 
   

   
   Brug en trykstrimmel. Hvis du skal holde dine hænder fri, kan du altid prøve lacupression ved at købe et armbånd. Dette er armbånd, der har en knap, der lægger konstant pres på dit håndled for at få dig til at føle dig bedre hele dagen lang.

3. 
   

   
   Lav yoga for at strække ryggen og nakken. Nogle gange er kvalme forårsaget af ubehag i ryggen eller nakken. Let strækning kan hjælpe med at lindre smerter i ryggen og nakken og samtidig lindre kvalme.
   • For at strække din øvre del af ryggen skal du tage en tværbenet stilling og læne dig fremad. Sid på gulvet og krydser benene og læne dig fremad. Stop med at bøje, når din krop er bøjet 45 grader mod dine ben. Hvil armene på en stol foran dig. Hvis du er mere fleksibel, kan du også bøje din krop, indtil din pande rører jorden, og dine hænder er strakt ud.
   • For at strække din hals skal du sidde på en stol. Slap af dine skuldre og læg hænderne på lårene. Vip dit hoved mod en af ​​dine skuldre og hold i 15 til 30 sekunder. Flyt ikke den modsatte skulder. Tag en dyb indånding og bring dit hoved tilbage til midten. Gentag 2 til 4 gange på hver side.
   • Der er også en anden fremragende yogaposition til at lindre kvalmen ved at lægge benene mod en væg. Lig på en yogamåtte eller et normalt tæppe mod en væg. Placer din bagdel mod væggen, og stræk benene langs væggen. Hold positionen i mindst 5 minutter eller 40 til 50 vejrtrækninger. Denne position skal hjælpe med at berolige din kvalme og reducere den stress eller spænding, der er akkumuleret i din krop.

Del 3 Forbrug af mad og væsker

1. 
   

   
   Forbruge små mængder mad hele dagen. Når din mave er forstyrret af kvalme, skal du spise små mængder mad og langsomt drikke små mængder væske for at undgå stress.
   • Det er vigtigt at spise og drikke, selv når du er kvalm. Sult og dehydrering kan faktisk forårsage kvalme eller gøre det værre.

2. 
   

   
   Forbrud bløde og fugtgivende fødevarer. Selv hvis du virkelig ikke ønsker at spise, kan din kvalme forstærkes af din tomme mave. For at undgå at stresse din mave endnu mere, prøv at spise let at fordøje mad.
   • Blandede fødevarer inkluderer saltede kiks, sandwichbrød, nudler, ris og boller. Hvis din kvalme kun er mild, kan du også prøve at spise kylling og fisk kogt i ovnen eller kogt.
   • Fugtgivende fødevarer inkluderer is, supper og gelé.
   • Undgå fedtholdige, salte eller krydret mad. For eksempel er pølse, fastfood, stegt mad og chips dine fjender, når du er kvalm. Disse fødevarer er for tunge til din mave, mens den allerede er følsom.

3. 
   

   
   Forsøg ikke at blande varme og kolde fødevarer. Forskellen i temperatur kan forstyrre din mave, og du bør ikke gøre det, mens du allerede lider af kvalme.
   • Generelt er kolde fødevarer generelt mildere med maven og er mere effektive til beroligende kvalme end varme fødevarer. Varm mad har en stærkere lugt og kan gøre kvalme værre.

4. 
   

   
   Drik slurker med klare, kolde væsker i løbet af dagen. Det er vigtigt at hydratere dig selv, når du er kvalm. Ved at drikke vand og frugtsaft i små mængder i løbet af dagen kan du lindre din kvalme. Brug et halm til at drikke mindre slurker i stedet for at sluge store slurker.
   • Foretrækker vand, men det er muligt at drikke også frugtjuicer såsom æblejuice. Boblefri sodavand, især dem, der indeholder ingefær, kan hjælpe med at berolige en kvalm mage.
   • Hvis du har opkast, drik en energidrik, der indeholder glukose, salt og kalium for at erstatte de mineraler, du har mistet.
   • Undgå drikkevarer, der indeholder koffein og alkohol.

5. 
   

   
   Lig ikke ned lige efter at have spist. Dette kan bremse din fordøjelse og forårsage hovedpine ud over din kvalme. Vent mindst en halv time eller en time efter at have spist for at lægge dig for at give din mave nok tid til at fordøje.

Del 4 Brug af naturlige midler

1. 
   

   
   Forbruge ingefær. Ingefær te, rå ingefær og kandiseret ingefær kan hjælpe med at reducere virkningen af ​​kvalme. Ingefærroden tillader sekretion af mange fordøjelsessafter og enzymer, der hjælper med at neutralisere maveens surhed. Fænoler i ingefær slapper også af mavemuskulaturen, hvilket reducerer maveaktiviteten, mens du hjælper dine tarme med at skylle giftstoffer ud af dit system.
   • Tilbered en ingefærte med ca. 5 cm ingefærrød. Vask ingefærroden og skræl den. Skær det i tynde skiver eller knus det ved at dække det med vokspapir og bruge en ske.
   • Kog mellem 2 og 3 kopper vand over medium varme. Tilsæt derefter ingefæren, og lad det koge i 3 til 5 minutter.
   • Tag te ud af ilden, og filtrer den for at fjerne ingefærstykkerne. Hæld det derefter i en kop og tilsæt honning, hvis du ønsker det. Drik det langsomt.

2. 
   

   
   Brug pebermynte. Te- eller pebermyntsamlinger har kvalmeafgivende egenskaber, der ligner ingefær.
   • Duften af ​​pebermynte er også meget effektiv til at reducere kvalme. Læg et par dråber madpebermynte direkte på tandkødet eller håndledene.

3. 
   

   
   Spis mælk med brød. Blandede fødevarer kan hjælpe din mave, inklusive mælk og brød. Brødet absorberer overskydende syre, mens mælken dækker maven og hjælper med at lindre det. Du bør dog ikke drikke mælk direkte, fordi mejeriprodukter alene kan forstyrre maven, så du kan fremstille mælk med brød.
   • Hvis du har gastroenteritis, skal du ikke prøve denne metode, fordi gastroenteritis reagerer dårligt med mejeriprodukter.
   • Varm en kop mælk, indtil den er varm, men ikke varm. Hæld mælken i en skål.
   • Grill brødet og spred et tyndt lag smør uden salt ovenpå.
   • Smuldre brødet i mælken og omrør. Spis det langsomt.

4. 
   

   
   Suge en citron. Det bedste ville være at bruge en kold eller frossen citron. Lugt og livlig smag af citron kan hjælpe med at reducere kvalme.
   • Skær en citron i to og placer den tæt på næsen til at lugte den uden at lugten bliver for uholdbar.
   • Hvis det ikke fungerer, skal du skære citronen i kvartaler og læg den i fryseren i ca. 30 minutter. Når det er koldt eller endda frossent, skal du suge en citronkil for hurtigt at lindre kvalme.

Del 5 Brug af professionelle retsmidler

1. 
   

   
   Brug en receptpligtig medicin. Hvis du har tid til at gå på apoteket, skal du købe en medicin, der hjælper med at lindre kvalme.
   • Vismut-subsalicylat er et populært receptfrit stof, der bruges til behandling af mange former for fordøjelsesgenetik, inklusive kvalme. Du skal føle dig lettet næsten umiddelbart efter at du har taget medicinen.
   • Generiske antinauseantvæsker er tilgængelige på de fleste apoteker. Disse lægemidler er normalt ikke andet end en blanding af dextrose, fruktose og fosforsyre.

2. 
   

   
   Undgå medikamenter, der forårsager kvalme. For eksempel kan mange smertestillende medicin udløse eller forværre kvalme.
   • En hurtig og nem måde at bestemme, om et lægemiddel kan forværre din kvalme, er at kontrollere for bivirkninger. Hvis du ser udtrykket "kvalme" i de mulige bivirkninger, er det muligt, at denne medicin er årsagen til din kvalme.
   • Tylenol, Avil, Aleve og Motrin er eksempler på lægemidler, der kan udløse kvalme.

Del 6 Anmod om medicinsk behandling

1. 
   

   
   Søg omgående lægehjælp, hvis du har opkast tre eller flere gange på 24 timer. Du skal også gå til klinikken, hvis du ikke kan beholde den mad og drikkevarer, du indtager, eller hvis du føler dig kvalm i mere end 48 timer.
   • Du bør også konsultere en læge, hvis du føler dig svag, hvis du har feber, smerter eller hvis du ikke har vandet i mere end 8 timer.
   • Hvis du har blod i afføringen, hvis det ser lys rød eller brun kaffe ud, eller hvis du har svær hovedpine, stiv nakke eller kraftige mavesmerter, skal du kontakte en læge.

2. 
   

   
   Tag dit barn til lægen, hvis opkastningen varer mere end 3 eller 4 timer, eller hvis han har feber. Du bør også tage det til lægen, hvis det ikke har vandet i 4 til 6 timer, hvis det viser tegn på dehydrering eller hvis du har diarré.

3. 
   

   
   Bed din læge om at ordinere en antinauseant. Der er medicin, der kan hjælpe dig med at reducere kvalme. De fleste af disse medicin begynder at træde i kraft efter 30 til 60 minutter.
   • Promethazin fås som en pille, sirup, injektion og suppositorie.
   • Chlorpromazin er kun tilgængeligt som suppositorium.
   • Prochlorperazine sælges som en tablet og suppositorium.
   • Trimethobenzamid er tilgængeligt i kapsel, injektion, sirup og suppositorieform.
   • Metoclopramid fås som sirup, tablet og injektion.
   • For at lindre kvalme forårsaget af bevægelsessygdom, bed din læge om at ordinere scopolamin- eller dramaminplaster.