Sådan afhjælpes kramper, når du ikke er hjemme

Indhold

• etaper
• Metode 1 af 3:
  Slap musklerne påvirket af kramper
• rådgivning

Medforfatter til denne artikel er Shari Forschen, NP. Shari Forschen er en registreret sygeplejerske i Sanford Health, North Dakota. Hun har en kandidatgrad i familiepleje fra University of North Dakota. Hun har øvet siden 2003.

Der er 11 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Intensiteten af ​​menstruationskramper kan være mild eller alvorlig, hvilket gør disse smerter især vanskelige at bære, når du ikke er hjemme. Heldigvis er der enkle måder at aflaste dem på, uanset om du er i skole eller på arbejde. Du kan slappe af berørte muskler, reducere smerter og bruge adaptive strategier til at lindre kramper, når du går ud for at fortsætte dine aktiviteter.

etaper

Metode 1 af 3:
Slap musklerne påvirket af kramper

1. 4 Tag en banan. Kalium kan hjælpe med at forblive hydreret og lindre muskelkramper forårsaget af dehydrering. Hvis de opstår, når du ikke er hjemme, skal du tage en banan som en snack. Det er en let at bære mad, der midlertidigt kan lindre dit ubehag. reklame

rådgivning

• Hvis du er i skole og ikke har et receptpligtig smertestillende middel, skal du gå til sygeplejerskehjemmet og spørge hende, om hun kan give dig noget.
• Prøv at hvile hovedet mod skrivebordet et øjeblik for at trække vejret og slappe af.
• Tag kun de receptpligtige medicin, som du har ordineret. Det anbefales ikke at tage ordineret medicin til en anden person.

Annonce hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186"