Sådan afhjælpes svimmelhed

Indhold

• etaper
• Del 1 Få medicinsk behandling for svimmelhed
• Del 2 Behandl svimmelhed med omhu

Du kan være bekymret for at føle dig svimmel, men generelt betyder det ikke noget, og det er let at opdage årsagen.

etaper

Del 1 Få medicinsk behandling for svimmelhed

1. 
   

   
   Bliv opmærksom på risikofaktorerne. Der er nogle faktorer, der kan gøre dig mere tilbøjelig til svimmelhed. At kende dem vil hjælpe din læge med at identificere årsagen og finde den bedste måde at behandle den.
   • Hvis du er over 65, har du sandsynligvis en medicinsk tilstand eller tager medicin, der forårsager svimmelhed.
   • Medicin såsom dem, der sænker blodtrykket eller nedsætter smerter, forhindrer anfald, beroligende midler og beroligende midler kan forårsage svimmelhed.
   • Hvis du har oplevet svimmelhed i fortiden, er det mere sandsynligt, at du har det igen i fremtiden.

2. 
   

   
   
   
   Kontakt din læge. Svimmelhed er ofte let at behandle med hjemmemedicin, men hvis du oplever uforklarlig, tilbagevendende eller svær svimmelhed, skal du tale med din læge. Dette vil hjælpe dig med at undgå mere alvorlige problemer og finde den bedste måde at slippe af med dem.
   • Hvis du oplever uforklarlig, pludselig eller svær svimmelhed ledsaget af symptomer som hovedskade, alvorlig hovedpine, stiv nakke, sløret syn, pludselig høretab, vanskeligheder ved tale, muskelsvaghed i benet eller armen, brystsmerter eller høj hjerterytme, ring 112 eller gå til den nærmeste akut for at udelukke enhver alvorlig årsag.
   • Din læge vil spørge dig om symptomerne på din svimmelhed, de medicinske tilstande, du har, og de medicin, du tager. Bemærk hver gang du føler dig svimmel at dele det med lægen. Han kunne derefter køre test eller en MR for at finde årsagen til din svimmelhed.
   • Hvis din læge ikke finder årsagen til din svimmelhed, og hvis de fortsætter, vil han diskutere med dig alle medikamenter, du måtte tage, eller passe på, at du kan følge for at gøre symptomerne mere håndterbare.

3. 
   

   
   
   
   Brug medicinske behandlinger til din svimmelhed. Afhængigt af resultatet af dit besøg hos lægen og de test, du har foretaget, ordinerer han en behandling for at lindre din svimmelhed. Han kan ordinere medicin eller foreslå, at du håndterer din svimmelhed med særlig omhu
   • Hvis din svimmelhed er forårsaget af problemer med det indre øre, kan din læge ordinere balancetræningsøvelser, hvilket vil hjælpe med at rehabilitere vestibylen. Han kan også ordinere meclizin (Antivert), diazepam (Valium) eller dimenhydrinat (Dramamine) for at hjælpe dig med øjeblikkelig at lindre kvalme og svimmelhed.
   • Hvis du har Menières sygdom, der får dig til at føle dig selv, kan din læge ordinere et vanddrivende middel og diætændringer, såsom en natriumfattig diæt, for at reducere mængden af ​​væsker, der tilbageholdes i din krop. .
   • Hvis du oplever svimmelhed på grund af vestibulær migræne, vil din læge hjælpe dig med at genkende de elementer, der udløser angrebene, såsom din kost, stress, søvn eller motion. Han kan også ordinere medicin for at forhindre angreb og lindre kvalme.
   • Hvis du har angstlidelser, kan din læge muligvis ordinere medicin og psykoterapi for at lindre din angst og svimmelhed.
   • Hvis du har anæmi, som er et lavt jernniveau i dit blod, kan din læge muligvis foreslå, at du behandler problemet ved at foretage ændringer i kosten.
   • Hvis du har hypoglykæmi, som er lavt blodsukker, kan din læge foreslå, at du behandler den med sundere måltider og holder en snack.
   • Hjerteproblemer, såsom en unormal hjerterytme eller arytmi, kan nedsætte dit blodvolumen, hvilket forårsager ortostatisk hypotension eller lavt tryk, når du står op efter at du har lagt dig eller siddet. Din læge foreslår muligvis en behandling, der involverer at sidde ned og lade blodstrømmen stabilisere sig, når dette sker.
   • Nogle lægemidler, inklusive medicin mod krise, beroligende midler og beroligende midler, kan forårsage svimmelhed, og din læge kan muligvis revurdere din behandling, hvis du føler dig svimmel.

Del 2 Behandl svimmelhed med omhu

1. 
   

   
   Tag en pause under den aktivitet, du laver. Uanset årsagen til din svimmelhed, skal du stoppe med det, du laver, og hvile i et par minutter. Dette vil hjælpe din blodcirkulation og din hjerne til at tilpasse sig.
   • Hvis du fortsætter med at bevæge dig eller bevæge dig for hurtigt, kan du forværre svimmelheden og miste din balance.
   • Hvis du ikke ligger og er i stand til det, skal du overveje at sætte dit hoved på eller mellem dine knæ. Dette hjælper med at stabilisere blodgennemstrømningen og stoppe svimmelheden.

2. 
   

   
   Tag dyb og regelmæssig inspiration. Sørg for, at du får nok ilt til at lindre din svimmelhed. Ved at tage dybe, regelmæssige åndedrag, hjælper du din krop med at få det ilt, den har brug for, så slap af.
   • Prøv at trække vejret, mens du tæller for at hjælpe dig med at fokusere på at stabilisere dit iltniveau og din puls. For eksempel kan du inhalerer ved at tælle op til fire og udløbe ved at tælle op til fire. Vælg det nummer, du foretrækker.
   • Ånder du langsomt og dybt, sænker du din hjerterytme, hvis den er høj, da det også kan forårsage svimmelhed.

3. 
   

   
   Sørg for, at du har sunde, regelmæssige måltider. Lavt niveau af sukker og jern kan forårsage svimmelhed. Sørg for, at du spiser godt og regelmæssigt for at undgå svimmelhed.
   • Naturlige hele fødevarer som magert protein, frugt, grøntsager og bælgfrugter kan hjælpe dig med at opretholde normale sukkerniveauer i løbet af dagen, hvilket vil reducere risikoen for svimmelhed.
   • Hvis du ofte er svimmel på grund af mangel på sukker, kan du overveje at holde en snack på dig, f.eks. En kornstang eller et æble, for at bekæmpe de symptomer, der kan vises.
   • Hvis du har lave jernniveauer, skal du inkorporere mere jernrige fødevarer i din diæt for at opretholde et sundt jerniveau og hjælpe med at reducere risikoen for svimmelhed. Her er nogle eksempler på jernrige fødevarer: rødt kød og slagteaffald (f.eks. Oksekød og lever), spinat og tørre bønner.
   • I nogle tilfælde kan en mangel på natrium i kosten også forårsage svimmelhed. Opløs en c. til c. salt i et glas vand for at hjælpe med at regulere din cirkulation og lindre svimmelhed.

4. 
   

   
   Undgå dehydrering og overdreven varme. Ved at drikke nok væske hver dag kan du reducere risikoen for svimmelhed. Når det er varmt, skal du være godt hydreret for at forhindre din krop i at blive overophedet.
   • Du skal drikke mindst to liter vand om dagen for at undgå dehydrering. Drik to liter kold drikke hver anden eller fjerde time for at undgå dehydrering.
   • Vand er den bedste løsning til at blive hydreret, men du kan også drikke andre drinks såsom te, frugtsaft, isotoniske drinks eller koffeinfrie sodavand.
   • Hypertermi, når din krop bliver for varm og dehydrering kan forårsage svimmelhed. Du kan normalt lindre disse symptomer ved at hvile et køligt sted og drikke isotoniske drinks (som Gatorade, Powerade osv.).
   • Fjern så meget tøj som muligt for at hjælpe dig med at holde dig kølig og mister mindre væske.

5. 
   

   
   Undgå stoffer, der kan forværre din svimmelhed. Nogle stimulanser som koffein, alkohol, tobak eller stoffer påvirker din blodcirkulation og øger din puls. Ved at undgå disse stoffer vil du forhindre svimmelhed eller forhindre, at det bliver værre.

6. 
   

   
   Sørg for hjælp under svære svimmelhedsanfald. Hvis du oplever hyppig svimmelhed, især uforklarlig svimmelhed, skal du undgå at køre i en bil eller bruge tunge maskiner. Derudover skal du hvile for at lindre symptomerne. Arranger med venner, familie eller medarbejdere for at hjælpe dig med at komme rundt og udføre andre aktiviteter, mens du føler dig svimmel for at sikre dig, at du ikke skader dig selv eller gør ondt på nogen. andet.
   • Du vil også undgå at skade dig selv ved at lægge nok belysning i dit hjem og fjerne eventuelle forhindringer, der kan komme dig op.