Sådan behandles knæskramper

Indhold

• etaper
• Del 1 Behandling af knæskramper
• Del 2 Undgå at forværre knæknasterne

Knæet ligger i krydset mellem to knogler, lårbenet og skinnebenet. Mellem disse to knogler er der en struktur lavet af et blødere stof kaldet brusk, der fungerer som pudepude. I tilfælde af visse sygdomme, såsom slidgigt, forværres brusk og forårsager slid af knoglerne mod hinanden, hvilket forårsager en knirkende lyd, der kan ledsages af smerter. Her er flere strategier til at undgå og behandle denne smertefulde lidelse.

etaper

Del 1 Behandling af knæskramper

1. 
   

   
   Ved, hvordan du genkender symptomerne på knækket knæk. I modsætning til den normale lyd, der kan høres, når du strækker dine led, som ikke forårsager smerter, er den arthritiske revne temmelig smertefuld. Heldigvis er der mange måder at registrere denne type revne.
   • Se efter tegn på smerte, rødme, hævelse og stivhed, mens du går. Det område, der oftest påvirkes af gigt, er indersiden af ​​knæet.
   • Mærk tilstedeværelsen af ​​denne knas ved at placere din hånd på toppen af ​​dit knæ, mens du bøjer og forlænger leddet. Generelt giver crunch dig en blød, men sprød fornemmelse.

2. 
   

   
   
   
   Reducer hævelser på det pågældende område. Hvis revnen ledsages af smerter og tegn på betændelse, påføres ispakker (pakket ind i et håndklæde) på knæet. Isen hjælper med at udtømme hævelsen i det hævede område og lindre smerter.
   • Du kan også tage små mængder NSAID'er, såsom libuprofen eller naproxen for at lindre smerter hurtigt. Brug dog ikke disse medicin til langvarig smertelindring, da de kan påvirke dine nyrer og mave-tarm-systemet.
   • NSAID'er hjælper med at reducere smerter og reducere betændelse.
   • Du kan kombinere NSAIDs med et receptpligtig smertemedicin som paracetamol. Det vil ikke mindske betændelse, men det vil hjælpe dig med at reducere smerter, og begge lægemidler (NSAID og libuprofen) kan være ekstremt effektive til at reducere smerterne i hverdagen.

3. 
   

   
   
   
   Få ordineret antiinflammatoriske medicin. NSAID-receptpligtige receptionsmidler inkluderer Indocin, Daypro, Relafen og anden medicin. Anti-inflammatoriske receptpligtige medikamenter er stærkere end medicin uden recept, og kan være mere effektive til bekæmpelse af smerter og betændelse i forbindelse med knækrevner. Imidlertid kan disse stærkere medicin kun ordineres af din læge, hvilket normalt betyder, at dit knæ skal undersøges af din læge, før du får det.
   • NSAID-receptpligtige medicin kan have bivirkninger, herunder maveirritation, men i alvorlige tilfælde (eller i tilfælde af overdosering), mavesår og nyreskade. Tag altid medicin, som din læge fortæller dig.

4. 
   

   
   Få en injektion af kortison. Cortison er et steroidhormon, der naturligt produceres af kroppen som reaktion på stress (dette er ikke den type steroider, som atleter eller bodybuildere bruger eller sommetider misbruger). Det undertrykker kroppens immunsystem, hvilket reducerer betændelse. I tilfælde af smertefulde knæskramper kan din læge vælge at injicere kortison direkte i knæleddet for at reducere smerter og betændelse.
   • Cortison-injektioner er nyttige som en behandling af periodiske knas i knæskramper. Imidlertid kan hyppige injektioner i leddet faktisk skade brusken, hvilket forværrer smerterne i forbindelse med knaser. Af denne grund skal kortisoninjektioner ikke overvejes til langtidsbehandling.
   • Det anbefales ikke at have mere end en kortisoninjektion hver 3. måned. Hvis behandlingen er effektiv, kan den forlænges, i nogle tilfælde i flere år.

5. 
   

   
   Tag en behandling kaldet viskosupplementering. En væske kaldet "synovialvæske" inde i knæet bruges til at smøre og stabilisere ledets bevægelse. Hos nogle patienter med slidgigt bliver synovialvæsken mere "flydende", med andre ord mindre tyktflydende. Dette kan føre til yderligere friktion og unormale bevægelser i leddet. I dette tilfælde kan lægen anbefale en viskosupplementering, en operation, der indebærer at injicere en ny væske i knæleddet for at styrke og smøre det.
   • Som regel består denne behandling af en serie på 3 til 5 injektioner i flere uger.
   • Ved, at omkring halvdelen af ​​patienterne, der gennemgår "viskosupplementering", rapporterer lindring af symptomer.

6. 
   

   
   Bær en ortopædisk knæbøjle. Ortopædiske apparater gives ofte til patienter med knæartritis. Disse enheder bevæger kroppens vægt væk fra midten af ​​knæet, hvor der ofte vises crunches. Ortopædiske apparater hjælper med at stabilisere og understøtte kneleddet, så det kan bøjes på en sund måde og beskytte det mod yderligere skader eller irritation.
   • Selvom du kan finde ortopædiske apparater på apoteker mod et lavt gebyr, skal de fleste medicinsk udstyr være skræddersyet, så de passer til dit led, hvilket kan gøre dem dyrere. Diskuter med din læge, hvis denne mulighed interesserer dig.

7. 
   

   
   Drøft operationen med din læge. I alvorlige tilfælde af knækrevner i forbindelse med gigt, kan kirurgi overvejes. Hvis din livskvalitet er forværret på grund af knæsmerter, og du har prøvet andre ikke-kirurgiske behandlinger før, kan du overveje at diskutere muligheden for operation med din læge.
   • Der er flere typer knæoperationer, som din læge kan anbefale: total eller delvis fjernelse af knæet, bruskreparation, artroskopi af knæet eller osteotomi.
   • Ved, at knæprocedurer, der fungerer godt hos en patient, muligvis ikke fungerer godt i andre. Gigt er kendt for at være vanskeligt at behandle, så sørg for at diskutere alle muligheder med din læge, inden du tager en beslutning.

Del 2 Undgå at forværre knæknasterne

1. 
   

   
   Sørg for, at du har den rigtige diagnose. Knæskramper kan være forårsaget af mange lidelser, inklusive slidgigt (forårsaget af mekanisk slid af knæleddet over tid), reumatoid arthritis (forårsaget af immunsystemproblemer), infektiøs arthritis, gamle sår. knæ eller patellar dysfunktion, blandt andre. Det er vigtigt at konsultere din læge for at stille diagnosen korrekt, fordi den bedste behandling afhænger af, hvad der sker i dit knæ.
   • På samme måde, hvis din læge har fundet, at du har slidgigt, men hvis han / hun bemærker, at behandlingerne ikke hjælper med at forbedre din tilstand, skal du bede ham / hende om at overveje andre lidelser.

2. 
   

   
   Ved, hvordan du styrer din vægt. Hver ekstra kilogram vægt lægger seks pund mere pres på knæleddet. Således er overvægtige mennesker mere tilbøjelige til at udvikle gigt end lettere mennesker. For at undgå knæknus eller for at lindre eksisterende symptomer, prøv at holde en sund vægt ved at passe på, hvad du spiser og udføre øvelser.
   • Personer med gigt anbefales at undgå forarbejdede eller stegt mad, sukker, raffinerede kulhydrater, salt, konserveringsmidler og majsolie, da dette kan forværre betændelsen i leddet direkte eller ved at tilføje vægt.

3. 
   

   
   Lav motion. Musklerne omkring leddet fungerer som støddæmpere, de understøtter og stabiliserer leddene i begge fysisk vanskelige situationer (for eksempel mens du træner eller træner), men også under dine daglige aktiviteter. Jo stærkere dine muskler er, jo mere chok kan de absorbere. For at undgå crunches (eller for at lindre dem, du allerede har), skal du øge styrken på musklerne omkring leddet ved at udføre styrkeøvelser.
   • I tilfælde af knæskramper er lårets sammentrækninger en fremragende øvelse til at styrke musklerne omkring knæet. Læg et rullet håndklæde under dit knæ, og kontrakter musklerne i låret. Hold i fem sekunder, slip og gentag 10 gange.
   • Øvelser såsom bøjninger, lunger og forlængelser kan styrke musklerne i benene og lårene. Disse øvelser bør ikke forårsage smerter og skal udføres inden for fleksibiliteten i dit knæ (ikke mere end 45 grader).
   • Du kan også udføre kardiotrainingøvelser med lav påvirkning såsom cykling eller svømning (mindst tre gange om ugen) for at forbedre styrken af ​​musklerne i lår og kalve. Disse øvelser kan også hjælpe dig med at tabe dig, hvilket hjælper med at reducere crunches endnu hurtigere.

4. 
   

   
   Prøv en kombination af is og varme komprimerer. Begge metoder har vist sig at være effektive til at reducere den smerte, der ofte er forbundet med knækbrud. Prøv kolde komprimeringer og varme komprimerer for at finde ud af, hvilken der fungerer bedst for dig.

5. 
   

   
   Overvej kosttilskud med forsigtighed. Nogle kosttilskud, herunder glucosaminsulfat og chondroitinsulfat, bruges af mennesker, der lider af gigt til at behandle eller forhindre knaser i knæene. Der er dog intet videnskabeligt bevis for effektiviteten af ​​disse kosttilskud. Kliniske undersøgelser er i gang for at evaluere brugen af ​​disse stoffer til medicinske formål. Tal samtidig med din læge eller en betroet person, der har brugt disse produkter, før du begynder at tage dem.