Sådan husker du dine drømme

Indhold

• etaper
• rådgivning
• advarsler
• Nødvendige elementer

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel har 89 personer, nogle anonyme, deltaget i dens udgave og forbedring over tid.

Teorier er legion til at forklare, hvorfor vi drømmer, hvordan vi drømmer, og hvilke betydninger vi kan give vores drømme. Mange mennesker tror, ​​at drømme kan give et glimt af, hvad vores liv og følelser er, men for de fleste af os er det temmelig svært at huske vores drømme. Ved bevidst indsats kan du huske flere af dine drømme med flere detaljer. Det betyder, at vi kan fortolke vores drømme og forudsige vores fremtid.

etaper

1. 1 Tag en bevidst beslutning om at huske dine drømme. Det er mere sandsynligt, at du husker dine drømme, hvis du virkelig vil huske dem. Hvis du antager, at du vil have det, skal du fortælle dig selv, at du vil huske dine drømme, og følg trinnene omhyggeligt for at opfylde dit ønske om at huske dine drømme.

2. 
   

   
   2 Placer en notesblok og blyant inden for rækkevidde af din seng. Det er bedre, hvis det er hvidt papir uden tegning eller andre distraktioner. Brug kun denne notesbog til at nedskrive dine drømme. Før du går i dvale, skal du sørge for, at den er åben for en side, hvor du kan skrive, så du ikke behøver at kigge efter en tom side, når du vågner op. Læg altid blyanten på samme sted, så du ikke behøver at kigge overalt. I stedet kan du også holde en diktafon ved siden af ​​din seng eller under din pude, så du mundtligt kan fortælle, hvad der foregik i din drøm.

3. 
   

   
   
   
   3 Placer dit vækkeur i nærheden af ​​din seng. Når du vågner op, skal du fokusere og huske din drøm, før du gør noget andet. Hvis du kan vågne op uden et vækkeur, bør slukning af det ikke medføre nogen problemer, men hvis du har brug for et vækkeur, skal du sørge for at slukke det hurtigt og nemt, helst uden at skulle engang flytte fra din seng. Brug ikke radioen til at vågne op, da morgenreklamer eller programmer kan distrahere dig fra dit mål.
   • Prøv om muligt at finde en blid måde at vågne op på. Vågn op på egen hånd, få nogen til at vække dig pænt og uden at tale med dig, eller sæt en timer på lysene i dit værelse. Mange mennesker finder ud af, at de lettere kan huske deres drømme, hvis de ikke bliver vekket af en opvågning.

4. 
   

   
   
   
   4 Placer et post-it på vækkeuret, hvor du har skrevet Hvad har du drømt om? eller noget lignende, skrevet i et nøddeskal, for at gøre det til den første ting, du ser, når du åbner øjnene (og slukker vækkeuret).

5. 
   

   
   5 Gå i seng tidligt nok til at få tilstrækkelig søvn regelmæssigt. Hvis du vågner for træt til at tænke, vil du have svært ved at huske dine drømme. En kort søvntid reducerer også mængden af ​​drømme, du vil gøre. Mennesker, der sover mindre end seks timer, har problemer med at huske deres drømme.

6. 
   

   
   6 Tænk på et af dine største problemer. Hvis ikke, skal du tænke på dine følelsesmæssige bekymringer lige inden du falder i søvn (men intet der får dig til at føle dig for negativ). Tænk dybt over situationen uden at lægge pres på dig for at finde løsninger eller nå konklusioner. Bare tænker på problemet åbne dørepå en måde, drømme, som du vil huske på en slående måde, og disse drømme kan endda give en bedre idé om det aktuelle problem.

7. 
   

   
   7 Koncentrer dig om at huske din drøm, så snart du vågner op. Du kan typisk kun huske den sidste drøm, du havde før du vågner op. Bevæg dig ikke og gør ikke noget. Bliv i den samme position, som du vågnede op i, og prøv at huske så meget af din drøm som muligt, før du begynder at tænke på noget andet.
   • Fokuser din opmærksomhed på det første objekt, du ser ved at åbne øjnene. Se på dette objekt, fokuser på det. Dette objekt fungerer ofte som en markør for den vage hukommelse af din drøm i en del af din hukommelse, hvor det er lettere at huske detaljerne. En dørhåndtag, en pære eller en søm i væggen, for eksempel, beroliger hasten med at starte dagen og hjælpe dig med at registrere i din hukommelse, hvad du har oplevet, mens du sover.

     
     

     
     

8. 
   

   
   8 Skriv din drøm ned i din drømmedagbog. Tag så mange noter som muligt om din drøm, start med en simpel skitse af ting som hvor din drøm var på vej, hovedhistorien, karaktererne, den samlede følelse i drømmen (dvs. hvis du var bange eller glade i din drøm?) og ethvert andet slående billede, du kan huske. Hvis du kan huske en dialog, skal du bemærke den først, fordi du let glemmer teksterne i drømme. Skriv ned alt hvad du kan, selvom du kun kan huske et billede. Når du skriver ned generelle oplysninger om din drøm, kommer flere detaljer tilbage til dig.
   • Hvis du ikke kan huske noget, der er relateret til din drøm, skal du skrive den første ting, der kommer til dit sind, når du vågner op. Dette kan være relateret til din drøm på en bestemt måde og kan medføre en stigning i minder. Skriv også, hvordan du har det, når du vågner op. De følelser, du oplever i en drøm, forbliver i det mindste i en kort periode, når du vågner op, så hvis du føler dig ængstelig eller overlykkelig, så spørg dig selv, hvorfor.

     
     

     
     

9. 
   

   
   9 Forøg antallet af drømme, du kan huske. For det skal du skrive i din drømmedagbog, hver gang du vågner om natten. Du drømmer mange gange, mens du sover, så hvis du kun bemærker den sidste drøm, du husker, når du vågner op om morgenen, er der flere drømme, du ikke kan huske. Det er altid fristende at gå tilbage i sengen med det samme, når du vågner op midt på natten, men benyt lejligheden til at huske, hvad du har drømt om, inden du glemmer det, åbenbart husker du det ikke næste morgen .
   • Da du normalt kun husker den sidste drøm, du havde, kan du huske flere drømme ved at vågne op flere gange i løbet af natten. Du afslutter en komplet søvncyklus ca. hvert 90 minut, så du kan synes at det er produktivt at ringe til alarmen hver 90 (f.eks. Efter 4 1/2, 6 eller 7 1/2 time) efter det øjeblik du du lægger i sengen. Drømme i den sidste halvdel af natten er typisk længere end dem, du laver lidt efter at falde i søvn, så du skal sandsynligvis vente mindst 4 1/2 times søvn, før du vågner med vilje.
   • Dette anbefales kun til personer, der har god søvn og let kan gå tilbage til at sove. Hvis dette ikke er din sag, skal du springe over dette trin.

10. 
    

    
    10 Opbevar en notebook eller diktafon med dig i løbet af dagen. Ofte vil noget, du ser eller hører senere på dagen, vække en hukommelse fra din drøm om den foregående nat. Vær opmærksom på disse minder uden at vente, og tænk på dem for at prøve at huske, hvordan de har det i resten af ​​din drøm. Det er også nyttigt at tænke konstant på dine drømme i løbet af dagen. reklame

rådgivning

• Husk, at disse notater er personlige, når du noterer om dine drømme. Skriv dem ikke for andre at forstå, da du muligvis forværrer tingene for andre at forstå. Skriv altid det, du synes er sandt, ikke hvad der synes sandsynligt.
• Bemærk nøjagtigt, hvad der skete uden nødvendigvis selv at prøve at give mening om det. For eksempel, hvis din drøm begynder i et hus, og så befinder du dig i en skov, skal du undgå fristelsen til at antage, at du gik uden for huset. Drømme, der er fremmed for hverdagslige oplevelser, kan gå tabt ved at forsøge at anvende dem logikken for en mand, der er vågen.
• Tænk over, hvad du vil drømme natten før, på den måde når du vågner op vil du huske det, og det vil være lettere at huske din drøm.
• Efter at have husket mange drømme, skal du tænke over det, før du går i seng. Dette kan hjælpe med at antænde en gnist af hukommelse.
• Nogle sange gør drømmen mere vedholdende i dit hoved lidt længere. Prøv at lytte til musik, inden du rejser til drømmelandet og se hvad der sker!
• Hvis du gør den samme drøm næste dag eller den næste uge, skal du også skrive den ned. En drøm, der gentages, er en drøm, du skal fokusere på. Det kunne have en særlig betydning.
• Hvis du har haft en drøm før og vil huske den, skal du ikke bekymre dig. Når du drømmer, er du i en helt anden tankegang. Prøv at drømme klar. Når du er i denne sindstilstand og drømmer lyst, har du nogle gange evnen til at huske dine gamle drømme! Se det, som om din hjerne havde en del, hvor den registrerer alle de drømme, du gør, og som du kun kan få adgang til, mens du drømmer.
• Endnu bedre, brug ikke lys overhovedet, da du måske har sværere med at huske dine drømme. Hold kun papir og blyant ved hånden, og du behøver ikke engang at åbne øjnene (pas på ikke at gå i dvale). Med praksis vil du forbedre dig til at skrive uden at se papiret.
• Når du har husket de fleste af dine drømme, kan du prøve at organisere dem i den rigtige rækkefølge. Dette vil hjælpe dig, fordi det er lettere at huske ting, når du ved, hvilken der kom først og altid skriver det først.
• Hvis du har en computer eller mobil enhed i nærheden, kan du prøve at oprette forbindelse til et drømmeudgivelsessted som Uprophecy eller Dream Moods, som du kan bruge til at registrere dine drømme.
• Ved at optage drømmen kan det være lettere at huske, hvis du taler om den i nuet (f.eks Det vil jeg snarere end Jeg gik).
• Hvis du er nogen, der taler mens du sover, kan du filme dig selv ved hjælp af et kamera eller din mobiltelefon. Eller du kan blot bruge din diktafon. Lyt til ham efter at have skrevet det, du kan huske. Dette kunne bringe minderne om drømme tilbage, som du havde, og som du muligvis ikke kan huske, når du blev vågnet.
• Tag en lille notesbog, og når du vågner op, skriv et par ord relateret til din drøm. Dette vil hjælpe din hjerne til at huske.
• Skriv dine gamle drømme ned, så vidt du kan huske, selvom det kun er en lille smule drøm, du husker.
• Nogle mennesker holder en lille diktafon i nærheden af ​​sengen og optager deres stemmer snarere end at beskrive deres drømme. Det er lettere at huske, hvis du er halvvågen!
• Alternativt kan du også kun bruge en lille lommelygte til at registrere dine drømme i løbet af natten. Dæk linsen med tre lag maskeringstape, så du kan se din dagbog om natten uden at lyset er for lyst og får dig til at lukke øjnene.
• Tag en B6-vitaminpille, før du falder i søvn. Dette vil gøre dine drømme mere præcise.
• Læg en nattelampe på dit natbord. Hvis du vågner op midt på natten, skal du tænde et lys for at kunne registrere din drøm i din drømmedagbog.Hvad angår vækkeuret, er det nødvendigt, at lampen er ved hånden med mindst mulig bevægelse.
• Prøv ikke at bevæge dig, når du vågner op. Og inden du går i seng, fortæl dig selv, at du vil huske dine drømme.

reklame

advarsler

• Hvis du har søvnproblemer eller har svært ved at få nok søvn, skal du ikke prøve at nedskrive dine drømme midt på natten. Gå tilbage i sengen.
• Vær forsigtig, når du fortolker drømme. Fortolkningen af ​​drømme er ikke en videnskab, så hopp ikke til konklusioner og læg ikke for meget vægt i en drøm. For eksempel betyder en drøm om død ikke, at nogen vil dø, eller at der sker noget dårligt.

reklame

Nødvendige elementer

• Noget at tage notater
• Noget at vække dig (helst glat)
• En diktafon (valgfrit)

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=se-souvenir-de-ses-rêves&oldid=217975"