Hvordan man hurtigt kan komme sig efter madforgiftning

Indhold

• etaper
• Del 1 Tilpasning af din diæt
• Del 2 Prøv et hjemmelavet middel
• Del 3 Lad din krop hvile

Hvis der er en ting, der kan forkæle din dag, er det en madforgiftning, der kan ledsages af milde symptomer som en lille feber og mavesmerter, men også mere alvorlige symptomer som høj feber, mavekramper, kvalme, opkast og diarré. Madforgiftning er ofte forårsaget af bakterier eller toksiner, der har udviklet sig i undercooked, dårligt konserverede eller forkert håndterede fødevarer. Symptomerne kan vises en time eller et par uger efter, at den giftige mad er indtaget.De fleste mennesker kommer sig fuldt ud efter en sådan infektion inden for få dage, men ældre mennesker, gravide kvinder og børn er især sårbare og modtagelige for irreversible skader. Denne artikel foreslår at lære dig, hvordan du effektivt kæmper mod madforgiftning for at begrænse de mest ubehagelige virkninger og give den berørte person mulighed for at komme sig så hurtigt som muligt.

etaper

Del 1 Tilpasning af din diæt

1. 
   

   
   Absorber meget væske. Kroppen mister meget væske og har en tendens til at dehydrere, når du kaster op og du har diarré. Det er derefter nødvendigt at drikke så meget som muligt for at kompensere for disse tab. Hvis du har svært ved at absorbere store mængder væske, drik ofte med kun et par slurker hver gang.
   • Hvis kvalme forhindrer dig i at drikke, skal du straks kontakte en læge. Den eneste måde at forhindre din krop i at udtørre kan være at administrere intravenøs væske.
   • Drik fortrinsvis vand, koffeinfri te og frugtsaft. Forbruge buljongter og supper er også en god måde at shydrate og salt på.

2. 
   

   
   
   
   Drik væsker, der har en stor fugtgivende kraft. Der er pulvere, som du kan blande med vand for at berige og gøre det mere absorberbart af kroppen. De leverer nok mineraler og næringsstoffer til at kompensere for, hvad kroppen mister på grund af opkast eller diarré. Du kan købe apotek.
   • For selv at fremstille rehydratiseringsvæske kan du blande 1/2 tsk salt med 1/2 teskefuld bagepulver og 4 spsk sukker i en liter vand. Rør blandingen godt, og vent på, at alle ingredienser opløses fuldstændigt i vandet, før du konsumerer væsken.

3. 
   

   
   Gendan nabsorbent mad som søde fødevarer du gradvist øger mængderne. Så snart du føler dig syg og sulten igen, spiser bananer, ris, æble sauce og kiks. Disse fødevarer skal skære din sult uden at udløse kvalme eller opkast.
   • Du kan også spise velsmagende cookies, potetmos og let kogte grøntsager, der er perfekte til en svækket mave. Du skal undgå at overspise eller tvinge dig selv til at sluge mad, hvis du ikke er sulten.

4. 
   

   
   
   
   Undgå at konsumere mejeriprodukter i flere dage. Mens din krop kæmper mod infektion, kan dit fordøjelsessystem midlertidigt blive intolerant over for laktose. Under disse forhold kan forbruget af mælk, yoghurt, smør og andre mejeriprodukter føre til komplikationer. Sørg for, at alt er i orden, før du spiser mejeriprodukter igen.

5. 
   

   
   Undgå alle fødevarer, der kan udløse kvalme eller opkast. Generelt er dette fødevarer, som du har en tendens til at afvise instinktivt, når du har madforgiftning. Undgå for eksempel at spise fedtholdige fødevarer eller krydret mad, fordi de er vanskelige at fordøje.
   • Det anbefales også at undgå fødevarer rig på fiber, som maven har problemer med at fordøje. Disse fødevarer inkluderer grøntsager, citrusfrugter, fuldkorn, nødder, hasselnødder og produkter, der indeholder frugt eller grøntsagskræner.

6. 
   

   
   Undgå at drikke alkohol og koffein. Disse stoffer ændrer mange kemiske processer i kroppen og forstærker de negative virkninger af madforgiftning. De har også en vanddrivende virkning, dvs. hvad der stimulerer udskillelsen af ​​urin, hvilket kan øge dehydrering på grund af opkast og diarré.

Del 2 Prøv et hjemmelavet middel

1. 
   

   
   Drik risvand eller byg. Disse drinks kan hjælpe dig med at overvinde mavepine og fordøjelsesbesvær. De giver dig også mulighed for at hydratere, når du har mest brug for det.

2. 
   

   
   Forbruge probiotiske fødevarer. Probiotika er levende mikroorganismer (bakterier eller gær), der bidrager til balancen mellem tarmflora, når de indtages i tilstrækkelige mængder. Yogurts er en meget god kilde til probiotika. Du kan forberede et hjemmemiddel, hvis effektivitet er bevist videnskabeligt, ved at tilføje bukkehornkløverfrø til en almindelig yoghurt. Dette præparat kan lindre dig fra kvalme og opkast.

3. 
   

   
   Drik æble cider eddike. Det kan indeholde antimikrobielle stoffer. Tilsæt to spiseskefulde i et glas lunkent vand, bland derefter og drik alt inden du begraver fast mad. Du kan også drikke et par slurte cider eddike direkte.

4. 
   

   
   Krydre din mad med aromatiske urter. Nogle af dem har antimikrobielle egenskaber, mens andre kan lindre symptomer på madforgiftning. Drik noget basilikum eller vand, hvori du tilsætter et par dråber basilikumolie. Du kan også forbruge spidskommen direkte eller efter knusning og tilsætning af dem til varmt vand.
   • Timian, spearmint, rosmarin, salvie, koriander og fennikel formodes at have antimikrobielle egenskaber, men dette er ikke videnskabeligt bevist.

5. 
   

   
   Pas på din mave ved at indtage honning og ingefær. Honning indeholder antimikrobielle stoffer og kan hjælpe med at kontrollere surhedsgraden i maven. Ingefær kan lindre maveplager og fordøjelsesbesvær.
   • Mal frisk ingefær, og tilsæt den med honning i et glas varmt vand, og drik derefter langsomt denne blanding. Du kan også tilberede en berigende drink ved at blande honning og ingefærsaft.

Del 3 Lad din krop hvile

1. 
   

   
   Tag mindst en fridag. Gå ikke tilbage til din arbejdsplads, så længe du føler virkningen af ​​forgiftning, især hvis du arbejder i restaurantbranchen. Giv dig selv nok tid til fuldt ud at komme dig efter infektionen. Generelt forsvinder symptomer på mindre end 48 timer.
   • Hvis du arbejder i restaurantbranchen, og du begynder at føle virkningen af ​​madforgiftning, mens du er på arbejde, skal du straks informere afdelingen og forlade det rum, hvor maden er tilberedt. Kom ikke i kontakt med mad, der skal serveres, så snart du ved, at du er inficeret.

2. 
   

   
   Brug meget tid på at ligge. Du vil helt sikkert føle dig træt, mens din krop kæmper for infektion og reagerer for at slippe af med toksiner. Hold dig i sengen, så længe det er nødvendigt, så din krop kan genvinde sin styrke. Tag mange lur og undgå fysiske aktiviteter, også lette.
   • Undgå for enhver pris intense fysiske aktiviteter, der trækker dig hurtigt og kan resultere i kvæstelser på et tidspunkt, hvor du er svækket.

3. 
   

   
   Pas på din mave Spis ikke store måltider eller meget fast mad. Kroppen har en tendens til at afvise en masse mad, mens den bekæmper bakterier eller toksiner. Spis moderat i to dage efter begyndelsen af ​​infektionssymptomer.
   • Du kan drikke meget og spise flydende fødevarer som bouillon eller supper. Efter kvalme og opkast må du vente et par timer, før du spiser mad.

4. 
   

   
   Tag et lægemiddel som libuprofen eller paracetamol. Tag de anbefalede doser, hvis du har hovedpine eller mild feber. Disse medikamenter kan også aflaste dig for små smerter.
   • Undgå at tage medicin mod diarré, fordi diarré (på trods af dets ulemper) er en forsvarsmekanisme, der tillader kroppen at slippe af med giftstoffer meget hurtigt.

5. 
   

   
   Vask dine hænder ofte. Hvis du har kvalme og trang, er det meget vigtigt, at du vasker hænderne for at undgå spredning af bakterier. Undgå at bruge de samme håndklæder som andre og røre ved den mad, de skal spise.
   • Husk altid at have nogle rene håndklæder til rådighed i badeværelset. Rengør og tør de overflader, du har vådt, så snart du er færdig med dit toilet.