Sådan sættes daglige mål

Indhold

• etaper
• Del 1 Sæt dine mål skriftligt
• Del 2 Indstilling af opnåelige daglige mål

Er du ikke tilfreds med det aktuelle rod i dit liv? Måske har du store planer for livet, men ved ikke, hvordan du udfører dem? Selvom det er vigtigt at sætte dine mål skriftligt, er det også vigtigt at finde måder at udføre dem og nå dine drømme på. Derefter kunne du opdage, at ved at nå dine mål og arbejde på dig selv, vil du forbedre dit velvære og være lykkeligere. Når du har sat dine mål skriftligt, skal du bestemme kvantificerbare milepæle for at nå dem.

etaper

Del 1 Sæt dine mål skriftligt

1. 
   

   
   Liste over alle dine mål. Skriv dine mål ned for ugen, måneden, året, livet. Du kan derefter sortere dem i rækkefølge af betydning. Tag dig tid til at bestemme, om hvert objektiv er realistisk, og hvor meget tid du vil bruge på det.
   • Forsøg altid at være så specifik som muligt, når du tænker over dine mål. På denne måde vil du tydeligt forstå trinnene til at nå dine mål, både på kort sigt og på lang sigt.

2. 
   

   
   Del dine mål i små trin. Når du har etableret dine drømme og idealer, skal du vælge et par specifikke mål, der vil hjælpe dig med at nå dem. Hvis dit mål er vigtigt eller langsigtet, skal du opdele det i flere små mål eller små trin. Sørg for, at du giver dig selv nok tid til at gennemføre vigtige projekter. På denne måde vil du være i stand til at arbejde hver dag for at realisere dine drømme.
   • Opdel et mål i små trin vil begrænse din stress, og du vil være gladere i det lange løb.

3. 
   

   
   
   
   Angiv milepæle og frister. Vær ikke så fokuseret på dine daglige mål og små trin, at du mister det overordnede mål. Ved at sætte frister og respektere dem, vil du blive mere opmærksom på dine fremskridt, være mere motiveret og være i stand til at bestemme, hvad der fungerer, og hvad der ikke fungerer.
   • Prøv at bruge en kalender som en visuel guide, for at forblive motiveret, respektere de datoer, du har sat, og for at nå dine mål. Det er også meget glædeligt at fjerne et opnået mål fra listen.

4. 
   

   
   Prøv S.M.A.R.T. Tag hvert af dine mål, og bemærk, hvordan det er specifikt (S), målbart (M), tilgængeligt (A), realistisk (R) og indskrevet i tiden (T). For eksempel er her, hvordan man forvandler et vagt mål, såsom "Jeg vil blive en sundere person", til et klart og præcist mål ved hjælp af SMART-metoden.
   • Specifikt: "Jeg vil være sundere ved at tabe mig. "
   • Målbar: "Jeg vil være sundere ved at miste 10 kg. "
   • Opnåelig: hvis du har svært ved at tabe 50 kg, er 10 kg et opnåeligt mål.
   • Realistisk: At miste 10 kg vil give dig mere energi og gøre dig til en gladere person. Husk, at du kun gør dette for dig selv.
   • Oprettet med tiden: "Jeg vil være sundere ved at miste 10 kg i året med et gennemsnit på 800 g pr. Måned. "

Del 2 Indstilling af opnåelige daglige mål

1. 
   

   
   
   
   Sæt dig selv en realistisk tidsramme. Ved kortvarige mål skal du spørge dig selv, hvor lang tid du vil give projektet og angive en frist. Hvis dette er et langsigtet mål, skal du overveje, hvor meget tid du vil bruge på hvert trin og tilføje den tid, der bruges på hvert trin.Foretrækker at tilføje ekstra tid (det være sig et par dage eller uger), hvis ikke planlagt. Uanset hvilken type mål du har sat dig, skal du sørge for, at det er opnåeligt.
   • For eksempel, hvis du arbejder på fuld tid, skal du lave 10 timers frivilligtid og 5 timers sport om ugen, og planlægning af at bruge 20 timer om ugen på dit mål ville ikke være realistisk. Du ville så have svært ved at bevæge dig mod dit mål.

2. 
   

   
   Etablere en daglig rutine. Hvis din livsstil og dine mål tillader det, skal du oprette en daglig rutine. For hvis en "rutine" kan virke ufleksibel og kedelig, vil den også lindre din stress og hjælpe dig med at fortsætte din rejse. Rutiner er vigtige for at nå de langsigtede mål, fordi de hjælper os med at komme videre dagligt. En rutine vil også hjælpe dig med at udvikle gode vaner og give dig en struktureret ramme.
   • Du behøver ikke at organisere på forhånd hver time på din dag, du kan bare nøjes med din dags mål. For eksempel kan du planlægge at arbejde i 3 timer, lave en times sport og få dine arbejde gjort i 2 timer.

3. 
   

   
   Se dine fremskridt. Se hver dag, hvor du er. Hvis dit endelige mål stadig er langt væk, for eksempel hvis det er målet for en levetid, såsom at blive mere fleksibel, vil du rådes til at indstille mellemliggende trin. Disse giver dig mulighed for at spore dine fremskridt, som vil være en kilde til motivation for at fortsætte din indsats mod dit mål. Ved at følge dine fremskridt vil du også være opmærksom på den sti, du har rejst, og hvad du allerede har gennemført.
   • Tag dig tid til at sammenligne dine handlinger og succeser med dine mål og plan. Det kan være nødvendigt, at du justerer dit program igen, hvis du bestemmer, at du bevæger dig hurtigere eller langsommere, end du troede.

4. 
   

   
   Gå frem trin for trin. Du kan være ivrig efter at starte et stort projekt eller et vigtigt mål. Det er fantastisk, men du bliver nødt til at forblive realistisk og komme lidt efter lidt. Ved at sætte mål uden for rækkevidde eller overarbejde dig selv, kan din motivation og interesse for projektet lide. Gå langsomt, trin for trin, og husk, at du arbejder på dette store projekt.
   • For eksempel, hvis du ønsker at blive sundere ved at ændre diæter, sportsvaner, søvnmønstre osv., Kan du hurtigt blive overvældet. Koncentrer dig om hvert aspekt, det ene efter det andet, og sæt dig selv små mål. Du vil føle dig mere produktiv med tiden.