Sådan indstilles mål med SMART-metoden

Indhold

• etaper
• Del 1 af 5:
  Opret et specifikt mål
• rådgivning
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin er licenseret professionel rådgiver i Wisconsin. I 2011 opnåede hun sin kandidatgrad i klinisk konsultation for mental sundhed ved Marquette University.

Der er 19 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

SMART-metoden er en model til at sætte effektive mål. Det er et forkortelse, der repræsenterer fem kvaliteter, som dine mål skal have. De skal være specifikke ("specifikke" på engelsk), kvantificerbare ("målbare"), realistiske ("opnåelige"), relevante ("relevante") og tidsbundne ("tidsbundne"). SMART-metoden er en af ​​de mest populære metoder til at oprette realistiske mål, som du kan nå. Du leder muligvis en gruppe på 300 personer eller en lille entreprenør. Du er muligvis bare en person, der vil tabe 10 kg. Uanset hvilken situation du er, øger du dine chancer for succes ved at vide, hvordan du bruger SMART-metoden.

etaper

Del 1 af 5:
Opret et specifikt mål

1. 3 Fokuser på lang sigt og på kort sigt. For konstant fremgang mod dine mål, skal du holde øje med i dag og øje med i morgen. Du skal stille dig selv følgende spørgsmål inden for din frist.
   • Hvad kan jeg gøre i dag for at nå mit mål? Hvis dit mål er at tabe 10 kg på fem måneder, kan du få 30 minutters sport om dagen. Du kan også erstatte dine chips med frugt eller nødder.
   • Hvad kan jeg gøre i de næste tre uger for at nå mit mål? Svaret involverer oprettelse af en detaljeret plan eller implementering af et fysisk træningsprogram.
   • Hvad kan jeg gøre i det lange løb for at nå mit mål? Du skal fokusere på vægttab. Du bliver derefter nødt til at oprette nye vaner for at opnå en sundere diæt og en mere aktiv livsstil på lang sigt. For eksempel kan du overveje at gå på et motionscenter eller deltage i et sportshold.
   reklame

rådgivning

• Lav en liste over vigtige vartegn, som du sigter mod. Du kan ledsage opfyldelsen af ​​disse små mål med en belønning. Disse små belønninger hjælper dig med at forblive motiveret.
• Prøv at lave en liste over de ressourcer eller personer, du har brug for for at nå dit mål. Dette kan hjælpe dig med at få strategiske trin til at overvinde.

reklame

advarsler

• Sæt ikke så mange mål, at du ikke kan prioritere et af dem. Du får indtryk af ikke at gøre noget, og du vil blive overvældet.

Annonce hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=se-setting-objectives-with-SMART-Method&oldid=220701"