Hvordan man slapper af på sin seng

Indhold

• etaper
• Del 1 af 3:
  Gør din seng afslappende
• rådgivning

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel har 24 personer, nogle anonyme, deltaget i dens udgave og forbedring over tid.

Der er 19 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Ophold i sengen betyder ikke nødvendigvis at sove. slappe af i sengen kan endda være et af dine bedste øjeblikke af afslapning i din dag. Det kan være om morgenen, når du er doven eller om aftenen, når du slapper af, inden du går i dvale. For at få mest muligt ud af den tid, du bruger vågen under dynen skal du sætte dig selv i den rigtige sindstilstand og passe dig. Det ser godt ud, ikke? Så start med det samme.

etaper

Del 1 af 3:
Gør din seng afslappende

1. 6 Forsøg ikke at slappe af. Kender du de mennesker, der prøver at være cool og mislykkes elendigt? Og det indtryk, at det giver, når de prøve at være cool, men det er ikke sådan, det virker? Det er ikke, hvordan afslapning fungerer. Nprøve ikke at slappe af. Hvis du gør det, kan du muligvis bare fokusere på, hvordan du har det ikke gør det afslappet og frustrere dig. Prøv at bremse i stedet. Vælg at udføre en afslappende aktivitet, som du har i tankerne, og afslapningen kommer fra sig selv. Trust.
   • Denne liste hævder ikke at være udtømmende. Hvis du føler dig inspireret af noget andet, der er afslappende, så gør det. Mindre er at gøre noget, der får dig til at føle dig godt og får dig til at føle dig god, ikke følg, hvad andre siger. Hvis du vil lægge krummer i din seng, så gå efter det. Hvorfor ikke trods alt?
   reklame

rådgivning

• Hvis du har småbørn, kan du tale med dem. Læs dem illustrerede bøger, kommenter billederne, vis dem farverne. Ideen er at dele et øjeblik med dem, et øjeblik side om side bare for at slappe af i din seng og nyde hinanden.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=se-detendre-sur-son-lit&oldid=194455"