Sådan slipper du hurtigt med forstoppelse

Indhold

• etaper
• Metode 1 Brug af naturlige metoder
• Metode 2 Brug afføringsmidler
• Metode 3 Udfør en tarmvask

Forstoppelse kan manifestere sig i forskellige grader af intensitet. I nogle tilfælde er det kun et let ubehag, mens det i andre er smertefuldt. Hvis du ikke har haft en tarmbevægelse i flere dage, er det tid til at tage handling ved hjælp af en hurtig løsning. Behandlinger, der giver hurtig lindring, kan forårsage bivirkninger såsom kramper, flatulens og diarré. Så sørg for at prøve de mere naturlige metoder (såsom at spise kostfiber, drikkevand og bruge et vanddrivende middel), før du prøver disse retsmidler.

etaper

Metode 1 Brug af naturlige metoder

1. Start dagen med citronvand. Press saften af ​​en citron i et 250 ml glas varmt vand. Drik så snart du vågner op for at stimulere trangen til at få en tarmbevægelse.

2. 
   

   
   Drik en kop kaffe eller en smoothie med frugt og yoghurt. Hvis disse drikkevarer hjælper dig med at stimulere behovet for at gå i tarm generelt, kan det være nyttigt at konsumere dem hver morgen. Da de kan forårsage flatulens og kramper, skal du sørge for, at du har let adgang til et badeværelse efter forbrugeren, så du kan drage fordel af dem, hvis de arbejder.

3. 
   

   
   Tag op til 470 ml sviskesaft. Mængden af ​​sorbitol og fiber gør denne juice til et fremragende middel. Jo mere du drikker, jo lettere er det at få lettelse hurtigt.
   • Ligesom afføringsmidler kan beskæresaft forårsage diarré og kramper. Find en balance mellem dette og behovet for hurtig lettelse.
   • Sørg for, at du har let adgang til toilettet eller bliver hjemme, hvis du bruger denne metode, da behovet for at gå til hjørnet kan være smertefuldt og øjeblikkeligt.

4. 
   

   
   
   
   Prøv Epsom-salt. Opløs 2 spsk Epsom-salte i 250 ml vand eller juice. Drik løsningen for at nyde fordelene ved salt og magnesium: salt blødgør afføringen, mens magnesium fremmer tarmsammentrækninger.
   • Hvis forstoppelse ikke forekommer inden for 4 timer, gentages behandlingen.
   • Varmt vand eller lunken juice fremmer fuldstændig opløsning af salte. Så før du drikker opløsningen, skal du sikre dig, at de er helt opløst.

Metode 2 Brug afføringsmidler

1. 
   

   
   Start med at drikke en masse vand, hvis det ikke var en vane. Nogle gange kan afføringsmidler dehydrere kroppen, hvorfor du skal drikke vand for at heles hurtigt.

2. 
   

   
   
   
   Prøv fiberlaxeringsmidler, hvis de er effektive. Generelt virker milde afføringsmidler som psyllium ikke hurtigt. Men hvis du allerede har prøvet andre metoder, vil de ikke være for aggressive.

3. 
   

   
   Brug fækale blødgøringsmidler. Produkter som natriumdokusat er en anden skånsom metode, som du kan bruge i kombination med et naturligt eller mere aggressivt middel.

4. 
   

   
   Aflast let ubehag ved hjælp af et stimulerende afføringsmiddel. Produkter som dem, der er baseret på senna eller bisacodyl, kan forårsage kramper, da de stimulerer sammentrækningen af ​​tarmmusklene.
   • Brug kun et stimulerende afføringsmiddel, hvis du har brug for en hurtig lettelse. Brug ikke det regelmæssigt: Det har vist sig, at langvarig brug forårsager dehydrering.
   • Tag ikke et afføringsmiddel der stimulerer en god tarmregularitet, ellers kan du blive afhængig.

Metode 3 Udfør en tarmvask

1. 
   

   
   Prøv et suppositorium. Det kan indføres i endetarmen for at stimulere tarmtransit om nødvendigt. Mange mennesker finder, at suppositorier er mere behagelige end tarmklysterudstyr. De kan dog muligvis ikke handle så hurtigt.

2. 
   

   
   Overvej en flydende lavender for øjeblikkelig lettelse. Denne type produkt indføres i endetarmen, og i de mest alvorlige tilfælde kan det bruges i kombination med en mildere metode, såsom dem, der er beskrevet ovenfor. Læs instruktionerne omhyggeligt, og sørg for at bruge den på et behageligt sted i nærheden af ​​et badeværelse.
   • Forbered klysterudstyret ved at følge instruktionerne på pakken.
   • Lig på din side eller med din bagdel lidt ophøjet.
   • Indsæt spidsen af ​​klysterpumpen i endetarmen, og pres væsken. Det er ikke nødvendigt at tømme beholderen.
   • Bliv i denne position i 1 til 5 minutter, eller indtil du føler behov for at gå på badeværelset.
   • Gå på badeværelset så mange gange som nødvendigt.
   • Hvis du har brugt en klyster, og forstoppelse vedvarer inden for 30 minutter, skal du ringe til din læge.

• Varmt vand
• citron
• kaffe
• En yoghurt og frugt smoothie
• Beskær juice
• Epsom salt
• Fiber afføringsmidler
• Afføring blødgøringsmidler
• Stimulerende afføringsmidler
• Et suppositorium
• Et intestinal klysterudstyr