Hvordan man opfører sig som en sikker kvinde

Indhold

• etaper
• Del 1 Brug af dit kropssprog
• Del 2 Udvikling af den rigtige holdning
• Del 3 Ændring af livsstil

Vores forsikring påvirker meget, hvordan vi nyder livet. Selvsikre og selvsikre mennesker påvirker deres omgivelser, positivt og ubevidst. Der er mange vaner at udvikle sig, hvis du vil være mere sikker på at starte med dit kropssprog. Stå oprejst og se på andre i øjnene. Arbejd for at have en selvsikker attitude. Vær komfortabel med dig selv og dine beslutninger. Foretag derefter ændringer i din livsstil. Ved at stræbe efter at tage flere risici, vil det være lettere for dig at forbedre din selvtillid.

etaper

Del 1 Brug af dit kropssprog

1. 
   

   
   Stå lige op. Hvis du vil være mere selvsikker, skal du give indtryk af andre, at du er større. En sådan holdning har en tendens til at inspirere tillid. Arbejd med at være opmærksom på, hvordan du opfører dig i løbet af dagen.
   • Bliv lige. Hold dine skuldre bag din ryg, og sørg for at holde dit hoved op.
   • Bring dine fødder nærmere, når du rejser dig. Slap af på knæene, mens du lægger al din vægt på den nedre del af din krop. På denne måde vil du holde kontakten med jorden.

2. 
   

   
   Se på menneskene i øjnene. De pålidelige mennesker udtrykker deres entusiasme, når de snakker. Hvis du vil se mere selvsikker ud, skal du skabe øjenkontakt, mens du taler. Sørg dog for at opretholde denne kontakt, når andre også taler. Se ikke andre steder, når du er færdig med at tale. Se på din samtalepartner under hele diskussionen.
   • Undgå almindelig adfærd, der involverer distraktion, såsom at se på din telefon eller scanne rummet.

3. 
   

   
   
   
   Se på din samtalepartner. Ret dette overkroppen mod din samtalepartner. Dette kan hjælpe dig med at fremstå mere selvsikker og aktiv i diskussionen. I løbet af dagen skal du være opmærksom på dit kropssprog under diskussioner. Sørg for at rette din overkropp mod din samtalepartner, da det får dig til at se mere sikker på dig selv.

4. 
   

   
   Lav bevægelser. At tale med dine hænder viser, hvor engageret du er i en diskussion. Din entusiasme og spænding kan ses som en følelse af tillid til diskussionsemnet. Du ser også mere ophidset ud, når du gestikulerer.
   • Brug dine hænder, når du taler for at forklare noget. Gør hvad der synes naturligt for dig. Hvis du ikke er vant til bevægelser, kan du prøve at øve foran et spejl for at identificere, hvilke håndbevægelser der passer dig.
   • Selvom bevægelser kan hjælpe, kan du prøve at kontrollere bevægelserne i dine hænder. En gestus, der er for overdrevet eller ukontrollerbar, kan være modbydelig.

5. 
   

   
   
   
   Vær åben. At være afslappet og åben gør folk komfortable med dig. Du er mere selvsikker, når du er mere komfortabel med at tale med andre. Hold ikke kæft med dit kropssprog. Åbne bevægelser kan hjælpe med at inspirere tillid.
   • Sørg for at vise håndfladen, når du taler.
   • Undgå at skjule dine hænder eller krydse dine arme.
   • Hold armene rundt om taljen, når du taler. Det får dig til at se åben og selvsikker ud.

Del 2 Udvikling af den rigtige holdning

1. 
   

   
   Accepter dine fejl. Det lyder måske underligt, men at genkende dine ufuldkommenheder kan få dig til at føle dig mere sikker på dig selv. Ingen er perfekte. Et forsøg på at skjule dine fejl kan opfattes som en manglende sikkerhed. I stedet for at forsøge at skjule dine fejl, skal du acceptere dem som en del af din personlighed.
   • Du behøver ikke at definere dig selv som standard. Lær at lide og acceptere det faktum, at du nogle gange er meget snakkesalig eller ikke værdsætter noget ved din krop. Dette repræsenterer kun en lammende del af din personlighed.
   • Hvis du er opmærksom på dine fejl og accepterer dem, vil du føle mindre behov for at skjule dem. Dette kan opfattes af andre som selvtillid.

2. 
   

   
   Tag ansvaret for dine handlinger. Mennesker, der mangler forsikring, har tendens til at finde undskyldninger eller skjule deres fejl. Hvis du er selvsikker, ved du, at en fejl ikke er en afgørende faktor i dit liv. Arbejd med at tage ansvar for dine beslutninger, gode eller dårlige. Dette vil blive fortolket som et tegn på tillid af dem omkring dig.
   • Husk, at du er den eneste person, der kan flytte ting til din fordel. Du er den eneste, der dirigerer dit liv, til det bedre eller værre.
   • Hvis du laver en fejl, skal du ikke minimere den. Tværtimod, sig dette: "Det var en fejltagelse. Det var en bedømmelsesfejl, som jeg gjorde. Jeg må prøve at gøre det bedre næste gang. "

3. 
   

   
   Fortæl dig selv hver gang "og derefter", når du er i tvivl. Ligegyldigt hvad du betragter som en hindring, så spørg dig selv dette spørgsmål "så hvad? »Handle med tillid, selvom du er i tvivl. Husk, at det værste, der kan ske med dig, er, at du ikke lykkes nøjagtigt, som du havde til hensigt. Her er nogle eksempler.
   • ”Jeg vil forsvare mig og udtrykke mig, men de er ikke enige med mig. Og så?
   • ”Jeg vil gå til denne begivenhed, men jeg er bange for, at jeg ikke kender mange mennesker. Og så?
   • ”Jeg kunne miste tråden i mine ideer under en præsentation. Og så?

4. 
   

   
   Undgå visse vaner, når du taler. Bliv opmærksom på, hvordan du taler. Nogle ord og sætninger kan underminere din forsikring, og det kan få dig til at ligne en der ikke er sikker på det. Vær opmærksom på det sprog eller den tone, der kan reducere din selvtillid.
   • Start aldrig en sætning med noget, der gør dig svag. Undgå at starte med en sætning som "Jeg er ikke ekspert, men jeg gør", eller "Det er bare min mening. Derudover kan sætninger som "og hvis" få dig til at føle, at du ikke er sikker på dig selv.
   • Ord som "rigtigt" er ubrugelige og gør dig nervøs og usikker.
   • Undgå spørgsmål ved intonation. Dette er, når du bruger en intonation, der går op i slutningen af ​​sætningen. Dette kan give indtryk af, at du er nervøs.

Del 3 Ændring af livsstil

1. 
   

   
   Udvikl handlingsplaner og følg dem. De sikre kvinder følger deres planer til brevet. De laver ikke store planer bare for at følge med. Hvis du vil inspirere tillid, lav planer og følg dem altid.
   • Vælg et område, hvor du skal forbedre. Det kan være noget personligt (som at gøre husarbejde bedre) eller noget professionelt (såsom at fordoblere indsatsen for at finde et bedre job).
   • Udarbejd en handlingsplan. Sæt klare tidsfrister og konkrete handlinger for at nå disse mål.
   • Følg dine planer. Selv små fremskridt vil styrke din forsikring. Du lykkes muligvis ikke som planlagt, men det betyder ikke noget. Bare det at handle kan forbedre din selvtillid.

2. 
   

   
   Find en mentor. Føl med mennesker, der har tillid til dem, en af ​​måderne at gå videre på, hvis du vil være mere selvsikker. Kig efter nogen, du beundrer, såsom en kvinde, der er sikker på hende. Søg hjælp til at opbygge din selvtillid.
   • Du kan identificere nogen på arbejdet. Inviter en kollega, der er meget sikker på at have en kaffe med dig, så du kan stille spørgsmål.
   • Du kan også bede om hjælp fra nogen omkring dig. Du har måske en meget god ven af ​​hende. Hun kan give dig værdifuld rådgivning.

3. 
   

   
   Pas først på dig selv. Pas på dig selv bør ikke betragtes som legionisme. Hvis du vil forblive selvsikker, skal du passe på dig selv. Du har ret til at hvile og slappe af for at bevare din selvtillid.
   • Giv dig selv små belønninger. Det kan være et enkelt varmt bad hver aften eller en lang gåtur for at skifte mening efter arbejde.
   • Giv tid til det væsentlige. Få nok sove, spis godt og tag dig tid til at slappe af.
   • Planlæg regelmæssigt et tidspunkt for din personlige pleje, og sørg for at holde dig til det, selv når du har travlt.

4. 
   

   
   Spil sport. Regelmæssig fysisk aktivitet har mange sundhedsmæssige fordele. Det kan dog også øge din selvtillid. Hvis du træner regelmæssigt, vil du føle dig mere komfortabel med din krop og dens evner.
   • Det kan være vanskeligt at indstille tidsplaner tidligt. Det er ikke ualmindeligt at bekymre sig om at træne hver dag tidligt.
   • Hold fast, selvom du ikke kan lide at lave sporten. Over tid vil du nyde dine daglige sessioner og nyde fordelene ved dit sind og krop.

5. 
   

   
   Gør nye oplevelser. Du skal komme ud af din komfortzone. Du skal gøre dette, hvis du vil foretage store ændringer i dit liv. Du får selvtillid, hver gang du går ud af din komfortzone.
   • Gør noget, der skræmmer dig. Gå alene til en bar for at få nye venner. Prøv et nyt træningsprogram. Adopter en hobby, der altid har gjort dig nervøs.
   • Overgå dig selv intellektuelt. Læs en vanskelig bog. Tilmeld dig et kursus i et område, du ikke kender.