Hvordan man fortæller, om du har en tvangslidelse

Indhold

• etaper
• Metode 1 Forståelse af symptomerne
• Metode 2 Diagnosticering og behandling af en OCD

Obsessive-compulsive disorder (OCD) er en deaktiverende tilstand, der kan låse den person, der lider af det, i gentagne og uendelige cyklusser med tanke og opførsel. Denne lidelse er kendetegnet ved besættelser (invaderende og ukontrollerbare ængstelser og fikseringer, der har oprindelse i hjernen) og tvang (gentagne ritualer, vaner, der afslører besættelse og forstyrrer hverdagen). Du lider ikke nødvendigvis af OCD, fordi du kan lide orden og renlighed, men dette kan være tilfældet, hvis dine faste ideer dominerer dit liv, f.eks. Når du skal kontrollere på ubestemt tid, om døren er låst, før du går gå i seng eller tro på, at du vil blive skadet, hvis du ikke udfører visse ritualer.

etaper

Metode 1 Forståelse af symptomerne

1. 
   

   
   Ved, hvilke besættelser der ofte er karakteristiske for en OCD. Mennesker med obsessiv-kompulsiv lidelse finder sig fanget i smertefulde, selvcentrerede, monomane tankecykler. Disse tanker kan have form af tvivl, frygt, faste ideer eller smertefulde billeder, der er vanskelige at kontrollere.Du kan lide af OCD, hvis disse tanker overvælder dig på det forkerte tidspunkt, hvis de dominerer dit sind og lammer dig med den dybe overbevisning om, at noget går galt. De mest almindelige besættelser er som følger.
   • Et kraftigt behov for orden, symmetri eller nøjagtighed. Du kan føle vedvarende ubehag i din hjerne, når bestik ikke placeres korrekt på bordet, når små detaljer ikke dukker op som forventet, eller når du bemærker, at en skjortehylster ikke har samme længde som andet.
   • Frygt for snavs eller forurening med mikrober. Din hud kan føle en dyb modvilje mod at komme i kontakt med papirkurven, tage et tvivlsomt fortov eller endda ryste en hånd. Dette kan manifesteres ved et usundt behov for at vaske hænderne og holde alt rent. Det kan også udtrykkes med hypokondri, hvis du konstant frygter, at uvæsentlige begivenheder afslører dybere og mere uhyggelige årsager.
   • Overdreven tvivl og konstant behov for at blive beroliget, frygt for at begå fejl, blive generet eller opføre sig på en uacceptabel måde i samfundet. Du kan føle dig lammet regelmæssigt af passivitet med bekymringer og ængstelser, der løber gennem dit hoved, hvilket forhindrer dig i at gøre noget, fordi du er bange for at gøre forkert.
   • Frygt for at have dårlige eller skyldige tanker, aggressive eller forfærdelige tanker, hvor du tænker på at skade dig selv eller såre andre. Du kan vende dig væk fra de forfærdelige, tvangstanker, der dukker op i ryggen af ​​dit sind som truende skygger, du kan måske ikke holde op med at tænke på at skade dig selv eller såre andre, selvom du ved, at du ikke bør ikke gøre det. Du kan ende med at tænke på forfærdelige begivenheder i hverdagssituationer, såsom at forestille dig, at din bedste ven bliver ramt af en bus, når du krydser gaden.

2. 
   

   
   
   
   Vær opmærksom på de tvang, der ofte ledsager besættelser. Disse tvangsmetoder er ritualer og vaner, som du føler dig forpligtet til at gentage på ubestemt tid, hvilket normalt er en måde at få din besættelse til at forsvinde. Disse tvangstanker har dog en tendens til at vende tilbage i kraft. Denne tvangsmæssige opførsel forårsager ofte selv angst, når de bliver mere krævende med tiden. De mest almindelige kompulsioner er som følger.
   • Brusere eller bade gentages, eller et behov for konstant at vaske hænder. Nægtelse af at ryste hænder eller røre ved dørhåndtag. Gentagende behov for at kontrollere ting som en låst dør eller fra ovnen. Det kan være nødvendigt at du vasker hænderne fem, ti eller tyve gange, før du føler dig helt ren. Du føler sandsynligvis behovet for at låse, låse op og lukke døren på ubestemt tid, før du kan gå i seng.
   • Det konstante behov for at tælle mentalt eller højt, mens man udfører rutineopgaver, spiser mad i en defineret rækkefølge, behovet for systematisk at placere visse objekter på en bestemt måde. Det kan være nødvendigt at du rydder op på dit kontor, inden du kan arbejde. Du kan muligvis ikke spise et måltid, hvis en af ​​dine fødevarer kommer i kontakt med andre.
   • Har faste ideer i form af ord, billeder eller ofte snarere forstyrrende tanker, som ikke vil forsvinde og kan forstyrre din søvn. Du kan blive forstyrret af visioner om voldelig og frygtelig død. Du kan sandsynligvis ikke undgå at forestille dig det værste, og du kan ikke afstå fra at tænke på noget forfærdeligt i en given situation.
   • Gentagelse af bestemte ord, sætninger eller bønner, behovet for at udføre visse opgaver et antal gange. Du kan lave en fixation på ordet "undskyld" og undskylde dig på ubestemt tid, når noget generer dig. Det kan være nødvendigt at smække døren til din bil flere gange, før du kan køre.
   • Saml eller akkumulér genstande uden nogen synlig værdi. Du kan samle ting, som du ikke har brug for eller bruge tvangsmæssigt, så meget, at lastbilen sidder fast i din bil, din garage, din have eller dit soveværelse. Du har muligvis en stærk og irrationel tilknytning til visse genstande, selvom den mere pragmatiske del af din hjerne ved, at de kun tiltrækker støv.

3. 
   

   
   
   
   Ved, hvilke kategorier af OCD der er de mest almindelige. Obsessioner og tvang drejer sig om visse temaer og situationer. Du kan ende i mange af disse kategorier, ligesom du ikke kunne identificere dig med nogen af ​​dem. Dette er snarere en måde at forstå, hvad der udløser din tvangsmæssige opførsel. De mest almindelige typer OCD'er inkluderer mennesker, der har behov for at vaske ofte, dem, der konstant tjekker noget, dem, der tvivler og føler sig skyldige, som tæller og gemmer, og dem, der samler en masse ting.
   • Besat af renlighed er bange for mikrober. Du kan lide af tvang i form af behovet for konstant at vaske dine hænder eller rengøre febrilsk. Det kan være nødvendigt at du vasker hænderne med sæbe og vand fem gange i træk efter at du har taget papirkurven. Du kan ende med at støvsuge flere gange i det samme rum, fordi det ikke synes rent nok.
   • De mennesker, der tjekker konstant nogle ting, de forbinder med fare. Du kan måske finde dig selv i at kontrollere ti gange, at døren er låst, før du går i seng. Du kan kontrollere langs et måltid, at du har slukket for ovnen, selvom du husker at have gjort det. Måske kan du konstant kontrollere, at den bog, du lånte fra biblioteket, er den, du ønsker. Du kan føle dig forpligtet til at kontrollere det ti, tyve eller tredive gange for at sikre dig.
   • Mennesker, der tvivler og føler sig skyldige frygter de værste ulykker eller straf, hvis alt ikke er perfekt eller gjort i kunstens regler. Dette kan manifestere sig som en besættelse af renlighed, nøjagtighed eller en bølge af lammende tvivl, der forhindrer dig i at handle. Du kan konstant analysere dine tanker og handlinger for at skylle ufuldkommenheder ud.
   • De mennesker, der tæller, og som rangerer er besat af orden og symmetri. Du kan være overtroisk over visse numre, farver eller layout, og du kan føle en dyb følelse af upassethed, hvis ikke alt er i orden.
   • Folk, der akkumuleres har en dyb modvilje mod at smide noget væk. Du kan kompulsivt akkumulere ting, du ikke har brug for eller ikke bruger. Du kan føle en dyb og irrationel tilknytning til visse genstande, selvom den mest rationelle del af din hjerne ved, at de bare akkumulerer støv.

4. 
   

   
   Overvej sværhedsgraden af ​​dine symptomer. Symptomerne på OCD starter normalt gradvis og kan være af varierende intensitet i hele dit liv. Denne lidelse har en tendens til at optræde for første gang i barndommen, i ungdomsårene eller tidligt i voksenlivet. Symptomerne plejer normalt at blive værre, når du oplever mere stress. I nogle tilfælde kan denne lidelse være så alvorlig og invasiv, at den bliver inaktiverende. Du skal se en læge for en professionel diagnose, hvis du genkender mange af disse almindelige besættelser, hvis du befinder dig i en eller flere kategorier og bruger en masse tid på at tænke over tilstanden.

Metode 2 Diagnosticering og behandling af en OCD

1. 
   

   
   Tal med en læge eller psykolog. Stol ikke på din egen diagnose. Nogle gange kan du være ængstelig eller have en besættelse til tider, du kan akkumulere genstande, eller du kan have en aversion mod mikrober, men OCD strækker sig over et bredere spektrum, og tilstedeværelsen af ​​nogle symptomer indikerer muligvis ikke, at du har brug for behandling. Du vil aldrig rigtig vide, om du har OCD, hvis du ikke er diagnosticeret af en sundhedsperson.
   • Der er ingen laboratorieundersøgelser til diagnosticering af OCD. Lægen baserer sin diagnose på en evaluering af dine symptomer, herunder den tid, du har brugt på din ritualopførsel.
   • Bare rolig, hvis du er diagnosticeret med OCD. Der er ingen kur mod denne lidelse, men der er medicin og adfærdsterapi, der kan hjælpe dig med at reducere og kontrollere dine symptomer. Du skal muligvis lære at leve med dine besættelser, men du behøver ikke at lade dem styre dit liv.

2. 
   

   
   Spørg din læge om kognitiv adfærdsterapi. Målet med denne terapi, også kendt som eksponeringsterapi eller eksponering og forebyggelse terapi, er at lære mennesker med OCD, hvordan de skal tackle deres frygt og reducere deres angst uden at skulle ty til deres ritualopførsel. Denne terapi har også til formål at reducere de overdrevne eller katastrofale tanker, der ofte forekommer hos mennesker med OCD.
   • Det kan være nødvendigt at du går til en psykolog for at begynde kognitiv adfærdsterapi. En behandlende læge kan sætte dig i kontakt med den person, du har brug for. Det vil ikke være let, men du bør lære om adfærdsterapiprogrammer i nærheden af ​​dig, hvis du er stærkt engageret i at mestre dine faste ideer.

3. 
   

   
   Spørg din læge om medicin. Antidepressiva, især selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer, kan hjælpe dig med at behandle OCD. Ældre medicin, såsom tricykliske antidepressiva, kan også være effektive. Andre mere atypiske antipsykotika er også blevet brugt til at reducere symptomerne på OCD enten alene eller i kombination med et andet antidepressivt middel.
   • Vær meget forsigtig, når du tager flere medicin. Spørg om bivirkningerne af medicin før du tager det, og spørg din læge, om det er passende at tage en ny medicin i kombination med dem, du allerede tager.
   • Et antidepressivt middel vil kun berolige symptomerne på en OCD, det kurerer det ikke og er på ingen måde en ufejlbarlig behandling. En større klinisk undersøgelse inden for mental sundhed viste, at 50% af de behandlede mennesker havde deres symptomer forsvundet med et antidepressivt middel, selv efter at have prøvet to forskellige typer medicin.