Sådan gemmer du dit forhold

Indhold

• etaper
• Del 1 Evaluer forholdet
• Del 2 Bedre kommunikation
• Del 3 Hav det godt med to

Hvis du har indtryk af, at dit par kæmper, kan du desperat kigge efter en måde at redde det på. Mange par gennemgår perioder med gentagne argumenter eller manglende forbindelse. Ved at vurdere dit forhold, justere din kommunikation med din partner og tage dig tid til at tilbringe god tid sammen, sparer du dit forhold og opbygger et stærkere forhold.

etaper

Del 1 Evaluer forholdet

1. 
   

   
   Find ud af, om du begge er klar til at redde forholdet. Det er vigtigt, at du begge er villige til at arbejde hånd i hånd for at forny dit forhold og gøre det endnu stærkere, end det var før. Du kan indgå en mundtlig forpligtelse over for hinanden for at vise dig, at du virkelig ønsker at redde dit ægteskab. Hvis din partner ikke rigtig er sikker på, at du vil gemme dette forhold, bliver du nødt til at se, om dit forhold virkelig er værd at gemme. Det kan være vanskeligt for dig at redde dit ægteskab, hvis du ikke begge er villige til at gøre den nødvendige indsats.

2. 
   

   
   Tænk over, hvorfor du stadig er sammen med din partner. Før du prøver at redde din partner, skal du sætte dig ned og spørge dig selv, hvad der tiltrækkede dig for din partner i begyndelsen af ​​din historie, og hvis disse egenskaber har udviklet sig over tid. Ved at tage dig tid til at revurdere, hvorfor du er sammen med denne person, vil du bedre forstå, hvorfor du ønsker at blive hos hende og styrke dit forhold.
   • Du og din partner kunne også gøre dette sammen. Så vær klar til at acceptere konstruktiv kritik og formulere dine sætninger i første person. For eksempel: ”Jeg havde indtryk af, at vi tilbragte mere tid sammen før. Jeg har indtryk af, at du nu næppe krydser hinanden "eller" din energi og din appetit på livet er det, du elskede mest i dig, men jeg har indtryk af, at du for nylig er deprimeret og tilbagetrukket. Fokuser på de kvaliteter, du elsker og værdsætter i din partner, og se, når disse kvaliteter er blevet mindre fremtrædende i dit forhold.

3. 
   

   
   
   
   Stol på din familie og dine venner og spørg om deres synspunkter og råd. Det er undertiden vanskeligt at tage et skridt tilbage på ens eget par, især når man er lidt forfærdet. Tal med venner og familie, som du har tillid til, og som kender dig og din partner godt. Diskuter de problemer, du har, og spørg dem, om de har haft lignende problemer. De kan muligvis foreslå nogle taktikker for at forsøge at redde dit par.
   • Husk, at ved at spørge for mange mennesker, risikerer du at forvirre dig selv og skabe forvekslinger mellem dig og din partner. Lyt til andres råd, men tag dem med en pincet. Husk, at du bliver nødt til at fokusere på at kommunikere åbent med din partner, mere end dine kære, for at forhindre, at dit forhold slutter.

Del 2 Bedre kommunikation

1. 
   

   
   
   
   Når du kommunikerer med din partner, skal du prøve at være rolig og respektfuld. Det kan undertiden være svært at opretholde respekt og kontrollere følelser, når vi taler om dine forholdsproblemer med din partner.
   • Inddrag samtalen blidt og respektfuldt for at vise din partner, at du vil have dit forhold til at fungere. Undgå at bande eller hæve din stemme, mens du og din partner diskuterer dine problemer. Foretrækker at være ærlig og klar over dine følelser, og vær altid hensynsfuld og respektfuld.
   • Før du taler med din partner, skal du gøre afslapningsøvelser, så din krop forbliver rolig. Træk vejret dybt, mediterer eller lav en lille træning, inden du sætter dig sammen med din partner. Dette vil hjælpe dig med at holde et køligt hoved under diskussionen.

2. 
   

   
   Vær ærlig og præcis overfor dine følelser. For bedre at kommunikere med din partner er det vigtigt, at du undgår enhver misforståelse. For at gøre dette skal du tale om dine følelser og ønsker klart, direkte og præcist. Hvis du har indtryk af, at din partner forsømmer dit forhold, skal du være ærlig og klar over, hvordan du har det, og hvordan du har det.
   • Du kan sige noget så simpelt som "Jeg føler, at jeg ikke har set nok i nyere tid, og jeg savner at bruge tid alene med dig. Du kan så foreslå at gå ud til aftensmad den aften. Din partner vil perfekt forstå dine intentioner, og du vil være sikker på at have kommunikeret effektivt.
   • Under et argument kunne du også fokusere på, hvad der irriterer eller irriterer dig, i stedet for at prøve at tale om alle dine problemer på én gang. Hvis du har lyst til, at du ikke bruger nok tid sammen med din partner, skal du fokusere på måder at se hinanden oftere og holde tid til hinanden. Hvis du diskuterer om pligter, såsom at tage papirkurven, kan du prøve at lede samtalen om, hvorfor det er så vigtigt, at papirkurven er ude.
   • Undgå at konvertere skraldespande for at fokusere på din partner, der aldrig gør noget derhjemme eller på dovenskab og egoisme. Løs et problem ad gangen, så du ikke lader dig blive overvældet af dine følelser, og argumentet udgår ikke til en konkurrence om fornærmelser.

3. 
   

   
   Lær at lytte nøje. Du bliver nødt til at gøre alt for at lytte og svare på din partner på en måde, der forbedrer gensidig forståelse. I stedet for at se par-samtaler som konkurrencer eller kampe for at vinde, skal du kigge efter muligheder for at lære og bedre forstå din partners synspunkt. Du vil bevise for din partner, at du leder efter at tale med ham og lytte til ham og ikke fortælle ham sine fire sandheder, uanset hvad han har at sige.
   • For at lytte nøje til din partner skal du fokusere al din opmærksomhed på ham og lade ham afslutte at tale uden at afbryde ham. Gentag derefter det, han sagde, og omformulerede sine ord. Hvis du ikke er nødt til at være enig med, hvad din partner sagde, vil du vise ham, at du forstår hans ord, og at du er klar til at diskutere disse punkter på en sund og rolig måde i stedet for at skrige. .

4. 
   

   
   Vær forberedt på at validere din partners synspunkt. At lytte nøje til din partner spiller kun en rolle i effektiv kommunikation. Du bliver nødt til at validere dit synspunkt, tage hensyn til dine følelser og diskutere forskellige måder at løse konflikten på. Det kan være en åben samtale, hvor du vil tale om, hvordan du begge kan justere dine tidsplaner, så du har tid til hinanden, eller du kan foreslå en løsning på problemet og diskutere det med din partner. Den vigtige ting er, at du respekterer din partners synspunkt og er klar til at arbejde sammen med ham for at finde løsninger på dit problem.
   • For eksempel kan din partner muligvis have et problem med, at du arbejder sent og vender tilbage først efter mørke. Når din partner er færdig med at tale, skal du svare dem med "du fortæller mig, at du foretrækker, at jeg kommer hjem tidligere på aftenen, og at jeg ikke arbejder så meget, så vi kan bruge mere tid sammen. Jeg vil også gerne tilbringe mere tid sammen. Hvis jeg arbejder så meget, er det fordi jeg er nødt til at lave et projekt meget snart, men jeg tager mig tid til at arrangere en udflugt i weekenden, så vi kan have det godt alene. Med dette svar vil du vise din partner, at du lyttede til det, han havde at sige, og fundet en måde at løse konflikten på. Du tager ansvar for dine handlinger og tager hensyn til din partners synspunkt.

5. 
   

   
   Kontakt evt. En terapeut eller ægteskabsrådgiver. Undertiden kan det være nødvendigt at bruge hjælp fra en terapeut eller ægteskabsrådgiver til at udtrykke følelser og følelser, der truer dit forhold. Se efter en specialist, du har tillid til, og som du har det godt med. Ofte er det bare at gå til en terapeut hjem til at bevise for din partner, at du er klar til at gøre de nødvendige anstrengelser for at redde dit ægteskab.
   • Hvis du har personlige problemer, der påvirker dit forhold, kan du også gå til en terapeut alene. At arbejde med dine egne problemer kan hjælpe dig med at slippe af med det vrede, angst eller stress, du bringer i dit forhold.

Del 3 Hav det godt med to

1. 
   

   
   Organiser behagelige udflugter for dig og din partner. En af de vigtigste grunde til, at par kæmper, er, at en af ​​partnerne føler, at den anden person ikke giver dem nok tid og opmærksomhed. Tag dig tid til din partner, og sørg for, at han tager det for dig. Til dette, sidde ned og planlæg udflugter og par aktiviteter. Arbejd med at have det godt, hvor du kan interagere, tale, grine og komme videre sammen i godt humør.
   • Du kan simpelthen gå ud til middag i en god restaurant eller gå vandreture i din yndlingspark. Find aktiviteter, som du begge kan lide, og gør dig klar til at prøve nye ting sammen. Så de øjeblikke, du tilbringer sammen, vil være spændende og behagelige for jer begge.

2. 
   

   
   Forpligt dig til at booke en nat om ugen til en romantisk aften. Hvis du begge er meget travlt med dit arbejde og dine aktiviteter, skal du vælge en aften om ugen, at du booker hinanden. Det betyder, at uanset hvilke faglige forpligtelser du er, vil du ikke gå tilbage på dit løfte og ikke ødelægge den romantiske aften. Ved at bestemme en fast dag, hvor du skal ud med din partner, vil det være lettere for dig at organisere dine ture og være i stand til at vide nøjagtigt, hvornår du skal have det godt sammen.
   • Når du har indstillet dagen for dine aftener i kærlighed, skal du undgå for enhver pris at aflyse en af ​​disse ture. Ved at forpligte dig selv til at tilbringe disse øjeblikke med din partner, bør du også være klar til at lægge andre aktiviteter til side. Først da kan du bruge mere god tid med to.

3. 
   

   
   Overrask din partner med en original udgivelse. Hvis du gerne vil have din partner til at forenkle dit forhold yderligere og blive mere involveret med dig, sørg for en overraskelsesudflugt i en unik ramme.
   • Det kan være en laser-spiludflugt, bowling eller noget mere ekstremt, som en bådtur på floden eller hundeslæde i bjergene. Tænk på en udflugt, der kombinerer noget, som din partner elsker og noget, der vil overraske dig.