Sådan forbliver du følelsesmæssigt adskilt

Indhold

• etaper
• Metode 1 af 3:
  Brug opmærksomhed
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin er licenseret professionel rådgiver i Wisconsin. I 2011 opnåede hun sin kandidatgrad i klinisk konsultation for mental sundhed ved Marquette University.

Der er 20 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Nogle gange kan negative situationer forårsage intense og uønskede følelsesmæssige reaktioner. Således vil nogle mennesker måske lære teknikker til at blive mere følelsesmæssigt adskilt. Det er ikke sundt at blive fuldstændig følelsesmæssig løsrevet, da følelser hjælper dig med at navigere i dit liv. Det kan dog være nyttigt at vide, hvordan man styrer dine følelser i visse situationer. Nogle teknikker såsom mindfulness eller distraktioner er værktøjer, du kan bruge til at styre dine følelser og reducere din angst på en sund måde.

etaper

Metode 1 af 3:
Brug opmærksomhed

1. 4 Spørg om den tilgængelige hjælp. Uanset om det er forsætligt eller frivilligt, følelsesmæssig løsrivelse ikke er sundt. Hvis du ikke kan håndtere dine følelser godt i nogle situationer, er der mennesker, der kan hjælpe dig. Du kan tale med en skolevejleder, en mental sundhedsprofessionel eller endda din læge.
   • Hvis du for nylig har oplevet en traumatisk begivenhed i dit liv, såsom en skilsmisse eller en smertefuld sammenbrud, kan du overveje at konsultere en terapeut, der er specialiseret i denne type sager.
   reklame

advarsler

• Bed om hjælp, hvis du lider. Tag det første skridt ved at tale med nogen om, hvordan du har det. Tal med nogen, der vil lytte til dig og tage din situation alvorligt, for eksempel en lærer, en betroet ven eller en terapeut.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=rester-detachemotionally&oldid=160257"