Sådan styrkes dine knytnæve med Kung-Fu dIron Fist

Indhold

• etaper

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 10 personer, nogle anonyme, i dens udgave og dens forbedring over tid.

Træning af "Iron Body" er en af ​​disciplinerne til Shaolin Kung Fu, hvor udøveren forudsætter, at hans krop er i stand til at give eller modtage kraftige skud uden at blive skadet takket være evnerne i de forskellige dele af hans krop. .

etaper

1. 
   

   
   Start med at lave eller få en pose, som du vil fylde med bønner. Denne taske skal være lavet af et stærkt materiale, såsom denim og have faste trådssømme. Når den er fuld, skal den se ud som en firkantet pude.

2. 
   

   
   Placer posen mod en hård overflade. Hvis det er en væg, skal du sørge for, at posen er godt tilsluttet.

3. 
   

   
   Øv følgende hitteknikker på tasken.
   • Den direkte stans: knyt knytnæven med tommelfingeren på ydersiden og slå med de to første knæ. Sørg for, at dit håndled er lige, og brug så meget kraft som muligt ved at råbe til hver slag. Forskellige variationer kan øves, såsom Leopard-stempelet eller Phoenix-øjet, men pas på håndteringen af ​​sidstnævnte, som udgør en stor risiko for personskade.

     
     

     
     
     
     
   • Stanshammeren: mens du holder knytnæven knust, skal du ramme med siden, "hammeren" på hånden. Brug så meget kraft som muligt og råb til hver påvirkning.

     
     

     
     
   • Ryggen til baghånden: med bagsiden af ​​knytnæven, slå posen med dine to første knoker. Brug igen så meget kraft som muligt og råb på hver påvirkning.

     
     

     
     

4. 
   

   
   Når du let kan slå posen med al din styrke, kan du udskifte bønnerne med grus og gentage træningen.

5. 
   

   
   
   
   Til sidst, når denne træning er forbi, kan du udskifte grus med skrotmetal- eller stålkuglelejer og gentage træningen.

6. 
   

   
   Træningen er afsluttet, når du kan jage slagene i tasken med al din styrke uden at skade dig selv eller lide.

rådgivning

• Under din træning kan du bruge salve for at forhindre skader. Denne salve, kaldet "Die1 Da3 Jiu3" på kantonesisk, er mere almindeligt kendt i den vestlige verden som Dit Da Jow. Påføring af denne salve på den berørte del før og efter træningen giver dig mulighed for at forhindre forekomst af sår eller gigt år senere, konsekvenser af den intensive træning af jernlegemet. Denne salve kan være på kinesisk apotek eller på Internettet. Sørg for, at den valgte salve er specifik for jernlegemet.

advarsler

• Disse instruktioner gives kun til informationsmæssige formål, og deres udførelse sker på din egen risiko.
• Denne kunst kan ikke mestres hurtigt, det kan være livet i livet. Så sørg for at være motiverede til det maksimale, inden du begynder at træne.
• Vær forsigtig, når du strejker, lær dine grænser og gå ikke over dem. Begynd roligt og træv forsigtigt din styrke.
• Giv ikke dig selv et show. Hvis du vil lære Kung-Fu Iron Body af denne grund, skal du gennemgå dine motiveringer. Brug ikke disse teknikker til at skade, men kun i tilfælde af selvforsvar.
• Sådan træning fungerer ved forkalkning af knoglerne og fortykning af huden. Dette kan føre til uønskede deformationer. Gå ikke ind i dette program uden at vide risikoen.