Sådan genvinder du kærligheden til ens liv efter at have været utro

Indhold

• etaper
• Metode 1 Bekræft fejl
• Metode 2 Arbejd med at glemme utroskab
• Metode 3 Prøv at genvinde din partners tillid

Uro er meget vanskeligt at acceptere i et forhold. Det kan ødelægge din partner følelsesmæssigt og bryde den tillid, der kunne have eksisteret mellem jer to. I mange tilfælde er utroskabshandlinger nok til at stoppe et forhold. Hvis du har bedraget din lille ven, som du hævder at elske, skal du vide, at du stadig har meget at gøre, hvis du vil have en chance for at redde dit forhold. Der er ingen garanti for, at du kan redde din affære efter en utroskab. Men hvis du virkelig kan lide det og vil have, at tingene fungerer perfekt igen, har du brug for tid, kræfter og ofring for at bevise din anger og forpligtelse til at opbygge et bedre forhold.

etaper

Metode 1 Bekræft fejl

1. 
   

   
   Afslut linket. Hvis du virkelig er fast besluttet på at vinde ham tilbage, er den første ting du skal gøre at afslutte det udenægteskabelige forhold og afbryde enhver kontakt med den anden person. Gør hende opmærksom på, at du ikke er interesseret i senere kommunikation med hende, og fjern disse oplysninger fra din telefon, dine, dine sociale netværk og andre steder, du måtte have hendes oplysninger.
   • Dette kan hjælpe med at genoprette tilliden til dit forhold, hvis du involverer din partner i denne proces. Du kan fjerne den anden persons navn fra dine kontakter foran din partner og endda give dem mulighed for at læse eller lytte til din sidste diskussion med hende.
   • Hvis du ikke er klar til at tage denne person helt ud af dit liv, er der en god chance for at du ofrer dit forhold. Forvent ikke at være i stand til at opretholde nogen forbindelse, selv romantisk, med denne person.

2. 
   

   
   
   
   Gå ind i en ærlig diskussion. Hvis du har bedraget nogen, skal du allerede vide, at du fuldstændigt har forrådt hans tillid. Du skal derfor bevise, at du vil vinde den tilbage ved åbent og ærligt at indrømme din fejl. Vær ærlig om, hvorfor du har været utro, og lad din partner stille spørgsmål eller blot behandle informationen.
   • Tænk nøje over, hvad du vil sige, før du starter samtalen. Du skal have en klar idé om, hvad du gjorde, hvad du synes ked af, og hvordan du vil tale med ham, inden du starter en diskussion.
   • Din partner vil sandsynligvis være meget ked af at lære denne nyhed. Giv ham tid til at håndtere situationen efter den proces, der vil være mest nyttig. Dette kan omfatte at give ham uger eller dage til at tænke over det, du sagde.
   • Sørg for, at han ved, at du vil have en ærlig samtale om emnet. Du kan udtrykke dig som følger: ”Jeg svarer på alle dine spørgsmål, hver gang du stiller dem. "
   • Han (hun) har måske meget personlige spørgsmål om arten af ​​dit forhold til den anden person. Det vil være vigtigt at besvare dine spørgsmål i al ærlighed, uanset hvor skammelig du er, frustreret eller flov.

3. 
   

   
   
   
   Lav en oprigtig undskyldning. Indrøm dine fejl for dine handlinger. Din partner har ikke fat på dig og intet, der har fået dig til at være utro. Sørg for, at du forstår, at det, der skete, er din skyld.
   • Henvend ham til følgende: ”Jeg ved, at jeg har gjort meget skade og vil gøre, hvad der kræves for at gendanne vores forhold. Jeg er virkelig ked af det, og jeg vil diskutere, hvordan vi kan gå fremad. "
   • Undgå at komme med hykleriske undskyldninger. Undskyld dig selv for det, du vil sige, og hvad du synes, du har gjort forkert. Din partner vil være i stand til at opdage insincerity fra din side. Undskyldningerne skal komme fra hjertet og ikke fra dine skyldfølelser.

4. 
   

   
   Bed om tilgivelse. Tilgivelse vil ikke være hurtig eller let at give. Hvis det sker, vil det sandsynligvis tage lang tid, men hvis du ønsker at vinde din kammerat tilbage, er det vigtigt, at han fra begyndelsen ved, at du vil have tilgivelse, og at du er klar til at arbejde for det.
   • Fortæl ham ved at sige "Jeg forventer ikke, at du tilgir mig med det samme. Jeg ved, at jeg hellere skulle fortjene det. Jeg er dog fast besluttet på at gøre det, der kræves for at genvinde din tillid og din kærlighed. "
   • Giv personen muligheden for at sige, hvad de føler, hvad de forventer af dig og hvad de har brug for, før han føler, at han kan tilgive. Spørg ham om hans følelser, og lyt aktivt til hans svar.
   • Først kan han føle sig chokeret eller ikke tro hans øjne. Giv ham tid til at tilpasse sig det, du har fortalt ham, og sørg for, at du er klar til at diskutere situationen, når den er tilgængelig.

5. 
   

   
   Giv ham lidt plads. Han (hun) har muligvis brug for lidt plads til at komme væk fra dig, når du tilstår at blive bedraget. Bevis din kærlighed og respekt ved at lade hende være i fred. Dette betyder ikke, at du forlader for godt, men det er vigtigt at give ham tid og rum til at overvinde smerterne. At respektere denne del af helingsprocessen er også at distancere sig fra dig selv.
   • Hvis du vil distancere dig selv, skal du arrangere arrangementer for at bo hos en ven, familiemedlem eller hotel i et stykke tid. Hvis din ægtefælle foretrækker at være den, der skal forlade, så lad hende træffe dette valg. Dette er et ukendt område for begge jer, og hun foretrækker muligvis at distancere sig.
   • Undgå at lægge pres på din ven for at komme og se dig eller give dig mulighed for at vende tilbage. Vidnes om respekt for hans person ved at give ham pladsen, hvilken anmodning.
   • Hvis intimitet var en del af dit forhold, kan du forvente, at dette ikke rigtig er tilfældet. Undgå at lægge pres på ham på nogen måde. Lad ham komme til dig, når han føler sig klar.

Metode 2 Arbejd med at glemme utroskab

1. 
   

   
   Start en terapi. Parterapi kan være meget nyttigt, efter at en partner har været utro. Find en parrådgiver til at styre og overvinde denne utroskabssituation. Din ægtefælle og du bliver nødt til at mødes regelmæssigt med ham for at arbejde på at forbedre dit forhold og gå videre.
   • Din lille ven skulle være involveret i beslutningen om at gå i parterapi. Sørg for, at du ved, at du gerne vil have professionel hjælp til at gendanne dit forhold. Gør hende også til en aktiv partner, der har de samme rettigheder som dig til at bestemme, hvilken rådgiver der er den rigtige for dig.
   • Opret et terapiprogram, der fungerer for jer begge. Da du deltager som et par, skal du finde tid en gang om ugen eller en gang hver anden uge for at gå sammen. Overvej hans tidsplan, når du aftaler.
   • Sørg for, at rådgiveren ved direkte, at du er der for at arbejde for at glemme utroskab. Du skal forstå, at det vil tage tid at komme sig efter denne situation, men fortæl din psykolog, at du leder efter langsigtede løsninger.

2. 
   

   
   Åbn kommunikationskanaler. Åben og ærlig kommunikation vil være vigtig for dig for at gendanne tilliden mellem dig og din partner. Hold kontakten med din ægtefælle, og vær ærlig om dine følelser og daglige aktiviteter.
   • Hvis din ægtefælle fortæller dig, der vil vide mere om, hvor du er, og hvad du laver, skal du forstå og udvikle en plan for at følge dem.
   • Kommuniker ærligt med din partner om dine tanker og følelser dagligt. Tillad dig selv at være følelsesladet og udtrykke anger eller vanskeligheder, hvis det er det, du føler.
   • Det er lige så vigtigt, at du giver din ægtefælle mulighed for at kommunikere. Inddrag hende i samtalen og gør en indsats ikke kun for at lytte, men også virkelig internalisere og stræbe efter at forstå, hvad hun siger. Lyt aktivt ved at gentage det, du har hørt.

3. 
   

   
   Arbejd for at glemme konflikten. Der er en god chance for, at du kommer i konflikt med din partner, når du prøver at komme videre. Det er vigtigt, at du gør en indsats for at glemme konflikten i stedet for at kæmpe for kontrol. Prøv ikke at komme med gamle argumenter eller irrelevante emner, da dette kun vil forstyrre din partner yderligere.
   • Prøv at argumentere retfærdigt.Koncentrer dig om emnet og undgå andre problemer. Vær rolig og diskuter om bestemte situationer og dine følelsesmæssige reaktioner i stedet for at foretage store generaliseringer om dit forhold.
   • Få en konkret opløsning. Tro ikke, at en tvist løses, bare fordi du eller din partner begynder at gå tør for energi. Selv hvis du ikke begge har det samme tidsrum, er det vigtigt at nå en reel opløsning, der passer til jer begge, så du kan gå foran.

Metode 3 Prøv at genvinde din partners tillid

1. 
   

   
   Adapt. Af interesse for at gendanne tillid kan din partner muligvis bede dig om et par ting som at tilbringe mere tid sammen eller få dig til at arbejde for at vise dig, at du har ændret dig. Overhold kravene, og gør hvad du skal for at besvare alle de rimelige anmodninger, den fremsætter.
   • At være defensiv eller ikke kommunikere om din tid eller hvor du er kan føre til mistanke. Hvis der er en grund, der kan retfærdiggøre din manglende evne til at imødekomme din anmodning, skal du være åben for det og diskutere det ærligt med hende.
   • Fortæl ham dette "Jeg er fuldt ud forberedt på at gøre dette, fordi jeg vil genskabe tilliden til dette forhold. Vil du være villig til at dele med mig, hvad du håber at få, så jeg bedre kan forstå det fælles mål, vi arbejder mod? "
   • Nogle mennesker har endda fundet det nyttigt at ansætte en personlig detektiv for at sikre sig, at deres makker er ophørt med at være utro. Husk, at dette er noget, han måske ønsker at gøre, og til det skal du også sørge for, at det passer dig.

2. 
   

   
   Vis, at der er en ændring. Du kan give alle de løfter, du ønsker, men de betyder ikke meget, medmindre du gør en indsats for at bevise for ham, at du foretager ændringer. Det betyder, at du ikke kun skal være ærlig, men du skal også respektere dine forpligtelser.
   • Test dit engagement ikke kun gennem store bevægelser, men også gennem forsætlig og daglig indsats som at overtage i områder, hvor hun ikke kan gå ud alene eller hjælpe hende med opgaver, du ikke var involveret i før.
   • Dette kan betyde, at du er nødt til at gøre mere for at lytte, hvis din partner føler, at du ikke er opmærksom på dem, at bringe mere hjælp derhjemme, hvis de føler, at de flyder over af andet arbejde, eller hvis du har brug for andre bidrag til din kontakt for at hjælpe dem. vis ham, at du er bestemt, og at du interesserer dig for ham.
   • Dette kan hjælpe med at etablere et ritual, som du vedtager hver dag. For eksempel kan du tage en kop koffeinfri kaffe sammen efter middagen for at diskutere om dagen.

3. 
   

   
   Accepter hans svar. Han behøver ikke tage dig tilbage, og chancerne for, at han ikke gør det. Meget af de rapporterede skilsmisser skyldes utroskab såvel som mange adskillelser mellem ugifte par. Hvis han beslutter sig for ikke at fortsætte forholdet til dig, efter at du har været utro, skal du respektere hans valg og fjerne din negative indflydelse fra hans liv.
   • At kæmpe for en, der ikke ønsker at fortsætte i et forhold, kan forårsage mere skade og følelsesmæssig stress. Vis din kærlighed ved at respektere dens beslutning, hvis den ønsker at stoppe forholdet.

4. 
   

   
   Gå videre til noget andet. Accepter hans svar, og lev ikke dit liv i håb om, at han skifter mening. Hvis hun ikke ønsker at genoptage dig, efter at du har været utro, er det hendes ret. Han skylder dig intet. Gå videre og arbejd for at lære af din fejltagelse.
   • Hvis du virkelig fortryder den fejl, du har begået, skal du tage forpligtelsen til ikke at gentage den i dine efterfølgende forhold. Brug dette som en mulighed for at forbedre dine romantiske forhold.
   • Uro er ikke resultatet af tilfældigheder. Tag dig tid til at analysere, hvad der forårsagede din utroskab, og foretage en vurdering for at se, om dette er bekymringer, du kan løse for dig selv.
   • Kontakt en specialist, hvis du har brug for det. En rådgiver kan muligvis hjælpe dig med at afslutte dit forhold og hjælpe dig med at træffe mere produktive valg af forhold i fremtiden.