Sådan reduceres øjet pres uden dråber

Indhold

• etaper
• Metode 1 Skift din kost og livsstil
• Metode 2 Brug af operation
• Metode 3 Gør afslapningsøvelser
• Metode 4 Forståelse af okulær hypertension

Okular hypertension er en af ​​de mest almindelige lidelser, der påvirker øjnene. Det opstår, når niveauet af væsketryk i øjnene stiger (den såkaldte øjenstamme). Hvis den intraokulære hypertension ikke behandles, kan det føre til forekomst af glaukom eller endda permanente synsproblemer, hvorfor det er vigtigt at handle hurtigt mod dette problem. Det høje øjentryk har ingen symptomer, så det kan kun diagnosticeres under et besøg hos en øjenlæge. Som regel er øjendråber en af ​​de første ordinerede behandlinger, men desværre giver de ikke resultater hos alle patienter.

etaper

Metode 1 Skift din kost og livsstil

1. 
   

   
   Reducer mængden af ​​insulin i din krop. Mennesker, der lider af problemer som fedme, diabetes og forhøjet blodtryk, bliver normalt insulinresistente, hvilket kan føre til en stigning i insulinproduktionen i kroppen. Disse høje niveauer af insulin er ofte relateret til en stigning i okulær spænding.
   • For at tackle dette problem rådes patienter om at undgå visse fødevarer, der kan udløse en kraftig stigning i insulinniveauer. Disse fødevarer inkluderer sukker, korn (hele og økologiske), brød, pasta, ris og kartofler.

2. 
   

   
   Træne ofte. Gør regelmæssige øvelser som aerobic, jogging, hurtig gåing, cykling og styrketræning for at hjælpe med at sænke dine insulinniveauer, som vil beskytte dig mod okulær hypertension.
   • Insulin er et hormon, der hjælper dig med at transportere blodsukker (glukose) til cellerne for energi. Hvis du bruger denne energi, mens du udfører fysiske øvelser, falder niveauet af glukose i dit blod samt niveauet af insulin. Hvis insulinniveauet er lavt, er der ingen hyperstimulering af den sympatiske okulære nerve og derfor ingen akkumulering af tryk i øjnene.
   • Prøv at gøre mindst 30 minutters træning om dagen, tre til fem gange om ugen.
   • Undgå positioner og øvelser, der kræver, at du har hovedet nede, da dette kan øge det intraokulære tryk. Dette sker for eksempel med yoga, med inverterede positioner.

3. 
   

   
   
   
   Forsøg at tage omega-3 fedtsyrer. Docosahexaensyre (DHA) er en type domégas-3, der hjælper med at holde et sundt nethinde og forhindre trykopbygning i øjnene.
   • DHA (og andre omega-3'er) findes i koldt vandfisk som laks, tun, sardiner, skaldyr og sild. For at øge din DHA skal du prøve at spise to til tre portioner af denne slags fisk hver uge.
   • Ellers kan du også øge din DHA ved at tage kapsler med fiskeleverolie eller tang. For at opnå de bedste resultater skal du tage mellem 3.000 og 4.000 mg standard fiskeleveroliekapsler om dagen eller 200 mg alge-baserede kosttilskud.

4. 
   

   
   Spis flere fødevarer, der indeholder lutein og zeaxanthin. Lutein og zeaxanthin er carotenoider, der fungerer som antioxidanter, der beskytter kroppen mod frie radikaler. Frie radikaler svækker immunsystemet, hvilket kan føre til infektioner og skade på synsnerven.
   • Lutein og zeaxanthin reducerer også øjenbelastningen ved at reducere oxidation omkring synsnerven. Dette er vigtigt, fordi skader på synsnerven kan øge belastningen af ​​øjnene.
   • Grønkål, spinat, grønnkål, rosenkål, broccoli og rå æggeblommer er glimrende kilder til lutein og zeaxanthin. Prøv at inkludere mindst en af ​​disse fødevarer i dine måltider hver dag.

5. 
   

   
   
   
   Undgå transfedt. Som nævnt ovenfor hjælper omega-3'er med at reducere belastningen af ​​øjet. Fødevarer med højt transfedtstof forhindrer imidlertid, at omega-3'er fungerer korrekt, hvilket kan føre til øget belastning af øjet.
   • Derfor ville det være bedre, hvis du begrænser dit forbrug af transfedtstoffer. Fødevarer, der indeholder det, inkluderer forarbejdede eller bagt mad, stegt mad, is, mikrobølgeovn popcorn og formalet oksekød.

6. 
   

   
   Forbruge flere antioxidanter. Mørke bær såsom blåbær og brombær kan hjælpe med at forbedre sundhed i dine øjne ved at styrke kapillærerne, der overfører næringsstoffer til nerver og okulære muskler. Mørke bær indeholder antioxidanter, der hjælper med at styrke blodkar. Dette reducerer sandsynligheden for blødning fra blodkar og skader.
   • Forsøg at konsumere mindst en del af mørke farvede bær om dagen.
   • Lipoic acid er en antioxidant, der bruges til at forebygge og behandle en række øjenlidelser, inklusive glaukom og øget øjenspænding. Den nødvendige dosis er normalt 75 mg to gange dagligt.
   • Blåbær er meget udbredt til at øge synsskarpheden og bekæmpe degenerative okulære sygdomme inklusive okulær hypertension. En klinisk undersøgelse af et specifikt produkt, der indeholder blåbær og pycnogenol (en fyrretreekstrakt), har vist sig at reducere øjetrykket.
   • Grape Seed Extract er en antioxidant, der er blevet brugt med succes til at reducere øjestress forårsaget af blændende lys. Druefrøekstrakt bruges normalt til at bekæmpe aldringstegn og forbedre nattesyn.

7. 
   

   
   Brug marihuana (cannabis), hvis det er lovligt. Det er muligt at denne marihuana, lade den smelte under tungen eller at tage den i form af kapsler, tabletter og dampolier. En af bestanddelene i marihuana, cannabidiol, har ingen psykotrope virkninger og har vist sig at hjælpe med at reducere øjenbelastning. Mellem 20 og 40 mg cannabidiol er blevet brugt til at kurere okulær hypertension.

Metode 2 Brug af operation

1. 
   

   
   Forstå, hvorfor operation muligvis er nødvendig. Hvis vedvarende blodtryk fortsætter, kan det skade synsnerven og føre til en tilstand kaldet glaukom. Over tid kan glaukom føre til synsproblemer. Glaukom behandles normalt ved hjælp af en kombination af øjendråber og orale medicin. Men hvis disse foranstaltninger ikke fungerer, kan det være nødvendigt med operation for at sænke spændingen i øjnene.
   • Glaukomkirurgi hjælper dig med at forbedre væskecirkulationen i øjnene, hvilket resulterer i nedre øjenbelastning. Undertiden er simpel kirurgi muligvis ikke tilstrækkelig til at lette øjenbelastningen og behandle glaukom. I denne type situationer kan yderligere operation være nødvendig.
   • Der er forskellige typer kirurgi, der bruges til behandling af glaukom, afhængigt af sværhedsgraden af ​​situationen.

2. 
   

   
   Spørg om dræning implantater. Spørg din læge. Generelt bruges disse implantater til behandling af okulær hypertension hos børn og mennesker med avanceret glaukom. Under denne procedure indsættes et lille rør i øjet for at lette dræning af væsken. Når væsken er drænet, falder den okulære spænding.

3. 
   

   
   Overvej laseroperation. Trabeculoplasty er en type laseroperation, der bruger en højintensiv laserstråle til at åbne tilstoppede dræningskanaler i øjnene, hvilket hjælper med at dræne overskydende væske. Efter operationen kontrolleres øjestammen periodisk for at sikre, at proceduren har fungeret godt.
   • Liridektomi er en anden type laseroperation. Denne type laser bruges af mennesker med en meget stump dræningsvinkel i øjnene. Under denne procedure oprettes et lille hul i den øverste del af liris for at muliggøre at afvænge noget intraokulært væske.
   • Hvis liridektomi ikke fungerer, er det muligt at udføre en perifer iridektomi. Denne procedure involverer at fjerne et lille stykke liris for at forbedre dræningen af ​​væsken. Denne form for intervention er temmelig sjælden.

4. 
   

   
   Vær opmærksom på, at du muligvis har brug for en filtrering. Trabekulektomi er en type kirurgisk procedure, der bruges som en sidste udvej til behandling af okulær hypertension, hvis dråber og laseroperationer ikke fungerer.
   • I denne procedure skaber kirurgen en åbning i sklera (det hvide i øjet) og fjerner et lille stykke væv ved bunden af ​​hornhinden. Dette tillader væsken at flyde frit fra indersiden af ​​øjet, hvilket sænker trykket.
   • Denne procedure udføres på det ene øje og gentages på det andet et par uger senere om nødvendigt. Yderligere behandlinger kan ordineres efter denne procedure, fordi åbning i øjet kan være tilstoppet eller lukket.

Metode 3 Gør afslapningsøvelser

1. 
   

   
   Øv dig at blinke hvert 3. til 4. sekund. Folk har en tendens til at undgå at blinke, mens de arbejder på computeren, ser tv eller spiller videospil. Det lægger meget pres på øjnene.
   • Du kan slappe af og opdatere dine øjne ved at gøre en bevidst indsats for at blinke hvert 3. til 4. sekund over en to minutters periode. Brug om nødvendigt et ur til tiden.
   • Dette vil sænke belastningen på øjet og forberede dine øjne til at registrere nye oplysninger.

2. 
   

   
   Dæk dine øjne med håndfladen. Ved at dække dit øje med håndfladen, hjælper du både dit øje og dit sind med at slappe af og lade det blinke så meget, som det ønsker.
   • Sæt din højre hånd på dit højre øje ved at trykke fingrene på panden og bunden af ​​din hånd på din kind. Tryk ikke hårdt.
   • Hold din hånd på plads i 30 sekunder eller et minut, og blink så meget, som du ønsker. Fjern din hånd og brug venstre hånd på venstre øje til at gå gennem de samme trin.

3. 
   

   
   Tegn en imaginær otte med dine øjne. Denne øvelse styrker øjemusklerne og øger deres fleksibilitet, hvilket gør dem mindre udsatte for skader og forhøjet blodtryk.
   • Forestil dig et stort nummer 8 på væggen foran dig, vandret. Brug dine øjne til at spore dette nummer 8 uden at bevæge dit hoved. Gentag i et til to minutter.
   • Hvis du ikke kan forestille dig en 8 på siden, skal du trække på et stort stykke papir og hænge det på væggen. Du kan derefter følge konturerne med dine øjne.

4. 
   

   
   Øv dig med at fokusere dine øjne på nær og fjern genstande. Denne øvelse styrker øjemusklerne og forbedrer det generelle syn.
   • Find et roligt sted at sidde uden nogen distraktion. Sæt tommelfingeren ca. 25 cm foran dit ansigt, og fokuser øjnene på det.
   • Koncentrer dig om tommelfingeren i 5 til 10 sekunder, og fokuser derefter på noget andet mellem 3 og 6 meter foran dig. Skift mellem tommelfingeren og dette objekt i et eller to minutter.

5. 
   

   
   Prøv at zoome. Denne øvelse hjælper med at forbedre din koncentration og hjælper dig med at styrke musklerne i dine øjne.
   • Ræk ud og hold tommelfingeren. Koncentrer dine to øjne på tommelfingeren, og flyt derefter tommelfingeren langsomt mod dig, indtil den er ca. 6 cm væk fra dit ansigt.
   • Hold tommelfingeren væk fra dine øjne. Fortsæt med at fokusere på den bevægelige tommelfinger i et til to minutter.

6. 
   

   
   Lær om biofeedback. Dette er en teknik, der kan lindre øjet pres. Biofeedback er en proces, der lærer dig, hvordan du styrer nogle af dine vigtige funktioner, såsom dit hjerteslag, kropstemperatur eller blodtryk. En biofeedback-terapeut kan lære dig denne teknik.

Metode 4 Forståelse af okulær hypertension

1. 
   

   
   Forstå, hvordan diagnosticeres okulær hypertension. Okular hypertension er en vanskelig tilstand at diagnosticere, fordi den ikke viser nogen synlige symptomer såsom rødme eller smerter. En diagnose kan ikke stilles ud fra en enkelt fysisk undersøgelse, så du bliver nødt til at se en specialist. Han vil bruge forskellige metoder til at identificere okulær hypertension.
   • Tonometri. Denne procedure bruges til at måle okulær spænding og vurdere, om trykniveauet er inden for dets normale område. Øjet bedøves, og et orange farvestof påføres for at hjælpe specialisten med at identificere trykhastigheden.
   • Et tryk på 21 mmHg eller mere indikerer tilstedeværelsen af ​​okulær hypertension. Andre forstyrrelser kan imidlertid fordreje denne læsning, for eksempel en øjen- eller hovedskade eller blodansamling bag hornhinden.
   • Luftpusten. I denne procedure bliver patienten bedt om at undersøge en enhed, mens øjenlægen leder et skarpt lys mod øjet. Enheden sender derefter en pust af luft til øjet. En speciel maskine måler øjetrykket ved at observere ændringer i lysreflektion, når luften berører øjet.

2. 
   

   
   Forstå, hvad der er årsagerne til okulær hypertension. Okulær hypertension er forbundet med aldring ud over andre faktorer. Mange andre faktorer kan bidrage til udviklingen af ​​okulær hypertension, her er nogle af dem.
   • En overdreven produktion af humør. Vandig humor er en gennemsigtig væske produceret af øjet. Det flyder fra øjet gennem det trabecular meshværk.Hvis der produceres for meget vandig humor, øges trykket i øjnene.
   • Utilstrækkelig dræning af stemningen. En dårlig strøm af vandig humor kan forårsage en stigning i øjet pres.
   • Nogle lægemidler. Nogle medikamenter (såsom steroider) kan forårsage belastning i øjnene, især hos mennesker med risikofaktorer.
   • Øjetraume Enhver irritation af øjet kan påvirke balancen i vandig humorproduktion og dræning af øjet, hvilket kan føre til en stigning i øjetrykket.
   • Andre øjenproblemer Okulær hypertension er ofte knyttet til andre lidelser, såsom pseudo-eksfolieringssyndrom, gerontoxon og dispersionssyndrom.

3. 
   

   
   Find ud af om risikofaktorerne for okulær hypertension. Alle kan have okulær hypertension, men undersøgelser har vist, at nogle grupper er mere tilbøjelige til at udvikle denne lidelse.
   • Afroamerikanere,
   • Personer over 40 år
   • Mennesker med et familiemedlem med okulær hypertension eller glaukom
   • Mennesker med en fortykkelse af den centrale hornhinde.