Sådan reduceres hårtab

Indhold

• etaper
• Del 1 Identificer problemets oprindelse
• Del 2 Gendan og styr dit hår

Mange faktorer kan øge hårtab, herunder stress og diæt. Selv når årsagen ikke er indlysende, er der et stort antal behandlinger og hjemmemedicin for at afhjælpe dette problem. Hvis du har mistanke om, at din medicin eller dit medicinske problem er årsagen til din tilstand, skal du straks gå til din læge eller hudlæge.

etaper

Del 1 Identificer problemets oprindelse

1. 
   

   
   Vask din hovedbund regelmæssigt, men heller ikke for ofte. Den anbefalede vaskefrekvens afhænger af hårtypen og aktivitetsniveauet. Hvis dit hår er temmelig blødt, eller hvis du ser, at tipene er gafler, når dit hår er vådt, kan det betyde, at du vasker dem for ofte.
   • Selv fint, glat hår kan lide, hvis du vasker det for ofte. Hvis du vasker dit hår dagligt, kan du prøve at fjerne dine vaske.
   • Hvis du springer over shampoo-trinnet, kan det forværre dit problem med hårtab. Nogle mennesker har råd til at vaske deres hår med balsam, men dette skal ikke gøres, hver gang du vasker dit hår.

2. 
   

   
   
   
   Undgå overdreven styling og brug af varmeudstyr. Hvis du overdresser dem for ofte i varmen, eller hvis du farver eller misfarver dem for ofte, risikerer du at skade dit hår. Farv eller misfarv dit hår så sjældent som muligt.
   • Selv de stylingprodukter, du bruger hver dag, kan skade dit hår. Prøv ikke at bruge dem i en uge for at se, om du mister mindre hår. Hvis det er tilfældet, kan du prøve andre produkter eller reducere den anvendte mængde produkt.

3. 
   

   
   Børst og bind dit hår forsigtigt. Undgå for hårde børster, og børst ikke dem, når det ikke er nødvendigt. Hvis du bruger tænger eller hårnåle for ofte, kan det ødelægge dit hår.
   • Dit hår er mere skrøbeligt, når det er vådt. Vent, indtil de er tørre, inden du børster eller kæmmer.
   • Trækam kan forårsage mindre skade end plastkam.

4. 
   

   
   
   
   Massér din hovedbund. Massér din hovedbund ved at foretage små cirkulære bevægelser med fingerspidserne i cirka 5 minutter om dagen. For det bedste resultat, gør det samme ved at vippe hovedet ned.
   • Brug ikke dine negle. Det kan irritere din hud og løsne dine rødder.

5. 
   

   
   Sov på en blød pude. Når du sover på en satinpude eller i et blødt materiale, mister du mindre hår i løbet af natten.

6. 
   

   
   Reducer din stress. Stress kan medføre en stigning i hårtab ud over andre sundhedsmæssige problemer. Prøv meditation, konsulter en professionel eller træning for at reducere stress. Identificer kilder til stress i dit liv og i dine personlige forhold, i din arbejdsbyrde og i din livsstil generelt.

7. 
   

   
   Gennemgå din kost. Dit hår har brug for protein, essentielle vitaminer og gode fedtstoffer for at vokse og forblive sunde. Nogle mennesker har set forbedringer efter at have indarbejdet æg, yoghurt, hørfrø, laks, nødder, østers, søde kartofler, linser, græsk yoghurt, jordbær eller fjerkræ i deres kost. . Andre mennesker oplevede en forbedring af situationen efter at have taget kosttilskud baseret på jern, zink, vitamin B eller vitamin E.
   • Du skal vide, at vegetarer undertiden har problemer med at indtage nok protein. Læs denne artikel for at lære mere.
   • Fedme fødevarer kan forårsage tilstopning af porerne, hvilket kan forværre problemer i hovedbunden, som skæl. Spis fedtholdige fødevarer med moderation.

Del 2 Gendan og styr dit hår

1. 
   

   
   Hvis dit hårtab er meget vigtigt, skal du kontakte din læge. Hvis du har mistanke om, at dette tab er forårsaget af et medicinsk problem eller ved at tage visse medikamenter, skal du diskutere med din læge, før du prøver hjemmemedisin. Lægen kan anbefale receptpligtig behandling eller test for at identificere det underliggende problem. Nogle medikamenter eller hjemmemidler kan interagere for at forårsage ubehagelige eller farlige bivirkninger.
   • Hvis du mister dit hår, mens du er relativt ung, skal du gå til din læge.
   • Hvis du lider af et alvorligt medicinsk problem, og selvom det ikke har noget at gøre med dit hår, skal du tale med din læge, inden du tager urtemedicin.
   • Hvis din læge ikke hjælper, skal du aftale en hudlæge.

2. 
   

   
   Tænk på produkter fra handelen. Kommercielle behandlinger, der stimulerer hårvækst fungerer for nogle mennesker, men ikke alle. Prøv en behandling, følg instruktionerne på etiketten, og kontroller udviklingen i dit hår for at se, om det vokser hurtigere, eller hvis du mister mindre hår end normalt.

3. 
   

   
   Gør du et hårpleje med varm olie. Hjul, avocado, kokosnød, oliven og garganolier er alle almindeligt anvendt i hårbehandling.

4. 
   

   
   Behandl dit hår med aloe vera. Start med at tage nogle friske daloe vera-blade for at udtrække gelen. Bland det med kokosnøddeolie og masser den resulterende blanding forsigtigt på din hovedbund. For at gøre dit hår blødere og reparere dine tip, kan du også bruge denne pleje på dit hår, lige fra rødderne til spidserne. Lad være i otte timer, før du vasker dit hår med en mild shampoo.

5. 
   

   
   Påfør honning på dit hår. Bland en skefuld honning med olivenolie eller anden madlavende vegetabilsk olie. Påfør denne blanding på dine rødder. Lad være i mindst to timer, før du vasker dit hår.

6. 
   

   
   Brug essentielle olier med forsigtighed. Nogle æteriske olier kan forhindre hårtab. Imidlertid kan disse olier blive giftige, hvis de er for koncentrerede, så du bør bruge dem med forsigtighed. Tilføj et par dråber eterisk olie til din shampoo eller en mindre farlig olie (såsom olivenolie, kokosnød eller avocado). Overskrid aldrig de anbefalede doser på etiketten eller af en pålidelig kilde.
   • Mange æteriske olier anbefales for at bekæmpe hårtab, men det er muligt, at de ikke testes opstrøms. Ifølge en undersøgelse hjælper de essentielle olier fra lavendel, rosmarin, timian og cedertræ faktisk med at forbedre situationen.

7. 
   

   
   Foretag en batchbehandling. Nogle typer ler sælges som alternativer til shampoo. Prøv ler, der kan fremme hårvækst som Rhassoul eller shikakai.

8. 
   

   
   Tag hestehal i form af urtete eller kapsel. Silica, der er til stede i denne behandling, kan gøre håret mere modstandsdygtigt og mere fleksibelt, hvilket reducerer tabene på grund af sprødt hår.
   • Hvis du har en blodsygdom, skal du først kontakte din læge.