Sådan gendannes efter artroskopi af knæet

Indhold

• etaper
• Del 1 Følg de første instruktioner
• Del 2 Hvilende knæ
• Del 3 Følg en rehabilitering

Arthroskopi af knæet er en af ​​de mest udførte ortopædiske procedurer i USA. Under denne relativt hurtige procedure rengøres og behandles indersiden af ​​kneleddet med en mikrokamera, så kirurgen får en mere nøjagtig diagnose. Gendannelsestiden efter arthroskopisk operation er generelt mindre end restitutionstiden efter åben knæoperation på grund af det lille snit, der er foretaget i huden, og begrænsningen af ​​skader nær muskler, sener og ledbånd. Men hvis du vil komme dig helt efter arthroskopi, skal du følge en meget streng rutine.

etaper

Del 1 Følg de første instruktioner

1. 
   

   
   Lyt til kirurgens instruktioner. Efter operationen er det vigtigt at følge alle lægens anbefalinger for at lette din helbredelse. Sandsynligvis fungerer dit knæ ikke ordentligt, men du kan få bedre resultater, hvis du følger lægens instruktioner for at kontrollere smerter og betændelse.
   • Næsten alle artroskopiske knæoperationer er ambulante og varer normalt et par timer. De kan udføres under lokal, regional eller generel anæstesi, hvilket hjælper med at forhindre dig i at føle smerter under proceduren.
   • De mest almindelige problemer, der kræver artroskopi, er: menisk tåre (brusk i knæet), bruskfragmenter, der reducerer ledarealet (artikulær mus), beskadigede eller revne ledbånd, kronisk betændelse i synovialmembranen, en defekt i patella, fjernelse af popliteal cyste placeret bag knæet.

2. 
   

   
   
   
   Tag din medicin som ordineret. Din læge ordinerer medicin hovedsageligt til at kontrollere smerter og betændelse, men muligvis også for at forhindre infektioner eller dannelse af blodpropper afhængigt af din diagnose, dit generelle helbred og din alder. Pas på ikke at tage din medicin på tom mave, da dette kan irritere mavevæggen og øge risikoen for mavesår.
   • Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom libuprofen, naproxen eller aspirin, kan hjælpe med at behandle smerter og betændelse.
   • Smertestillende midler som opioider, diclofenac og paracetamol kan hjælpe med at lindre smerter, men ikke betændelse.
   • Antibiotika ordineres for at forhindre betændelse, mens antikoagulantia forhindrer dannelse af blodpropper.

3. 
   

   
   Løft benet i hvile. For at forhindre knæbetændelse naturligt, løft benene over hjertets niveau ved hjælp af puder til at støtte dine fødder, mens du hviler. Denne foranstaltning gør det muligt for blod og lymfevæske at bevæge sig op i venerne i stedet for at samle sig i benene eller knæene. Det er lettere at løfte benene, når du ligger i sofaen, end når du sidder på en stol.
   • Permanent lempelse er ikke en god ide, hvis du lider af muskuloskeletalt skade. Faktisk er du nødt til at foretage nogle bevægelser (endda halte rundt i huset) for at stimulere blodcirkulationen og gendannelsesprocessen. Derfor er det godt at hvile lidt, men at forblive helt inaktiv er kontraproduktivt.

4. 
   

   
   
   
   Påfør is omkring knæet. Ispåføring er en effektiv behandling af enhver type muskel- og skeletskade. Faktisk strammer forkølelsen blodkarene (reducerer betændelse) og dæmper nervefibrene (reducerer smerter). Isen skal også påføres over og omkring arret i cirka femten minutter, hver to til tre timer i to dage. Reducer derefter frekvensen, så snart smerterne og hævelsen mindskes.
   • Brug af et elastisk bånd eller bandage til at komprimere is på stedet hjælper også med at kontrollere betændelse og forhindre hævelse i knæet.
   • Pakk altid is- eller frosne gelpakker i et meget tyndt håndklæde for at forhindre frostskader på huden.

5. 
   

   
   Pas godt på din påklædning. Du vil uden tvivl gå ud af hospitalet med en knæbind, hvilket vil hjælpe med til i sidste ende at absorbere blodet på snitestedet. Kirurgen fortæller dig, hvor lang tid det vil tage, før du kan tage et bad eller et badekar og skifte bandage for at reducere risikoen for infektioner. Denne foranstaltning er beregnet til at holde det kirurgiske sted rent og tørt. Det anbefales at lægge en lille mængde antiseptiske opløsninger på såret, når man skifter gasbind.
   • I de fleste tilfælde kan du tage et bad ca. 48 timer efter operationen.
   • De mest almindeligt anvendte antiseptiske opløsninger er liode, 90 graders alkohol og hydrogenperoxid.
   • Spørg kirurgen først, om du kan anvende ethvert produkt i aret. For eksempel kan liode forhindre helingsprocessen, og det anbefales ikke stærkt af nogle kirurger.

6. 
   

   
   Vær opmærksom på tegn på infektion. Infektion kan forekomme efter operation med øget smerte og hævelse i nærheden af ​​snitstedet, dannelse af pus og / eller røde striber, feber og sløvhed. Ring straks til din læge, hvis du har nogen af ​​disse tegn.
   • Lægen vil behandle din infektion med systemiske antibiotika og aktuelle antiseptiske opløsninger.
   • I de mest alvorlige tilfælde tømmes inficerede sår for deres pus og væsker.

Del 2 Hvilende knæ

1. 
   

   
   Gå langsomt i løbet af de første dage. Den artroskopiske operation, du lige har gennemgået, kunne næsten øjeblikkeligt lindre det meste af smerten i knæet. Ikke desto mindre skal du være opmærksom og modstå fristelsen til at udføre intense aktiviteter i de første dage efter operationen for at fremskynde din helbredelse. Enhver øvelse skal være meget moderat og fokuseret på sammentrækninger i benmusklerne og forbuddet mod "vægtbærende øvelser" (fysiske aktiviteter med at understøtte kroppens vægt på en bestemt lem uden noget tilbehør). For eksempel kan du forsigtigt løfte dit ben, mens du ligger på din seng eller på sofaen.
   • Efter et par dage skal du prøve at genvinde din balance og muskelkoordination ved at tilføje mere vægt på benene, mens du læner dig mod en stol eller mod en væg, hvis du har mistet din balance.
   • Det totale fravær af aktivitet (såvel som sengeleje) anbefales ikke i den postoperative periode. Musklerne og ledene skal bevæge sig og modtage en stor mængde blod for at komme sig.

2. 
   

   
   Brug krykker. Det er sandsynligt, at du tager fri fra jobbet, især hvis dit job involverer at stå i lang tid, gå, køre eller løfte. Tiden til at komme sig efter en arthroskopisk operation er relativt kort (et par uger), men du kan muligvis bruge krykker i løbet af denne periode. Hvis en del af knæet er blevet repareret eller genopbygget, kan du muligvis ikke gå uden krykker eller ortotik i flere uger, og en fuldstændig bedring kan tage måneder eller endda et år i disse tilfælde.
   • Vælg krykker i henhold til din højde, ellers kan du lide en skulderskade.

3. 
   

   
   Skift din rutine på arbejdet. Hvis dit job kræver mere fysisk indsats, skal du spørge din chef, hvis du kunne have gjort mindre krævende opgaver. For eksempel kan du gøre noget mere stillesiddende på kontoret eller arbejde hjemmefra med en computer. Generelt bør du også begrænse din kørsel i 1 til 3 uger efter at have gennemgået en sådan operation, hvilket betyder, at det bare kan komme svært at komme på arbejde.
   • Det rigtige tidspunkt at begynde at køre igen afhænger af det involverede knæ, hvilken type gearkasse din bil bruger (manuel eller automatisk), arten af ​​proceduren, intensiteten af ​​smerter og recept, eller ingen narkotiske smertestillende midler. .
   • Hvis dit højre knæ er blevet betjent (hvilket betyder, at du skal bruge det til at trykke på gaspedalen og bremsen), skal du vente længere tid, før du begynder at køre igen.

Del 3 Følg en rehabilitering

1. 
   

   
   Start med meget enkle øvelser. Efter et par dage, afhængigt af intensiteten af ​​smerterne, kan du sikkert udøve noget, mens du ligger på gulvet eller på en seng. Du er nødt til at udføre regelmæssige øvelser for at få dine knæ- og styrkebevægelser hurtigere, og for det meste skal du gøre dem derhjemme. Din ortopædkirurg kan muligvis anbefale øvelser for at arbejde med benene i cirka 20 til 30 minutter, 2 eller 3 gange om dagen. Start med muskelsammentrækninger omkring knæet uden at bøje for meget.
   • Kontrakter dine hamstringmuskler: Lig dig eller sidde med knæene bøjede i en vinkel på ca. 10 grader, så dine hæle er mod gulvet. Træk derefter musklerne på bagsiden af ​​lårene sammen som før. Hold denne position i fem sekunder, og slap derefter af. Gentag denne bevægelse ti gange.
   • Kontrakter dine quadriceps-muskler: lig på din mave, anbring en pude under foden på det samme ben på det opererede knæ og tryk fast på en rulle med håndklæde med tæerne. Du kan rette dit ben så meget som du kan. Hold denne position i fem sekunder, slap af og gentag denne bevægelse ti gange.

2. 
   

   
   Gør gradvist aktiviteter med opladning. Når du har arbejdet lidt med musklerne, der omgiver knæområdet med isometriske sammentrækninger, kan du prøve nogle øvelser med belastning. Når du øger intensiteten af ​​øvelserne, kan du udslette et par tilbageslag. Hvis dit knæ hæver sig, og du føler smerter efter en bestemt aktivitet, skal du ikke træne, før knæet er helet.
   • Placér delvist, mens du står på en stol: stå på bagsiden af ​​en robust stol eller på en bænk med fødderne ca. 15 cm eller 30 cm fra støtten. Placér ikke helt på plads. Hold ryggen lige og bliv i denne position i cirka fem eller ti sekunder. Gå langsomt tilbage til den forrige position og slap af, mens du gentager bevægelsen ti gange.
   • Stræk quadriceps (lårmuskel), mens du står: stå med knæet kirurgisk bøjet, og stræk forsigtigt hælen mod bagenden. Dette skulle give en strækning foran på benet (låret). Hold denne position i fem sekunder, slap af og gentag denne bevægelse ti gange.
   • Tag et skridt fremad: trin på et trin på 15 cm med benet på det opererede knæ. Gå tilbage og gentag denne bevægelse ti gange. Forøg trinets eller din støttehøjde (for eksempel en afføring), når styrken på dit ben øges.

3. 
   

   
   Gå til modstandsøvelser. Det sidste trin i din rehabilitering er at skabe modstand ved hjælp af en vægtmaskine eller en cykel. Hvis du ikke er vant til at træne i et gymnastiksal og træne vægttræning, skal du overveje ideen om at ansætte en personlig træner eller fysioterapeut. Fysioterapeuten kan vise dig stræknings- og styrkelsesøvelser, der er skræddersyet til din sag, og om nødvendigt behandle muskelsmerter ved hjælp af ultralydterapi eller elektrisk muskelstimulering.
   • Brug træningscyklen. Begynd pedalering ti minutter om dagen med et lavt modstandsniveau, og stig derefter gradvist til en halv time med mere modstand.
   • Udfør benforlængelser med vægte, når du får grønt lys. Brug maskinen til denne type træning i et motionscenter, og vælg den mindste vægt. Sæt dig på maskinen, hæng tæerne omkring de polstrede dele og prøv at strække dine ben. Hold dem i denne position i et par sekunder, og sænk dem langsomt. Gentag dette ti gange, og øg vægten gradvist over et par uger. Hvis du føler smerter, skal du stoppe med at træne og kontakte din læge, før du fortsætter.