Hvordan man trøster nogen, når der ikke er noget andet, der kan tilbydes

Indhold

• etaper
• Del 1 At indvie personligt
• Del 2 Trøstende langt
• Del 3 Undgå at være stødende

En af de værste ting, du kan føle i livet, er at vide, at en, du elsker, lider, og at du ikke kan hjælpe det. Hvad siger du, når du står ved siden af ​​hende med en øde luft, ser din elskede dykke ned i afgrunden og konfrontere livets omskiftelser? Du kan muligvis ikke gøre noget ved hendes smerter eller frustration, men du kan vise hende din venlighed og medfølelse. Tænk aldrig på, at du kan gøre noget, fordi en lille venlig gestus nogle gange kan hjælpe meget.

etaper

Del 1 At indvie personligt

1. 
   

   
   Giv et kram om muligt. Touch er et universelt sprog og det allerførste for mennesket. Når en elsket en passerer et dårligt pas, skal du give din kontakt og give ham et godt kram. Det lyder måske enkelt, men for en der er forstyrret, bange eller forstyrret kan et varmt touch være en trøstende og endda beroligende kardiovaskulær stress. Som svar på et svagt stressrespons har forskning vist, at det at klemme din ven kan reducere hans sårbarhed over for sygdommen.
   • Spørg din ven først, hvis kos er en passende måde at trøste hende på, fordi nogle mennesker ikke kan lide sådanne fysiske bevægelser.
   • Klem din ven mod dig og stryg hende tilbage. Hvis hun græder, lad hende græde i dine arme.

2. 
   

   
   
   
   Opmuntre hende til at udtrykke sin følelse. Hvis du bemærker, at din elskede kæmper for at huske, hvad de føler, skal du fortælle dem, at det ville være godt at udtrykke deres følelser. Mange mennesker føler sig skyldige i at udtrykke negative følelser. Andre er bange for at blive dømt for ikke at have det holdt op. Fortæl din ven, at hendes følelser ikke generer dig, og at du ikke vil dømme hende for det.
   • Sig noget som Det ser ud til, at du gennemgår en vanskelig tid lige nu, og jeg vil have dig til at vide, at jeg er her for at lytte, hvis du vil tale om det eller Hvis du har brug for at græde, generer det mig ikke.
   • Psykologer har hævdet, at negative følelser er lige så vigtige som positive følelser. Negative følelser informerer os mere om de naturlige farer i livet. Således at udtrykke negative følelser i stedet for at undertrykke dem kan være med til at forbedre den mentale sundhed generelt.

3. 
   

   
   
   
   Vælg at bruge din tid på at gøre alt, hvad du vil. Din ven vil måske bask hele dagen og se reality-tv eller bladre gennem sladdermagasiner. Det kan være, at de vil tale om, hvad der keder sig eller ønsker at tage fat på alle emner undtagen denne. Hun ønsker måske også at shoppe eller bare tage en lur. Find et par timers distraktioner for kun at tage sig af din ven i problemer.
   • Kom ikke med et specielt program, bare vær til stede. Din ven er måske ikke villig til at gøre noget eller føler sig forvirret over at tage en beslutning. Det ville dog være klogt at forberede nogle ideer, hvis hun vil gøre noget.

4. 
   

   
   Tag en elevator. Hvis du ved noget, der får din ven til at smile, skal du bringe det op for at muntre ham op. Forstå, hvad der måske ikke føler sig bedre med dette, men hun vil stadig erkende, at du prøver at muntre hende og vil helt sikkert sætte pris på din gestus.
   • For eksempel kan du medbringe et behageligt tæppe, som din ven vil krølle sig sammen, en interessant distraktion i form af dit kassesæt på dine yndlings-dvd'er (hvis hun vil se noget) eller en halv gallon af hendes sorbet favorit, som du vil dele, hvor du taler.

5. 
   

   
   Giv en service. Hvis din ven er ked af det eller er ked af det, har hun muligvis ikke styrken til at rydde op i sit værelse, shoppe eller gå tur med sin hund. Forvent at udføre sådanne opgaver, og udfør disse ærinder for at lette din vens stress. Desuden skal du tænke over og hurtigt foretage de ting, som din ven eller din familie muligvis har brug for i denne svære tid.
   • Ellers kan du ringe til ham og spørge Jeg ved, at med alt hvad der foregik, har du sandsynligvis ikke haft tid til at shoppe og købe husholdningsartikler. Hvad kan jeg købe fra butikken?
   • Listen over varer kan indeholde engangsplader og placemater, hvis hun har brug for at modtage besøgende eller også lommetørklæder og urtete såsom kamille.

Del 2 Trøstende langt

1. 
   

   
   Kontakt personen. Ring til din ven, og udtryk din sorg over, hvad der krydser. Bliv ikke båret væk, hvis hun ikke straks besvarer opkaldet. Hun er måske ikke i humør til at tale, eller måske skal hun trøste sig først. Hun kommer tilbage til dig, når hun kan. Prøv i mellemtiden at tilbyde ham dine løfter gennem en vokal.
   • Din stemme kan være denne: Hej X, jeg er virkelig ked af, hvad der skete.Jeg forstår, at du har travlt, eller at du ikke ønsker at tale nu. Dog ønskede jeg at ringe for at fortælle dig, at jeg tænker på dig, og at du kan stole på mig, hvis du har brug for noget.
   • Mange mennesker har ofte ingen idé om, hvad de vil sige, når det kommer til at trøste en ven, der lider eller er sorg, og for det vælger de ikke at sige noget. Selv hvis du ikke har de ord, du har brug for for at udtrykke dig, vil din ven værdsætte det faktum, at du har tænkt på hende og også vil erkende, at du har hjertet, hvad der krydser.

2. 
   

   
   Gør en indsats for at indhente ham. Meget ofte, når folk er berøvede, siger alle: Ring til mig, hvis du har brug for mig. Denne person kan betragte sig selv som en byrde ved at ringe til dig, og så vil hun aldrig knuse. Den bedste metode ville være at specificere, hvornår du vil ringe til det, du kan stole på.
   • Efterlad en, eller bekræft til din ven, at du får nogle nyheder fra tid til anden. Fortæl ham for eksempel: Jeg ringer tilbage til dig på tirsdag efter arbejde for at høre fra dig.

3. 
   

   
   Øv det reflekterende lytningssystem. Alle mennesker nogle gange har brug for er at vide, at der er nogen, der lytter til dem. Giv denne gave til din ven. Vær meget opmærksom på, hvad hun siger, hendes tone, disse ord og hvad hun planlægger at sige. Koncentrer dig og lad ikke dit sind vandre. Stil klare spørgsmål, hvert øjeblik du pauser for at bevise, at du følger hende.
   • Når din ven er færdig med at tale, opsummerer du alt hvad du har hørt og siger noget for at berolige hende, at selvom du ikke har magisk kraft til at afhjælpe al hendes smerte, lytter du til hende, og du vil altid være der for hende. Selv en reflekterende sætning som: Jeg lærte, at du er trist på grund af___. Jeg har det dårligt, at dette sker, men jeg håber du ved, at jeg vil være her for dig, kan være meget meningsfuld for nogen.

4. 
   

   
   Send en pakke. Så du kan gå til din vens hus, men du kan muntre hende, eller i det mindste gøre det lettere for hende ved at sende hende nogle ting, hun muligvis har brug for. Hvad du sender afhænger af situationen, og hvem der modtager den.
   • For eksempel, hvis din ven gennemgår en sammenbrudssituation, kan du sende hende trøst mad og dumme magasiner for at skifte mening. Hvis hun har mistet en elsket, kan du sende hende en samling opløftende citater eller bibelvers eller en bog om, hvordan man finder håb efter et tab.

Del 3 Undgå at være stødende

1. 
   

   
   Lad ikke som om du forstår det. Indrøm, at vi alle reagerer forskelligt på livssituationer. Selvom du havde gennemgået en situation, der ligner din ven, skal du undgå at sige ting som: Åh, du får ikke ondt igen efter et stykke tid. Da det skete, er jeg Din ven er nødt til at genkende sine følelser og ikke minimere dem. Vis i stedet empati.
   • Sympati involverer at genkende den smertefulde følelse af en anden person ved at forsøge at sætte sig selv i ens sted. Selv hvis du ved, hvordan det føles at være i en sådan situation, skal du undgå at generalisere sagerne ved at fortælle din ven, at dette er ecru, nyt og smertefuldt. At vise støtte og sympati, siger Jeg ser, du lider. Jeg ville ønske jeg kunne gøre noget.

2. 
   

   
   Opbevar dine tip til dig selv. Når vi ser vores kære lide, er den fælles reaktion at haste med at finde en løsning. I nogle tilfælde er de eneste faktorer, der kan reducere smerter, imidlertid håb og tid. Selvfølgelig kan du føle dig i stand til at bringe en praktisk løsning til din ven, men din tilstedeværelse alene vil glæde hende snarere end råd.

3. 
   

   
   Pas på spild af vrøvl. I vanskelige tider tyr nogle mennesker til unødvendige holdninger, som ikke giver trøst, men kun forværrer situationen. Undgå disse unyttige og ugunstige taler:
   • der er en grund til alt
   • tiden heler alle sår
   • dette skulle ske
   • det værste kunne ske
   • hvad der gøres er gjort
   • jo flere ting ændrer sig, jo mere forbliver de de samme

4. 
   

   
   Spørg dig selv, hvordan spirituel trøst vil blive opfattet af din ven. Beslutning om at bede for hende eller at bede hende om at bede kan være en triviel gestus. Men hvis din ven er ateist eller agnostiker, kan religiøs praksis muligvis ikke trøste hende. Prøv at se din ven, hvor hun er, og tilbud hende din tilstedeværelse og komfort på en måde, der gør hende let.