Sådan forhindres hæmorroider under graviditeten

Indhold

• etaper
• Del 1 Forebyggelse af hæmorroider under graviditet
• Del 2 Behandling af hæmorroider under graviditet

Hæmorroider er åreknuder i endetarmen. Kvinder er ofte påvirket af problemet under graviditet på grund af hormonelle ændringer, der bremser fordøjelsen og forårsager forstoppelse, men også på grund af det ekstra tryk, der placeres på underkroppens årer af væksten af vægtøgning. Du kan forhindre hæmorroider under graviditet ved at ændre din diæt og vaner for at reducere forstoppelse og pres på rektale årer.

etaper

Del 1 Forebyggelse af hæmorroider under graviditet

1. 
   

   
   Undgå forstoppelse. Aflastning af forstoppelse er vigtig for at forhindre hæmorroider under graviditet og i andre situationer. Når du er forstoppet, har du problemer med tarmbevægelse, hvilket øger trykket på blodkarene i bækkenområdet og forårsager hæmorroider.
   • Forstoppelse (vanskeligheden ved at evakuere afføring eller sjældne afføring) kan være forårsaget af den hormonelle ubalance, der opstår under graviditet.
   • Reducer eller forhindrer forstoppelse ved at øge dit fiberindtag. Fødevarer rig på fiber er frugter (som appelsiner, grunde og mandariner), grøntsager (såsom selleri, kål, spinat, broccoli og artiskokker) og fuldkorn.
   • Blommejuice og tørrede blommer er også rige på fiber. De bidrager til tarmens funktion.
   • Start din morgen med pulveriseret linfrøhavre. Lavoine er rig på fiber, og hørfrø indeholder fiber og fedtsyrer, der forbedrer tarmtransit.
   • Drikke mælkebøtte eller malve te. Dyp teposen i kogende vand og drik den dagligt for at lindre forstoppelse.
   • Spørg din læge, hvis du skal tage psyllium. Psyllium blødgør afføringen og forbedrer tarmtransit.
   • Brug aldrig afbenyttelsesmiddel-afføringsmidler uden at spørge din læge råd under graviditet.

2. 
   

   
   
   
   Drik 8 til 10 glas vand om dagen. Ud over at lindre forstoppelse er korrekt hydrering essentiel for at forblive sund under graviditet.
   • Ved at drikke den rigtige mængde vand under graviditeten forhindrer du forstoppelse og blødgør din afføring, hvilket reducerer risikoen for hæmorroider.

3. 
   

   
   Undgå at stå eller sidde for længe. Den siddende eller stående position lægger pres på den nedre del af kroppen og bremser blodstrømmen til rektale årer. Risikoen for hæmorroider er større.
   • Tag regelmæssige pauser og gå, især hvis dit job kræver at sidde på et skrivebord.
   • Stræk og tag dig tid til at sætte dig ned fra tid til anden, hvis dit job kræver, at du holder dig op hele dagen.

4. 
   

   
   
   
   Slap af, når du går til sadlen. Ved at skubbe for hårdt, når du foretager tarmbevægelser, lægger du ekstra pres på dine rektale årer og kan forværre dine hæmorroider.
   • Sæt fødderne på en afføring, når du går på badeværelset. Dette vil lette trykket på dit rektale område og gøre det lettere for dig at rydde din afføring.
   • Gå på badeværelset, når du føler behov for at reducere risikoen for hæmorroider. Det vil være vanskeligere at fjerne din afføring, hvis du venter.

5. 
   

   
   Gør 30 minutters træning om dagen. Øvelser forbedrer tarmtransit og lindrer trykket på venerne i endetarmen. Stå op og flyt, hvis du har siddet for længe.
   • Gå, svømme, aerobic, lav effekt, dans, yoga og stretching. Disse øvelser forbedrer dit kardiovaskulære og muskulære helbred og forbedrer tarmtransit.
   • Spørg altid din læge, inden du starter et nyt træningsprogram. Du skal kun udføre sikre øvelser for dig og din baby.

6. 
   

   
   Gør Kegel-øvelserne hver dag. Kegel-øvelser styrker bækkenbunden og forbedrer cirkulation i endetarmen og perineum. De reducerer risikoen for hæmorroider.
   • Før du udfører disse øvelser, skal du tømme blæren. Lig dig derefter på en seng. Bemærk, at du kan udføre disse øvelser, mens du sidder eller står.
   • Spænd og kontraher dine bækkenmuskler uden at trække din mave, klemme dine ben, stram din bagdel eller holde vejret.
   • Hold hver sammentrækning et par sekunder, før du slipper.
   • Du kan lægge din hånd på din mave for at sikre dig, at han forbliver afslappet.

Del 2 Behandling af hæmorroider under graviditet

1. 
   

   
   Dyp din bagdel i varmt vand. Ved at tage et varmt bad, lindrer du smerter og ubehag forårsaget af hæmorroider, men du forbedrer også tarmtransit.
   • Fordyb din bagdel helt ved at sidde i karbadet 2 eller 3 gange om dagen i 10 til 15 minutter.
   • Du kan også prøve et bad med natron. Vand afhjælper irriteret hud, lindrer kløe og reducerer forbrændinger. Fyld badet med varmt vand og tilsæt 4 eller 5 tsk bagepulver. Dyk 2 gange om dagen i 10 eller 20 minutter, når du har ondt.
   • Du kan også anvende en pasta af bagepulver på det berørte område for at lindre smerten.

2. 
   

   
   Påfør en ispakke på det ømme område. Påfør is på det ømme område for at reducere hævelse og ubehag forårsaget af hæmorroider.
   • Pakk en blok is eller isterninger i et håndklæde, som du anvender 10 minutter på det berørte område 3 til 4 gange om dagen.

3. 
   

   
   Rengør og fugter det berørte område dagligt. Det er vigtigt, at du holder det berørte område rent for at reducere risikoen for irritation og desinfektion. Brug hvidt toiletpapir eller ikke-opskumrede vådtørreservoir efter hver tarmbevægelse, eller tag et hurtigt brusebad.
   • Klap din hud for at tørre godt og påfør en fugtighedscreme for at holde din hud sund. For eksempel kan du prøve en aloe vera lotion eller en kokosnøddeolie for at fugte din hud.
   • Spørg din læge, hvis du skal bruge fugtighedscreme eller aktuelle antibiotiske salver.

4. 
   

   
   Prøv lhamamelis topisk. Lhamamelis indeholder tanniner og blev tidligere brugt til at helbrede hæmorroider. Ved at anvende lamamelis på det berørte område vil du lindre irritation, forbrændinger, hævelse, men du vil også forhindre infektioner.
   • Dyp en kompress eller vatpind i lamamelis og påfør den på det berørte område efter afføring eller ca. 6 gange om dagen.
   • Selvom topisk hamamelis betragtes som ufarlig for voksne, skal du altid spørge din læge råd, før du bruger det under din graviditet.
   • Lhamamelis fås i aktuel og oral form, men du bør ikke bruge den orale form under graviditet.

5. 
   

   
   Tag medicin uden recept. Nogle aktuelle cremer (præparat H), nogle klude og nogle spray kan behandle og lindre symptomerne på hæmorroider. Før du bruger det, skal du spørge din læge.
   • Aktuelle cremer, som forberedelse H, bør kun bruges eksternt og bør aldrig indsættes direkte i endetarmen.
   • Bed din læge eller farmaceut om at anbefale, hvilke produkter du skal bruge, og hvor ofte du skal bruge dem under graviditet.

6. 
   

   
   Tag blødgørende afføringsmidler. Hvis du lider af forstoppelse eller hård afføring, skal du tage blødgørende afføringsmidler for at gøre det lettere at afføring og lindre dine hæmorroider.
   • Blødgørende afføringsmidler betragtes generelt som sikre under graviditet, men du skal altid konsultere en læge, inden du tager nogen medicin uden recept.
   • Blødgørende afføringsmidler er tilgængelige i oral form og som suppositorier. Spørg din læge, som anbefales under graviditet.
   • Brug altid produkterne som anført af din læge og tag dem ikke i en længere periode. Langvarig behandling og forebyggelse af forstoppelse er baseret på livsstilsændringer snarere end medicin.