Sådan forebygges og elimineres føddernes horn og calluses

Indhold

• etaper
• Del 1 Blødgør fødderne
• Del 2 At lave en pedikyr
• Del 3 Forebyggelse af dannelse af horn og callus

Vidste du, at et menneske kan gå mere end 120.000 km på 70 år, mere end tre gange rundt om i verden? Fødderne er konstant stressede, men forsømmes ofte. En enkel rutine med punktlige behandlinger er imidlertid nok til at vedligeholde dem. For at have smukke sunde fødder er det nødvendigt at fugte, slette og beskytte dem hver dag. Ellers forårsager friktion og tryk, de gennemgår, majs, ringositeter og horn. Hvis dine fødder har været ude af pleje for længe, ​​skal du foretage intensiv behandling og derefter vedligeholde dem regelmæssigt.

etaper

Del 1 Blødgør fødderne

1. Tag et bad med citronsaft. Sød og naturlig sødme, der findes i citron, hjælper med at blødgøre og opløse død hud. Dyp fødderne i citronsaft i cirka 10 minutter, før du fjerner rester med en pimpsten eller en rasp.
   • I apoteket kan du finde barbermaskiner barbermaskiner, der kan skære hærdet hud. Kiropodister anbefaler dog ikke disse skarpe værktøjer, da de kan forårsage mangel og kvæstelser, der hurtigt kan inficere.

2. 
   

   
   Lav en balsam til revne hæle. Hvis huden på dine hæle er hård og revnet, skal du forberede en nærende og fugtgivende balsam. I en genlukkelig flaske eller i en flaske skal du blande en dosis citronsaft til fire doser olivenolie. Hvis du ønsker det, tilsæt en dosis flydende honning til dets blødgørende og fugtighedsegenskaber eller et par dråber lavendel essentiel olie. Luk flasken og ryst kraftigt for at demulge blandingen. Du skal få et smeltende ur. Påfør balsam på fødderne med vægt på hælene. Få blandingen til at trænge igennem ved at massere i små cirkulære bevægelser. Du kan holde din balsam i et par dage. Sørg for at røre om det, før du bruger det igen.

3. 
   

   
   
   
   Massér dine fødder med vegetabilsk olie, inden du går i seng. Hvis du har revner, skal du fugte din hud og hjælpe med at genopbygge. Tag et fodbad eller bare vask dem væk fra dit bad eller din bruser. Tør dine fødder med et håndklæde uden at glemme mellemrummet mellem tæerne. Påfør vegetabilsk olie over hele mundmassagen for bedre at trænge igennem. Du kan bruge sød mandelolie, olivenolie, dargan eller macadamia. Sæt på et par tykke sokker, og hold dem hele natten. Gentag operationen hver nat i et par dage for at finde hæle med blød hud og lettere at slette.
   • Sokker forhindrer olien i at sætte sig på dine ark og maksimere dens effektivitet. Book et par til din pleje.

4. 
   

   
   Forbered en natmaske. For at hydrere dine fødder maksimalt og lette affolien kan du bruge vaselin. Det er et petroleumderivat, hvis ure og sammensætning fugter huden og beholder vand. Bland en spiseskefuld vaseline og en citronsaft i en skål. Vask fødderne, og tør dem grundigt. Påfør hele blandingen på dine fødder, idet du understreger hæle. Sæt på et par tykke uldsokker og hold dem hele natten lang. Den næste dag skal du gøre din eksfoliering.
   • Vaseline er et meget fedt og klistret produkt. For hvad nabime ikke dine lagner har, skal du bære uldsokker.

5. 
   

   
   
   
   Lav et bad med parafin. Denne behandling tilbydes på et institut, men du kan gøre det derhjemme. I en stor skål skal du smelte parafinen i en mikrobølgeovn eller i en bain-marie. Du kan også få et komplet sæt inklusive en paraffinvarmer. Tilsæt en ækvivalent mængde sennepsolie. Overfør blandingen til en skål. Dyk en fod ned i kummen i nogle få sekunder, og belæg den med blandingen. Tag din fod ud, lad parafinen hærde, og skrid derefter tilbage i bassinet. Dæk derefter ind i plastikindpakning eller brug en plastikpose. Gentag de samme operationer med den anden fod. Opbevar vokskonvolutterne i cirka femten minutter. Fjern derefter plastikken, og skræl parafinen.
   • Som petrolatum er paraffin et petroleumderivat, hvis fugtighedsbevarende og blødgørende egenskaber er vidt brugt i industriel kosmetik. Sennepsolie har en opvarmningsvirkning, der forstærker paraffinindpakningen. Dette hjælper med at hydratere huden yderligere.

Del 2 At lave en pedikyr

1. 
   

   
   Tag et fodbad Køb om nødvendigt et stort håndvask, hvor du komfortabelt kan suge dine fødder. Fyld kummen med varmt vand halvvejs op, og tilsæt en lille mængde flydende sæbe. Du kan også tilføje et par dråber af din foretrukne æteriske olie for at fremme afslapning. Sæt dig ned og blød i fødderne i vandet i cirka ti minutter.
   • Udskift sæben med 120 g Epsom-salt for at skabe et rensende bad. Det er rig på magnesium og svovl biotilgængeligt, det remineraliserer huden. Epsoms saltforbindelse lindrer betændelse og kramper, fremmer afslapning ved at stimulere serotoninproduktion og forbedrer blodcirkulationen. Derudover hjælper det med at fjerne dårlig lugt og kan bruges som en eksfoliant.
   • Du kan også erstatte sæben med 50 ml hvid eddike. Dets surhedsgrad hjælper med at blødgøre hærdet hud og rense fødderne. Hvid eddike begrænser udbredelsen af ​​bakterier, der er ansvarlige for lugt såvel som svampe, der forårsager forskellige infektioner, såsom atletfod. Du kan også bruge cider eddike.

2. 
   

   
   Fjern død hud og calluses. Skrubben skal være både kraftig nok til at fjerne tør hud og blød for at undgå at beskadige sund hud. Brug en pimpsten eller en fod rasp gnid forsigtigt de hærdede hudområder. Fortsæt med cirkulære bevægelser, indtil huden er smidig.Sørg dog for at efterlade et tyndt lag horn på hælene for at beskytte huden. Hælene, øverste tå, plantar, forfod og omkrets af foden er områder, der udsættes for friktion og callusdannelse.
   • Pimpsten skal fugtes inden brug. Det skal være ujævnt for effektivt at slette dele som hæle eller tærens plantaroverflade. I modsætning hertil foretrækker en glattere sten at arbejde i områder, hvor huden er tyndere eller sprø. Tør en lime eller massage med en eksfolierende blanding mellem tæerne. For at fjerne et tykt horn og meget hårdt, kan du bruge et manuelt eller elektrisk rivejern. Bemærk, at det er tørt.
   • Undgå skarpe værktøjer, såsom rivjern med knive eller skær. Forkert brug kan føre til kvæstelser, der kan kompromitteres. Faktisk favoriserer føddernes varme og fugtighed bakterien og svampenes spredning. Infektioner kan hurtigt udvikle sig.

3. 
   

   
   Behandl dine negle. Begynd med at skubbe neglebåndene tilbage ved hjælp af et specifikt værktøj eller en buksbomstokk. Blødgøres af vand skrælkes de let af. Hvis dette ikke er tilfældet, skal du nedsænke tæerne i et lunkent bad eller baste dem med en blødgørende fløde i et par minutter. Pas på ikke at skubbe neglebåndene for langt, da de giver en vandtæt beskyttelse mellem longle og huden på fingeren. Skær derefter dine negle med en stor negleklipper eller arkiver dem direkte for at forkorte dem. Uanset hvad du vælger, skal du holde dine negle firkantede. Du må ikke runde hjørnerne, da dine negle kan blive stive, hvilket vil forårsage infektioner og smerter. Hvis du vil holde neglene lange, skal du sørge for, at de ikke går ud over enden af ​​lureil for at begrænse spredningen af ​​mikrober, bakterier og svampe. Arkiver derefter dine negle for at glatte deres kant og undgå dobbeltarbejde. Afhængig af tykkelsen og størrelsen på dine negle, skal du vælge en fil lavet af glas, pap eller dækket med emirepapir. Rengør dine værktøjer med alkohol for at undgå enhver risiko for infektion.

4. 
   

   
   Fugt dine fødder og ankler. Påfør en fugtighedscreme på dine fødder, for ikke at nævne dine tæer og negle. Massér til anklerne, indtil produktet er helt absorberet. For at øge og forlænge effekten af ​​massage, skal du bruge en trærullemassager eller investere i en elektrisk massagemaskine.

5. 
   

   
   Lakker dine negle. Hvis du ønsker det, kan du lakker dine negle. Begynd med at fjerne fløde rester og eventuelle fedtforekomster med et mildt opløsningsmiddel. Spred derefter tæerne med et ark papirhåndklæde eller en skumstøtte for at lette påføring af lak. Dette gøres i tre faser. Slip et klart bundlag. Udover dets befæstnings- og beskyttelsesfunktioner tillader basen at lette lakken bedre. Påfør derefter din lak i to lag. Den første er fin og giver mulighed for at definere konturerne. Den anden er tykkere og dækkende. Rengør græssene gradvist med en bomuld gennemvædet i opløsningsmiddel. Afslut med en top frakke for at forlænge lakkenes modstand. Lad din neglelak tørre fuldstændigt, før du tager på dine sko eller tager dine strømpebukser eller sokker. Tøv ikke med at efterlade dine tæer i luften, selvom din neglelak føles tør ved berøring. Faktisk kan lagenes superposition øge tørretiden.
   • Konventionelle opløsningsmidler indeholder laceton, et effektivt stof til fjernelse af alle lakrester. Ikke desto mindre svækker det neglene og beskadiger huden. Blandt alternativerne til det klassiske opløsningsmiddel kan du vælge en naturlig formel og uden acetone eller fremstille dit eget opløsningsmiddel. Rengøring af dine negle vil være længere, men blødere.

Del 3 Forebyggelse af dannelse af horn og callus

1. 
   

   
   Vælg passende sko. Dette kan virke indlysende, men komfort forsømmes undertiden til fordel for æstetik. Det er dog muligt at forene velbefindende fødder og mode, forudsat at de vælger sine sko korrekt. Giv dine for stramme og ubehagelige par op, og tag nogle forholdsregler, før du køber nye. Passende fodtøj skal være let at tage på og tage af, sikre korrekt fodstøtte og give plads nok til at begrænse friktion.
   • Mål størrelsen på hver af dine fødder, fordi de ikke er perfekt symmetriske. Det er muligt, at den ene af dine fødder er bredere end den anden. Tag den rigtige størrelse til din større fod.
   • Køb dine sko i slutningen af ​​dagen, fordi fødderne har en tendens til at hæve sig i timevis. Når du prøver på et nyt par sko i slutningen af ​​dagen, skal du sørge for at tage en størrelse, der til enhver tid passer dig.
   • Stol ikke på den størrelse, der er angivet af producenten. Selv hvis det passer dig, kan andre elementer som formen på skoen eller hælens højde faktisk være uegnede. Prøv altid skoene, før du køber dem. Hvis du bestiller dem online, skal du sørge for at returnere dem, hvis der er et problem.
   • Bær sko dagligt, hvis form gifter sig så meget som muligt for dine fødder. For eksempel, hvis bunden af ​​dine tæer er bred, skal du ikke kigge efter lenserrer i spidse sko. Dette gør det muligt at begrænse friktionen og derfor forekomsten af ​​calluses.
   • Selv om det er sandt, at sko kan blive deformeret, når de bruges, bevarer de stadig deres størrelse. Det er derfor nytteløst at købe sko, der er for små eller for stramme.
   • Sørg for, at dine tæer og fodvask ikke sidder fast i dine sko.
   • For at sikre skoens komfort skal du bære den og skubbe foden fremad. Der skal være et mellemrum på mindst en finger mellem din hæl og skoen.

2. 
   

   
   Hold fødderne tørre. Hvis du udsættes for overdreven sved eller sport, skal du bære bløde bomuldssokker. I modsætning til syntetiske materialer, absorberer bomuld fugt og fremmer foddrenering. Skift strømper hver dag eller endda på den samme dag, hvis du sveder eller bliver våd. Vask fødderne dagligt og tør dem omhyggeligt, og vær særlig opmærksom på mellemrummet mellem tæerne, som er mere udsat for infektioner.
   • Undgå at gå barfodet på fugtige offentlige steder, såsom svømmebassiner. Foretrækker at bære flip flops eller sandaler.

3. 
   

   
   Fugt dine fødder dagligt. En af de vigtigste årsager til hornets udseende er den manglende hydrering. Dette problem fremhæves om vinteren, fordi kulden har en tendens til at tørre ud og angribe huden. Påfør fugtighedscreme dagligt for at forhindre revner og skår. Det er bedst at gøre dette om natten, før du går i seng. Faktisk, om morgenen, kan du løbe tør for tid til at påføre cremen korrekt.
   • Nyd påføringen af ​​cremen til at massere dine fødder for at slappe af og stimulere din blodcirkulation.
   • Vask fødderne med lunkent vand, eller skift mellem varmt og koldt vand. Undgå under alle omstændigheder ekstreme temperaturer med risiko for tørring af din hud.
   • Foretrækker cremer specielt formuleret til fodpleje. De er tykkere og rigere på fugtgivende aktive ingredienser end kropscremer. Vælg produkter, der ikke indeholder alkohol, fordi det tørrer huden.

4. 
   

   
   Beskyt tæerne. Som nævnt ovenfor er valget af sko vigtigt. Når skoen er for stram foran, komprimerer den dine tæer, som derefter gennemgår friktion på alle sider. Imidlertid er disse hovedansvarlige for dannelsen af ​​majs, dæmpninger og calluses. De forværrer også andre problemer som f.ekshallux valgus . Brug af høje hæle er også en kilde til pres, der fremhæver friktionen på tæernes rygflade. Pas hurtigt på ethvert horn ved hjælp af en keratolytisk creme eller en bestemt bandage. Når det er sagt, er den bedste måde at beskytte dine tæer forebyggelse.
   • Fugt tæerne dagligt. Mindst en gang om ugen skal du foretage en blød peeling forud for et fodbad. Brug en slidt pimpsten, fordi den er glattere og blødere for huden på tæernes rorside. Du kan også vælge en krat med salt og vegetabilsk olie. Hvis den hærdede hud modstår eksfoliering, foretrækker du en mere eksfolierende sten eller en fil. Afslut med at påføre en fugtgivende balsam ved at massere hver tå.
   • Du kan beskytte dine tæer ved at bære bandager mod majs eller fodpuder. Disse produkter begrænser friktion og aflaster trykket. Forveksle dem ikke med de koricidale forbindinger. Disse indeholder faktisk stoffer, der behandler majs, men beskadiger den sunde hud.
   • Køb sko, der passer til dine fødder. Hvis du bruger hæle, skal de ikke overstige 4 cm.

5. 
   

   
   Stimulere din blodcirkulation. Massagen er en ideel gestus for at forbedre din blodcirkulation. Sørg for at skifte holdning på kontoret regelmæssigt og stræk benene så meget som muligt. Hvis du har for vane at krydse dine ben, skal du regelmæssigt ændre din position. Hvis du har mulighed, løft dine fødder.

• Hvis du har diabetes, er det vigtigt at opretholde dine fødder. Inden du tager nogen omhu, der kan føre til kvæstelser, uanset hvor lille, skal du spørge din læge om råd. Vær desuden opmærksom på ændringer i hudens farve eller tekstur.