Sådan får du en sund vægt under graviditeten

Indhold

• etaper
• Del 1 af 3:
  Bestem en ideel målvægt
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Lacy Windham, MD. Dr. Windham er fødselslæge og gynækolog med tilladelse fra Rådet for Tennessee-ordenen. Hun afsluttede sit ophold på East Virginia School of Medicine i 2010, hvor hun modtog prisen for mest fremragende beboer.

Der er 17 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Du behøver ikke spise bogstaveligt for to, når du er gravid. I stedet skal du spise, så dit barn får nok næringsstoffer, mens han er i livmoderen. Du kan sikre dig, at fosteret vokser i et stabilt tempo ved at indføre en sund og afbalanceret diæt. Derudover kan overspisning under graviditet både have indflydelse på dit helbred og for din baby, hvorfor du skal overholde de anbefalede grænser. Antallet af pund, du kan tage under din tilstand, afhænger af din vægt før graviditet.

etaper

Del 1 af 3:
Bestem en ideel målvægt

1. 5 Lav øvelser i henhold til lægenes råd. At øve moderat træning som svømning og gåtur kan være en fordel for dig og din baby og hjælpe med at forbrænde ekstra kalorier.
   • Sport har vist sig at reducere risikoen for komplikationer under graviditet, såsom præeklampsi (graviditetsinduceret højt blodtryk) og svangerskabsdiabetes (for højt niveau af glukose i blodet).
   • Ud over at forhindre overvægt under graviditeten hjælper sporten dig også med at tabe dig hurtigere efter fødslen, fordi du vil være i bedre form, hvilket vil hjælpe dig lettere at fortsætte et træningsprogram efter fødslen. levering.
   • Undgå sportsgrene med stor risiko for fald eller ulykker (som skiløb, dykning, ridning eller gymnastik) eller sportsgrene, hvor du kan modtage en bold i ansigtet eller maven (f.eks. Baseball eller tennis), såvel som alt, der udgør en risiko for babyen.
   reklame

advarsler

• Forsøg ikke at tabe sig under graviditeten. Dit mål skal være at bremse eller stabilisere din vægtøgning. Det kan virke noget ulogisk at se din vægt stige fra en uge til den næste, men det er helt normalt. Fortæl dog din læge, hvis du bemærker pludselig vægtøgning eller hurtigt vægttab, da dette kan indikere komplikationer.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=taking-weight-something-for-great-bossiness&oldid=249886"