Hvordan man taber sig hurtigt for kvinder

Indhold

• etaper
• Del 1 af 3:
  Ændre din kost
• rådgivning

Medforfatter til denne artikel er Michele Dolan. Michele Dolan er en BCRPA-certificeret privattræner i British Columbia. Hun er privat træner og fitnessinstruktør siden 2002.

Der er 22 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Hvis dit mål er at tabe sig hurtigt og forblive slank, skal du glemme de gale dieter. Kun sunde og realistiske ændringer, som du kan opretholde på lang sigt, hjælper dig med at opnå det. Overvåg din kost, dit niveau af fysisk aktivitet og din livsstil. Disse foranstaltninger hjælper dig med at tabe dig hurtigt og sikkert for dit helbred. Med et par tip og tricks når du dit mål.

etaper

Del 1 af 3:
Ændre din kost

1. 5 Prøv at reducere din stress. Stress får kroppen til at producere et hormon kaldet cortisol, der tilskynder det til at spare energi (for eksempel ved at bevare maksimalt fedt). Øvelser er en god måde at bekæmpe stress på, men der er andre lige så effektive tip.
   • For at reducere din stress kan du lave yoga, meditation, positiv visualisering, gå i naturen, grine med en ven eller gøre noget kreativt.
   reklame

rådgivning

• Inden du ændrer din diæt eller træningsrutine, skal du altid søge læge. Han kan fortælle dig, om dit projekt er sikkert og tilpasset din sundhedstilstand.
• En sund og levedygtig diæt, som du kan opretholde på lang sigt, er den bedste måde at tabe sig og forblive slank.
• Følg ikke fad-diæter eller nogen anden diæt, der er for lavt i kalorier. Du vil genvinde den vægt, du har mistet, så snart du vender tilbage til et normalt liv.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-simply-for-women&oldid=229146"