Sådan taber du dig, når du har PCOS

Indhold

• etaper
• Del 1 af 4:
  Har en sund kost
• rådgivning
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Lacy Windham, MD. Dr. Windham er fødselslæge og gynækolog med tilladelse fra Rådet for Tennessee-ordenen. Hun afsluttede sit ophold på East Virginia School of Medicine i 2010, hvor hun modtog prisen for mest fremragende beboer.

Der er 30 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Stein-Leventhal syndrom, også kendt som polycystisk ovariesyndrom (PCOS), er en tilstand, der er kendetegnet ved en hormonel ubalance, der påvirker kvinder i fertil alder. Det er en hormonforstyrrelse, der forårsager uregelmæssige perioder, en acceleration af hårtab og en stigning i ovarievolumen med dannelse af mange små cyster. Ud over ændringer i seksuel cyklus og hormonelle forstyrrelser, lider mange kvinder med denne lidelse også af fedme og har svært ved at tabe sig let. Polycystisk ovariesyndrom er også forbundet med prediabetes. At få mindst 5-7% af din vægt på 6 måneder kan hjælpe med at reducere symptomer på PCOS og øge chancerne for at blive gravid.

etaper

Del 1 af 4:
Har en sund kost

1. 5 Opret en supportgruppe. Hvis du vil, kan du dele din oplevelse med dine venner, familiemedlemmer eller kolleger. At have mennesker, der støtter dig i vægttabsprocessen, hjælper dig med at holde dig på kursus og leve lettere med denne sygdom.
   • Søg støtte fra andre, der lider af denne lidelse. De har måttet overvinde mange af de vanskeligheder, du i øjeblikket står overfor. Der er mange supportgrupper eller online fora, der er dedikeret til dette formål.
   • Du kan også finde supportgrupper gennem din læge eller på websteder dedikeret til PCOS-problemer.
   reklame

rådgivning

• Diætopløsningen, når du har PCOS, er som et udsigt, der kan forbedre din livsstil snarere end bare en midlertidig diæt. Fordelene kan overstige simpelt vægttab og inkluderer stigende energiniveau, reducering af depression, muligvis øget fertilitet og nedsættelse af insulinresistens.
• Gennemgå de forskellige undersøgelser, der er foretaget, og lav en liste over nogle ideer, som du gerne vil udføre i dit liv. Du kan foretage nogle ændringer i din diæt, inkludere fysiske aktiviteter eller købe et par bøger om dette emne.
• Hvis der er ændringer, du vil foretage i din livsstil, skal du starte med en eller to. Det vil være meget lettere at gradvist ændre din livsstil i stedet for at gøre det drastisk.

reklame

advarsler

• Konsulter altid din læge, inden du foretager større ændringer i din diæt eller dit træningsprogram.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-when-something-of-OPK&oldid=257759"