Sådan mister man 2 kilo

Indhold

• etaper
• Del 1 af 3:
  Sæt et rimeligt kalorimål

Medforfatter til denne artikel er Michele Dolan. Michele Dolan er en BCRPA-certificeret privattræner i British Columbia. Hun er privat træner og fitnessinstruktør siden 2002.

Der er 17 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Der er mange grunde, der kan føre til, at folk vil tabe et par kilo, hvad enten det er de to sidste kilo, før de når deres mål eller før en særlig begivenhed som et bryllup eller et møde. At miste et par kilo kan også hjælpe nogle mennesker med at føle sig mere sikre under en vigtig begivenhed eller endda føle sig bedre over sig selv og ved bedre helbred. Dette kan være relativt hurtigt og enkelt, fordi to kilogram ikke repræsenterer en betydelig vægt. Hvis du kun vil miste to pund, kan du gøre det let ved at ændre nogle spisevaner, udøve og ændre andre vaner.

etaper

Del 1 af 3:
Sæt et rimeligt kalorimål

1. 
   

   
   5 Drik nok væske. Det er vigtigt at være hydratiseret hver dag. Dette hjælper din krop med at fungere normalt, og du taber lettere.
   • Når du er tørstig, sender din krop signaler til hjernen, der ligner meget dem, der sendes, når du er sulten. Mange mennesker begynder at spise, så de skal bare drikke.
   • Alle har brug for forskellige mængder væske hver dag. Dit mål er ikke at være tørstig og have en meget lys gul urin i slutningen af ​​dagen.
   • Drik kun sukkerfri, koffeinfri drikke som vand, aromatiseret vand eller kaffe og koffeinfri te.
   • Undgå sukkerholdige drikkevarer såsom sodavand, søde te, isotoniske drinks og frugtsaft. De indeholder sukker og ekstra kalorier, der forhindrer dig i at tabe dig.
   reklame

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=perdre-2-kilos&oldid=232083"