Sådan åbner du dine chakraer

Indhold

• etaper

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 42 personer, nogle anonyme, i dens udgave og forbedring over tid.

I henhold til hinduistisk tro eller buddhistisk tro er chakraer store reservoirer (stadig begrænset) af energi i vores krop, der styrer vores psykologiske egenskaber. Det siges, at der er syv vigtigste chakraer i alt, fire i den øverste del af vores krop, der styrer vores intellektuelle egenskaber, og tre i den nedre del af vores krop, der styrer vores instinktive egenskaber. Her er de: chakraet Muladhara (roden), chakraet Svadhisthana (det hellige), chakraet Manipura (solar plexus), chakraet Anahata (hjertet), chakraet Visuddhi (halsen), chakraet Ajna (det tredje øje) og chakraet Sahasrara (kraniet).

I henhold til buddhistisk / hinduistisk lære skal alle chakraer bidrage til et menneskes velfærd. Vores instinkter er relateret til vores følelser og tanker. Nogle chakraer er ikke åbne hele tiden, fordi de kun fungerer, når vi er født. Nogle er overaktive eller endda næsten lukkede. Hvis chakraerne ikke er afbalancerede, kan fred med sig selv ikke opnås.

Med lidt tålmodighed opdager du kunsten at chakra-opmærksomhed samt en meget pålidelig teknik, der hjælper dig med at åbne dem.

etaper

1. 
   

   
   Forstå interessen ved at åbne alle chakraerne. Det er ikke nødvendigt at prøve at gøre de chakraer, der er de mest aktive, mindre aktive. De kompenserer simpelthen for aktiviteten i lukkede chakraer. Når alle chakraerne er åbne, harmoniseres energien og opfølges.

2. 
   

   
   Åbn rodchakraet (rødt). Dette chakra er baseret på fysisk bevidsthed og det at føle sig godt tilpas i mange situationer. Hvis du er åben, skal du føle dig velafbalanceret og følsom, stabil og sikker. Du mistænker ikke folk omkring dig uden grund. Du føler dig til stede i det, der sker lige nu og meget forbundet med din fysiske krop. Hvis du er underaktiv, har du en tendens til at være bange eller nervøs, og du kan nemt føle dig forstyrret. Hvis han er superaktiv, kan du være materialistisk og grådig. Du føler dig utryg, og du er ikke åben for ændringer.
   • Brug din krop og vær opmærksom på den. Lav yoga, gå rundt om blokken, eller laver noget husarbejde. Disse aktiviteter giver dig mulighed for at opdage din krop og styrke din chakra.

     
     

     
     
     
     
   • Log ind. Det betyder, at du skal oprette forbindelse til jorden og føle det under dine fødder. For at gøre dette skal du rejse dig og slappe af, sprede dine fødder og bøje knæene lidt. Flyt dit bækken fremad og hold din krop afbalanceret, så din vægt fordeles jævnt over dine fødder. Overfør derefter din vægt fremad. Bliv i denne position i flere minutter.

     
     

     
     
   • Når du er faldet til jorden, skal du sidde i benene, som vist nedenfor.

     
     

     
     
   • Rør forsigtigt med tommelfinger- og pegefinger i en fredelig bevægelse.

     
     

     
     
   • Koncentrer dig om rodchakraet, og hvor det er placeret, det vil sige mellem kønsorganerne og anus.

     
     

     
     
     
     
   • Lydløs, men tydeligt, syng "LAM" -lyden.
   • Al denne tid, lad dig forføre, tænk altid på chakraen og dens betydning, hvordan det skal påvirke dit liv, og hvordan det faktisk sker.
   • Fortsæt, indtil du er helt afslappet. Du har muligvis en følelse af "renhed".
   • Visualiser en lukket rød blomst. Forestil dig en meget kraftig, strålende energi: den åbner langsomt og viser fire røde kronblade fyldt med energi.

     
     

     
     
   • Kontraher perineum ved at holde vejret og frigive det.

     
     

     
     

3. 
   

   
   Åbn det hellige chakra (orange). Dette chakra styrer følelser og seksualitet. Hvis den er åben, frigøres følelserne og udtrykkes uden at blive overvældet af dine følelser. Du er sandsynligvis åben for affinitet og brænder for at gå ud med mennesker. Du har heller ikke noget problem med seksualitet. Hvis du er underaktiv, har du en tendens til at være impassiv eller ubevægelig og ikke meget åben for alle. Hvis du er overaktiv, har du en tendens til at være følsom og følelsesladet hele tiden. Du kan også være meget fokuseret på sex.
   • Sid på skødet, ryggen lige, men afslappet.

     
     

     
     
   • Læg hænderne på knæene, håndfladerne op, den ene oven på den anden. Venstre hånd nedenfor, håndfladen rører bagpå højre hånd og tommelfingre rører let.

     
     

     
     
   • Koncentrer dig om det hellige chakra og dets placering: korsbenet (i korsryggen).

     
     

     
     
   • Lydløs, men tydeligt, syng lyden "VAM".
   • Lad dig selv forføre hele tiden, så tænk altid på chakraet, dets betydning, hvordan det skal påvirke dit liv, og hvordan det faktisk gør.
   • Fortsæt, indtil du er helt afslappet. Du har muligvis en følelse af "renhed".

4. 
   

   
   Åbn navlechakraet (gult). Dette chakra styrer tillid, især når du er i en gruppe. Når du er åben, skal du føle kontrol og have en god følelse af værdighed. Hvis du er underaktiv, har du en tendens til at være passiv og usikker. Du kan ofte være bekymret, og det hjælper dig ikke. Hvis du er overaktiv, har du en tendens til at være imperial og aggressiv.
   • Sid på skødet, ryggen lige, men afslappet.

     
     

     
     
   • Læg dine hænder foran din mave, lidt under din solar plexus. Lad fingrene mødes øverst og peg dem væk fra dig. Kryds tommelfingrene og ret fingrene (det er vigtigt).

     
     

     
     
   • Koncentrer dig om navlen chakra, og hvor det er placeret: rygsøjlen, lidt over navlen.

     
     

     
     
   • Lydløst, men klart, syng lyden "RAM".
   • Al denne tid, lad dig forføre, tænk altid på chakraet, dets betydning, hvordan det skal påvirke dit liv og dets virkelige effekter.
   • Fortsæt, indtil du er helt afslappet. Du har måske en følelse af "renhed" (for alle chakraer).

5. 
   

   
   Åbn hjertechakraet (grønt). Dette chakra vedrører kærlighed, medfølelse og kærlighed. Når du er åben, ser du ud til at have medfølelse og være venlig og altid opretholde dine venlige forhold. Hvis du er underaktiv, har du en tendens til at være kold og fjendtlig. Hvis du er overaktiv, har du en tendens til at "elske" mennesker så meget, at du kvæler dem, og du kan blive opfattet som egoistisk for det.
   • Sid krydsben.

     
     

     
     
   • Lad tipene på din pegefinger og tommelfinger røre hinanden.

     
     

     
     
   • Placer din venstre hånd på dit venstre knæ og din højre hånd foran det nedre del af brystbenet.

     
     

     
     
   • Koncentrer dig om hjertechakraet og dets placering: rygsøjlen, på hjertet niveau.

     
     

     
     
   • Tavs, men tydeligt, syng "YAM" lyden.
   • Lad dig hele tiden forføre, så tænk altid på chakraet, dets betydning, hvordan det skal påvirke dit liv, og hvordan det faktisk gør.
   • Fortsæt med at gøre dette, indtil du er helt afslappet, og følelsen af ​​"renhed" kommer tilbage eller sintensificeres inde i din krop.

6. 
   

   
   Åbn halsens chakra (lyseblå). Dette chakra er baseret på selvudtryk og kommunikation. Når dette chakra er åbent, er det let at udtrykke sig selv, og kunst ser ud til at være en fantastisk måde at gøre det på. Hvis du er underaktiv, har du en tendens til ikke at tale meget, så du er defineret som genert. Hvis du ofte lyver, kan dette chakra blokeres. Hvis du er overaktiv, har du en tendens til at tale meget, og det irriterer mange mennesker. Du kan også være en person, der ikke ved, hvordan man lytter.
   • Sæt igen på din skød.

     
     

     
     
   • Kryds fingrene inde i dine hænder uden tommelfingrene. Lad tommelfingrene røre hinanden og stræk dem lidt.

     
     

     
     
   • Koncentrer dig om halschakraet, og hvor det er: halsen.

     
     

     
     
   • Stille, men tydeligt, syng "HAM" -lyden.
   • Lad dig forføre, tænk altid på chakraet, dets betydning, hvordan det skal påvirke dit liv og hvordan det faktisk gør.
   • Fortsæt med at gøre dette i fem minutter, og følelsen af ​​"renhed" vil intensiveres igen.

7. 
   

   
   Åbn det tredje øje-chakra (blåt). Som navnet antyder handler dette chakra om indsigt. Når du er åben, har du fremragende klarsyn og har en tendens til at drømme meget. Hvis du er underaktiv, har du en tendens til at vente på, at andre mennesker tænker for dig. Ved at stole for ofte på tro, har du også en tendens til at miste det meste af tiden. Hvis du er overaktiv, har du en tendens til at leve i en imaginær verden hele dagen lang. I ekstreme tilfælde kan du lide af hyppige dagdrømme eller endda hallucinationer.
   • Sid krydsben.

     
     

     
     
   • Læg hænderne fremad på den nederste del af brystet. Langfingrene skal være lige og røre ved deres toppe og pege væk fra dig. De andre fingre er foldet og rører ved de to øverste fanger. Tommelfingrene peger mod dig og mødes ved deres topmøder.

     
     

     
     
   • Koncentrer dig om det tredje øjenchakra og dets placering: lidt over midten af ​​de to øjenbryn.

     
     

     
     
   • Lydløs, men tydeligt, syng lyden "OM" eller "AUM".
   • Lad dig hele tiden forføre, så tænk altid på chakraet, dets betydning, hvordan det skal påvirke dit liv, og hvordan det faktisk gør.
   • Fortsæt med at gøre dette, indtil følelsen af ​​"renhed" kommer tilbage eller intensiveres igen.

8. 
   

   
   Åbn kraniets chakra (rosen). Dette er det syvende chakra og det mest spirituelle chakra. Det angår visdom og det faktum at være en med universet. Når dette chakra er åbent, forsvinder fordomme fra listen over opgaver, og du ser ud til at være mere opmærksom på verden og dens forbindelse med dig selv. Hvis du er underaktiv, har du en tendens til ikke at være meget åndelig og måske være ret stiv i dine tanker. Hvis du er overaktiv, har du en tendens til at intellektualisere ting hele tiden. Spiritualitet ser ud til at være den første ting, der kommer ind i dit sind, og hvis du virkelig er overaktiv, kan du endda ignorere dine kropslige behov (mad, vand).
   • Sid med benene krydset.
   • Læg hånden foran maven. Lad øreringene pege op og væk fra dig, rør ved hinandens toppe og krydse resten af ​​dine fingre med din venstre tommelfinger under højre.

     
     

     
     
   • Koncentrer dig om kraniumchakraet og dets placering: toppen af ​​dit hoved.

     
     

     
     
   • Tavs, men tydeligt, syng lyden "NG" (ja, denne lyd er så vanskelig som den ser ud).
   • Hele denne tid skal din krop være helt afslappet, og dit sind skal være i fred. Men hold dig ikke op med at fokusere på kraniums-chakraet.
   • Denne meditation er den længste og bør ikke tage mindre end ti minutter.
   • advarsel Brug ikke denne meditation til kraniets chakra, hvis din rodchakra ikke er solid eller åben. Før du adresserer dette sidste chakra, har du brug for et solidt "fundament" først, som rodøvelser vil give dig.

rådgivning

• Sid på et roligt og varmt sted, nærme dig denne øvelse, som du ville med en meditation. Om sommeren kan du sidde i et felt eller i en have. Om vinteren i et varmt rum uden distraktioner. Hvis du har en sauna, selvom få mennesker har en, er det et godt sted at sætte sig ned, slappe af og rydde hovedet.
• Hvis du er nybegynder, skal du ikke meditere for længe.
• Selv hvis du ikke har meget tid, kan du prøve at gøre det hver dag, så længe du vil eller kan.
• Når du åbner dit tredje øje, skal du gnide forsigtigt det område, hvor det vises i en cirkulær bevægelse.