Sådan bruger du din fritid på en nyttig måde

Indhold

• etaper
• Metode 1 Berig dine evner
• Metode 2 Hjælp dit samfund
• Metode 3 Gå videre i din karriere
• Metode 4 Forbedre dit helbred og dit velbefindende

En uventet ændring i din livsstil kan skabe fritids-øjeblikke, som du ikke havde før. Ved at øve nyttige aktiviteter i din fritid, bliver du mere energisk, vil du være mere tilfreds med dine dage, og du vil styrke din kreativitet såvel som din entusiasme. For eksempel kan du praktisere en ny hobby, frivilligt i en forening, lære et fremmedsprog eller deltage i en religiøs institution.

etaper

Metode 1 Berig dine evner

1. 
   

   
   Udvid dit viden. Tilmeld dig en voksenuniversitetsklasse. Udnyt din fritid til at lære dilettante og tilegne dig viden, der ikke har nogen direkte indflydelse på dit job eller udviklingen i din professionelle karriere. Engag dig i denne læring kun for at lære i fred uden stress.
   • Valgmanglerne mangler ikke. Du har måske altid ønsket at opdage arkæologi, lære ballroom-dans, ødemark førstehjælp, hænge svæveflyvning eller lave smykker.
   • Se efter klubber i dit område, der bruger Meetup-appen eller et websted til at kommunikere med andre.

2. 
   

   
   Lav havearbejde. Det er en fantastisk måde at underholde dig selv og arbejde manuelt med at skabe mad til din familie og venner. Kaktusser er nysgerrige planter, der giver smukke blomster, og de kan modstå for evigt. Du kan også let dyrke urter enten i en hjemmelavet indstilling eller for at forbedre dine opskrifter.
   • Du har muligvis en god haveoplevelse. I dette tilfælde skal du tegne din have om igen eller ændre dine afgrøder. Prøv at ændre din tilgang og oprette for eksempel en meditationshave eller en persisk have.
3. Tag smag kok. Gør denne aktivitet til en fornøjelse i stedet for en opgave. Oplev nye opskrifter til sjov og ikke af nødvendighed. Tag en kogebog og træning. Du kan også se på de ingredienser, du har i dit køleskab eller i dine skabe, og søge online efter en opskrift til at bruge dem. Søg f.eks. Efter "broccoli, ananas og jalapeño-opskrifter".
   • Tilbring en eftermiddag på at bage kager eller lære en ny aktivitet.
   • Når du har mestret dine velsmagende opskrifter, skal du arrangere en afslappet middag til dine venner og familie.
4. Lær et fremmedsprog. Dette er en fantastisk måde at stimulere din nysgerrighed på. På denne måde vil du lettere forstå andre kulturer, og du vil opdage andre lande. Find en sprogbog online eller på biblioteket. Du kan også læse magasiner og bøger eller se tv-film på det sprog, du har valgt.
   • Ved at lære et nyt sprog vil du være i stand til at kommunikere med folk, der muligvis ikke taler fransk.

5. 
   

   
   
   
   Vælg maleriet eller tegningen som en hobby. En kunstnerisk aktivitet er en god måde at møblere din fritid på. Du vil have mulighed for at udtrykke dig selv og erhverve en ny egnethed. Typerne af malerier er adskillige: akryl, trykfarver, olier, emaljer, fresker, vandopløselige olier, pasteller, tørre pasteller, akvarel, spraymaling og graffiti. Hvis du foretrækker at tegne, skal du tage en skissebog og trækul.
   • Kunst og håndværk indeholder mange ideer til tiden. Maleriet er så rig, at du kan begrænse dig til denne disciplin.
   • Besøg din kunstforsyningsbutik eller din hobbybutik for at købe dit udstyr.

Metode 2 Hjælp dit samfund

1. Deltag i et sted for tilbedelse. Det kan være et tempel, en kirke, en synagoge eller en moske. Du vil have mulighed for at deltage i aktiviteterne i dit kvarter og møde kærlige mennesker. Derudover vil du genoplive din spirituelle overbevisning. Søg online for at finde et passende sted for tilbedelse i nærheden.
   • Du behøver ikke at overholde et sæt overbevisninger for at være en del af en religiøs organisation.
   • F.eks. Accepterer enheder-universalister, der har kristne rødder, mennesker af anden tro, såsom ateister, humanister, agnostikere, hedninger, fridinkere, lægfolk og liberale af alle tendenser.

2. 
   

   
   
   
   Frivilligt i din fritid Du kan deltage i en rengøringsoperation i dit nabolag. Frivilligt arbejde er meget praktisk til at blive integreret i samfundsaktiviteter og få venner. Husk, at en oprydning vil være en god mulighed for at tilbringe tid udendørs og indånde frisk luft. Det vil også have en fremragende indvirkning på dit miljø.
   • Opmuntr andre til at gå frivilligt. Tal med dem, der deltager i lokale kirker, ungdomsforeninger, spejderorganisationer eller non-profit organisationer.
3. Deltag i maddrev. Ofte er disse handlinger organiseret af almennyttige organisationer, velgørenhedsorganisationer eller offentlige biblioteker. Hvis du vil tjene dit samfund, skal du komme i kontakt med initiativtagerne til et madkørsel og bede dem om at deltage. Du kan også bede donationer til fødevarebutikker eller forbipasserende på kirkegange.
   • Hvis du ikke er interesseret i et madkørsel, kan du vælge en anden frivillig aktivitet. Tilby din hjælp til en sparsommelig butik, samle penge til almennyttige organisationer eller arbejde i suppekøkkener.
   • Snart vil du opdage, at frivilligt arbejde er en meget givende oplevelse, fordi din hjælp vil nå ud til mange mennesker.
4. Frivilligt online Webaktiviteter vil være rigtige for dig, hvis du bor i et landdistrikt eller fjerntliggende område, eller hvis du foretrækker virtuelle forhold i stedet for direkte kontakter. Skriv for non-profit organisationer, f.eks. Nyhedsbreve til velgørenhedsorganisationer. På den anden side ved at frivilligt arbejde online, udvider du din vennekreds, og du vil opleve en dyb følelse af præstation.
   • Besøg VolunteerMatch eller France Bénévolat for at finde frivilligt forslag, enten online eller i direkte deltagelse.

Metode 3 Gå videre i din karriere

1. Styrke dit professionelle netværk. At være væk fra kontoret forhindrer ikke dig i at opbygge professionelle forhold for at fremme din karriere. Kontakt venner, eller inviter dine kolleger til en brunch sent på morgenen. Nyd et sent aftenmøde for at tilbyde en cocktail til kolleger, du vil vide bedre.
   • Hvis din tid er begrænset til netværk, skal du tilbringe et par korte dage i ugen til dine kontakter uden at skulle gennemgå stresset med travle tidsplaner eller forpligtelser, der er pålagt af dit arbejde eller dig selv.
   • Deltag i en forretningsforening som BossClub PME eller SME-konføderationen for at få forbindelse med folk som dig og coach.
2. Organiser din dagsorden eller din tidsplan. Det er let at blive overvældet af faglige forpligtelser, møder, arbejde, sociale sammenkomster osv. Brug cirka ti minutter af din tid til at bestille din dagsorden eller din tidsplan. De præciseringer, du vil foretage til datoer og tidspunkter for dine møder, reducerer din stress og hjælper dig med at respektere dine aftaler.
   • Hvis du ikke har support, kan du prøve at notere dine forpligtelser på din mobiltelefons kalender. Dette vil hjælpe dig med at organisere bedre og være i tide.

3. 
   

   
   Har venner. Prøv at få noget i din skole, arbejdsplads, kirke eller mennesker omkring dig. Isoler ikke dig selv i din fritid. Tværtimod, stræb efter at kommunikere og finde de mennesker, du holder af. Planlæg ugentlige eller månedlige møder med dine venner. Gå uventet fra tid til anden og forbind igen med familiemedlemmer, som du har mistet synet på.
   • Dermed får du flere muligheder for at genoplive dine forhold, dele dine ideer og have det sjovt.

Metode 4 Forbedre dit helbred og dit velbefindende

1. Brug mere tid på at læse. Uanset din yndlingslitterære genre, vil denne aktivitet stimulere dit sind og give mening til din fritid, uanset om du læser poetiske, litterære, filosofiske, biografiske eller fiktive værker. Ved at læse vil du udvide din vision og berige dit ordforråd. Læsning vil hjælpe dig med at finde andre ideer og andre kulturer, som du ikke havde mistanke om at eksisterede.
   • Besøg dit lokale bibliotek eller en boghandel i nærheden af ​​dig for at finde interessante værker.

2. 
   

   
   Har et kæledyr. Hvis du aldrig har prøvet, er det tid til at vælge en. Kæledyr kræver regelmæssig opmærksomhed og kan distrahere dig under dine hobbyer, enten ved at lege eller gå med dem eller ved at forberede dem til at spise. For at finde et kæledyr, kan du overveje at besøge en tilflugtssted for dyreliv.
   • Du kan vælge at have et sjovt dyr som en kat eller en hund. Således vil du have en kærlig ledsager, som du kan forlade alene i timevis.
   • Hvis du løber tør for tid eller leder efter skøn, skal du gå efter en fisk.

3. 
   

   
   Koncentrer dig om din åndelighed. Når du ikke har noget at gøre, er du afslappet. Så du har tid til at tænke på åndelige problemer og tænke over hele din eksistens og dine mål. Du praktiserer muligvis, men selvom du ikke er, bliver du nødt til at reflektere over din spiritualitet, fordi det er en del af mennesket. Ved at tackle dette problem udfører du en handling, der vil have en positiv indflydelse på din personlighed.
   • Efter et par uger med daglig bøn, vil du bemærke positive resultater. Du bliver roligere og mere fokuseret.
   • Den kontemplative bøn implementerer lignende metoder, men i en kristen kegle.
4. Lær hvordan du gør det meditere. Start med at sidde roligt i cirka tyve minutter og indånde naturligt. Tæl til 10 efter hver inspiration, og prøv derefter igen. Meditation skaber noget, som du vil fokusere på for at forblive fuldt ud i øjeblikket og undgå at blive distraheret af din fantasi. Denne aktivitet vil hjælpe dig med at være roligere og beskytte dig mod negative tanker og følelser.
   • Søg online efter apps, der tilbyder guidede eller selvstyrede meditationer.
5. Spil sport for at forblive fysisk i form. Det er muligt at nyde din fritid til at gennemføre dit træningsprogram. Bare træner i en time for at bevare din kondition. Du kan løfte vægte i din garage eller pumpe din stue op. Hvis din fritid er begrænset, skal du bruge 15 til 30 minutter på at træne derhjemme.
   • Tilpas dit træningsprogram efter din fritid. Hvis dine dage ikke har travlt, skal du løbe et par miles eller spille sport derhjemme.
   • For at træne uden for hjemmet skal du registrere dig i et motionscenter og udføre vægtløftning, gymnastik eller hjerte-kar-øvelser på maskiner. Du kan også løbe i en park ikke langt fra dit hjem eller din arbejdsplads. En anden mulighed er at deltage i en klatregruppe.