Sådan får du en smuk hud (til mænd)

Indhold

• etaper
• Metode 1 Opret en hudplejeprocedure
• Metode 2 Beskyt huden mod skader
• Metode 3 Vedtage sunde vaner

Lad os være ærlige, mænd vil så meget som kvinder have en smuk hud. Som mand kan du helbrede din hud for at holde den sund uden at skulle stjæle din kærestes lotioner eller kigge efter tip i din søsters skønhedsmagasiner. Den vigtige ting er at skabe en hudpleje-rutine, der inkluderer rensning, hydrering og peeling. Du skal også holde dig hydreret, spise en afbalanceret diæt og minimere risikofaktorer som soleksponering eller søvnmangel, der vil have uheldige effekter på din hud.

etaper

Metode 1 Opret en hudplejeprocedure

1. 
   

   
   Vask dit ansigt og krop hver dag. Når du tager et brusebad, skal du vaske med en fugtgivende sæbe eller en brusegel og bruge en naturlig svamp til at fjerne død hud og gendanne vital fugtighed i din hud. Hvis du har normal eller tør hud, er det nok at vaske en gang om dagen eller en gang hver 2. dag. På den anden side, hvis du har en særlig fedtet hud, bliver du nødt til at vaske to gange om dagen. Glem dog ikke at vaske din hud, hver gang du sveder (som efter en træning).
   • Brug en rensemiddel designet til kroppen og ansigtet for at undgå at komplicere dit liv. Bemærk, at hvis din hud er tilbøjelig til bumser, har du sandsynligvis brug for en speciel rengøringsmiddel til ansigtet.
   • Medmindre de er beriget med fugtighedscreme, skal du undgå sæbebarer, da de har en tendens til at tørre ud huden. Hvis du bruger dem dagligt, vil deres virkninger snart begynde at vises.
   • Det vand, du bruger, skal være varmt og ikke brænde. Ellers kan du tørre din hud ud.

2. 
   

   
   
   
   Fugt dit ansigt og din krop. Fugt dit ansigt og krop en gang dagligt for at holde din hud blød og smidig. Hæld den anbefalede mængde fugtighedscreme i den ene hånd (normalt på størrelse med et stykke) og gnid den mellem håndfladerne, før du påfører den på din pande, kinder, næse og området omkring dine øjne. Træk ind i produktet, indtil det ikke længere er synligt. En gang om dagen skal du også anvende en generøs mængde lotion på din krop og gentage dette ritual morgen og aften eller så ofte som nødvendigt afhængigt af din hudtype.
   • En klassisk fugtgivende lotion fungerer generelt, men til hårdere hudområder (som knæ og albuer) skal du bruge kropssmør til dyb hydrering.
   • Før du køber en fugtighedscreme, der passer til din hudtype, skal du sørge for, at udtrykket "ikke-komedogent" er angivet på flasken. Dette er forsikringen om, at produktet ikke sandsynligvis tilstopper dine porer og øger risikoen for udslæt. Hvis du har tør hud, kan du muligvis ikke finde denne indikation på etiketten på det produkt, du planlægger at købe. Det betyder ikke noget.

3. 
   

   
   
   
   Eksfolier mindst en gang om ugen. For at fjerne død og flassende hud skal du affolde mindst en gang om ugen. Affoliering er et meget vigtigt trin hos mænd, fordi det reducerer risikoen for indgroede hår i ansigtet. Saml din naturlige fibersvamp eller applikatorpude specielt designet til affoliering og gnid ansigt og krop i blide, cirkulære bevægelser. Under de døde hudceller, der har en tendens til at ophobes naturligt, vil du se en glattere og blødere hud.
   • Vær forsigtig med ikke at affolde din hud for meget, da det kan gøre det rødt og irriteret. Tilfredse dig selv med 3 til 4 eksfolieringssessioner om ugen.
   • Hvis svampe af naturlige fibre ikke frister dig, kan du bruge brusegeler og ansigtscremer, der indeholder eksfolierende partikler. Undgå bare produkter med plastkugler, der er dårlige for miljøet.

4. 
   

   
   Brug medicinske cremer til huden. Til bumser, pletter og pletter på huden skal du bruge et produkt, der indeholder salicylsyre eller benzoylperoxid som den aktive ingrediens. Start med en applikation hver morgen, før du gradvis skifter til 2 applikationer pr. Dag.
   • Påfør din anti-acne creme på dit ansigt, skuldre, ryg og alle andre dele dækket med bumser.
   • Som en sidste udvej kan du bruge en fløde, der indeholder mindst 2% salicylsyre efterfulgt af en aktuel lotion med 5 til 10% benzoylperoxid. Denne opløsning bør ikke bruges regelmæssigt, fordi den kan tørre og flasse din hud.

Metode 2 Beskyt huden mod skader

1. 
   

   
   Brug en solcreme. Hvis du tilbringer meget tid udendørs, skal du anvende solcreme på din hud. Sørg for, at hun har en SPF på mindst 30 og bærer den hver dag. Hvis du har meget lys hud, kan du bære en hat og dække din hud med et let stof for ekstra beskyttelse.
   • Når det kommer til hudpleje, er det lettere at forebygge end at heles. Spring ind og anvend en lille solcreme i dag, så du ikke ender med tør, revnet og ru hud senere.
   • Regelmæssig anvendelse af solcreme kan også reducere risikoen for hudproblemer, såsom eksem eller melanom, der er foretrukket af ultraviolet lys.

2. 
   

   
   Påfør regelmæssig læbebalsam på dine læber. Brug læbebalsam regelmæssigt for at holde dine læber bløde. Denne foranstaltning er endnu vigtigere, når det er koldt. For at beskytte dine læberes hud mod solen skal du vælge en balsam med en SPF mellem 5 og 10. Det kan være vanskeligt for en mand at bære læberprodukter, men vi må indrømme, at de er væsentlige for trivsel og til udseendet på dine læber.
   • Opbevar din læbebalsam i lommen, eller anbring et ekstra rør i handskerummet på din bil. Således bliver du aldrig fanget.
   • Brug ikke læbebalsam for ofte, da dine læber kan være vanedannende og ikke vil hydrere alene.

3. 
   

   
   Undgå barske vejrforhold. Hvis du af en eller anden grund skal være ude i et stykke tid, skal du klæde dig i overensstemmelse hermed. For eksempel kan du donere en højhalset frakke, tørklæde og handsker om vinteren og kortærmet åndbart tøj om sommeren. Hvis du ikke kan kontrollere klimaet, kan du i det mindste tilpasse dig.
   • Om vinteren kan det være nødvendigt at styrke din hydratiseringsrutine.
   • Kold luft og stærk vind kan tørre dit ansigt og læber op, hvilket gør dem revne og ømme. Varmen på den anden side fremmer sved og efterlader dig en følelse af fedt, der øger risikoen for udslæt.

4. 
   

   
   Undgå dårlige vaner. For at holde din hud sund skal du undgå dårlige vaner som rygning og drikke. Du kan drikke eller ryge fra tid til anden, men hvis du gør det for ofte, vil din hud være det første offer. Cigaretter bremser især blodcirkulationen, fremmer forekomsten af ​​rynker og forværrer symptomerne på psoriasis. Alle disse grunde er sandsynligvis nok til at få dig til at stoppe!
   • Hvis suget efter nikotin bliver for stærk, skal du bruge nikotin tandkød eller plaster i stedet for at ryge. Disse alternativer til rygning hjælper dig med at bekæmpe misundelse uden risiko for at skade din hud.

Metode 3 Vedtage sunde vaner

1. 
   

   
   Spis en afbalanceret diæt. Fokuser på hele fødevarer og sunde fedtstoffer for en afbalanceret diæt. Frugt og friske grøntsager er ideelle, og gulerødder, tomater, bønner, bær og bladgrøntsager er især kendt for deres gavnlige virkninger på huden. Du kan også spise magert kød som oksekød, kylling eller svinekød, så længe du ikke overdrives.
   • Ifølge undersøgelserne bidrager fedtsyrer i fødevarer som avocado, mørk chokolade, nødder og kokosnøddeolie enormt til udstråling af huden.
   • For at bevare dit daglige proteinindtag uden risikoen for at beskadige din hud skal du undgå rødt kød og fokusere på fødevarer som fisk, æg og bælgfrugter.
   • For at få alle de essentielle næringsstoffer, som du ikke kan finde i din mad, kan du tage en mænds multivitamin dagligt.

2. 
   

   
   Øv en fysisk aktivitet. For at holde din hud sund skal du træne i 30 minutter til 1 time flere gange om ugen. Løb, træne, træne yoga, spille en sport eller deltage i en anden form for fysisk aktivitet, der interesserer dig og hjælper dig med at bevæge dig. Uanset hvad du gør, skal du gøre det regelmæssigt.
   • Øvelser fremmer blodcirkulationen, regulerer blodsukkeret og eliminerer uønskede stoffer gennem sved. De er også gavnlige for dit hjerte, dit stofskifte, din hjernefunktion og mange andre ting!

3. 
   

   
   Drik mindst 2 liter vand om dagen. For smuk hud skal du stræbe efter at blive hydreret. Det anbefales ofte at drikke 8 glas 250 ml om dagen, men den mest effektive metode er at drikke, når du er tørstig. Undgå bare at drikke mindre end de anbefalede 2 liter.
   • Den bedste måde at vide, om du er hydreret nok, er at undersøge farven på din urin, når du går på badeværelset. Hvis det er gennemsigtigt eller lysegult, betyder det, at du drikker nok vand. Hvis det er mørkegult, skal du bruge et glas vand med det samme.
   • Bare vand, te eller kaffe når det er muligt. Undgå læskedrikke og andre sukkerholdige drikkevarer, der indeholder meget sukker, og som fremmer acne såvel som andre hudproblemer.

4. 
   

   
   Sov mellem 7 og 9 timer om natten. Den nødvendige mængde søvn varierer fra person til person, men for at se og føle sig godt, anbefaler de fleste eksperter mellem 7 og 9 timers søvn om natten. Du skal sove for at holde din hud sund, fordi søvn er det tidspunkt, hvor kroppen reparerer det beskadigede væv og producerer nye sunde celler.
   • For at forhindre, at dit ansigt kommer i direkte kontakt med din pude, skal du ligge på ryggen, hvis du skal vende dig om natten.
   • Hvis du er vant til at sove på din mave, skal du vælge en pude-silke, satin eller high-end bomuld. En grovere kludpude kan forårsage mikroskopiske skrubber.